Содржина
- Чудни ништо-аргументи
- Квалитетот на сонот на вашиот партнер влијае на вас
- Различни распореди за спиење
- Партнерите кои спијат синхронизирано се типично посреќни
- Како да го подобрите спиењето, заедно
Да, спиењето е добро за нашето здравје, расположение, па дури и за нашата исхрана. Но, дали знаевте дека фаќањето на некои Zzz може да биде добро и за вашиот брак? Можеби не сте свесни, но хигиената на спиењето игра важна улога во здравите врски. Разбирањето на важноста на спиењето може да ве зближи вас и вашиот партнер.
Чудни ништо-аргументи
Кога ќе се разбудите, вашиот сопружник најверојатно ќе биде првата личност со која комуницирате. Ако стоите помеѓу вашиот партнер и утринското кафе, ненамерно би можеле да го преземете товарот на нивната рано утро. Или обратно.
Кога сме во посветена врска, без разлика колку loveубов и разбирање постои, на моменти емоциите можат да се зголемат и се кажуваат погрдни зборови. Иако го знаеме ова на логично ниво, чувствата се повредени и може да се формираат незадоволство.
Квалитетот на сонот на вашиот партнер влијае на вас
Дури и ако спиете одлично и се чувствувате освежени наутро, недостатокот на вашиот партнер може да предизвика неволја во вашата врска. Во студија извршена од д -р Венди Троксел; паровите пријавиле повеќе негативни интеракции едни со други во текот на денот, кога еден од сопружниците спиел помалку од шест часа.
Различни распореди за спиење
Кажете дека легнувате во 22 часот, но вашиот мед не се покрива до 23:30 часот. Можеби веќе сте отсуствувале во земјата на соништата, но нивното качување во кревет го нарушува вашиот сон, без разлика дали сте свесни за тоа или не. Овие мали движења всушност можат да ве повлечат од паѓање во подлабоки фази на спиење, кои ни се потребни за да ги наполниме нашите тела и умови.
Лично, ако одам да спијам порано од мојот сопруг, се чувствувам надвор од ритамот со него. Сигурно може да биде тешко ако двајцата имате различен распоред за работа и затоа треба да се разбудите во различно време. Ако воопшто е можно некој од вас да легне и да се разбуди порано за да биде во ист распоред за спиење, можеби ќе сакате да разговарате за правење промена.
Плус, кој не сака малку да се гушка пред да заспие? Оваа врска кожа-кожа ќе ослободи окситоцин, хормонот на loveубовта, во вас и во мозокот на вашата сакана. Студијата направена во 2012 година го истражуваше нивото на окситоцин произведен од парови и самци. Еден од наодите покажа дека паровите кои биле физички повеќе блиски еден до друг (како во милување) произвеле повисоки нивоа на окситоцин.
Партнерите кои спијат синхронизирано се типично посреќни
Истражувањата сугерираат дека паровите чии навики за спиење се повеќе усогласени едни со други биле позадоволни во бракот. Thisули Охана зборува за тоа како споделувањето семејни оброци може да ги зајакне вашите односи во овој блог пост. Споделувањето на креветот заедно за да постигнете квалитетен сон е важен фактор за одржување здрави врски.
Д-р Хедер Ган, објави истражувачка студија за Американската академија за медицина за спиење и вели: „Спиењето на брачните двојки е повеќе синхронизирано од минута во минута, отколку спиењето на случајни лица. Ова сугерира дека нашите модели на спиење се регулирани не само од времето кога спиеме, туку и со кого спиеме “.
Како да го подобрите спиењето, заедно
Започнете разговор со вашиот брачен другар за вашите комбинирани навики за спиење. Разговарајте за тоа каде секој од вас може да прави компромиси за другиот, со цел да влезе во ист временски распоред. Измислете ноќна рутина што можете да ја направите заедно за да си помогнете едни на други да се ослободат од стресот на денот. Можеби дури и вклучете релаксирачка масажа за да се смирите.
Кога спиеме доволно, се чувствуваме добро одморени и се будиме природно во вистинско време, според механизмите на нашето тело. Во целина сме подобро расположени и имаме тенденција да ги третираме другите по kindубезно. Знам дека сум луд ако не сум спиел добро. Ајде да го направиме спиењето приоритет заради нашиот брак.
Сара
Сара цврсто верува дека добар сон поправа с. Како поранешен зомби лишен од сон, таа сфати дека оптимизирањето на спиењето може да има значајно влијание врз животот. Таа многу сериозно го сфаќа здравјето на спиењето и ги охрабрува другите да го сторат тоа на Sleepydeep.com.