Содржина
- Три фактори неопходни за емоционална интимност се:
- Што можете да направите за трауми, чувство на несигурност или неможност да им верувате на луѓето?
Во нашата природа е да сакаме да се чувствуваме блиски и поврзани со другите, меѓутоа, понекогаш може да се случат работи за да не спречат лесно да ја формираме оваа блискост.
Формирањето вид на блискост со некого каде што можете да ги споделите вашите најдлабоки стравови и лични мисли е нешто што терапевтите го нарекуваат како емоционална интимност. Емоционална интимност може да постои помеѓу пријателите и во здрави романтични врски. Тоа е од клучно значење за човечката среќа, здравје и благосостојба, но понекогаш нашата способност да станеме емоционално интимни е нарушена.
Три фактори неопходни за емоционална интимност се:
1. Доверба - Треба да бидете способни да имате чувство на доверба во другата личност за да се чувствувате безбедно отворајќи се пред нив. Довербата е важна за споделување и поврзување. Почесто отколку не, проблемите во довербата обично произлегуваат од тоа што некое лице не може да му верува, отколку на другото лице што не е доверливо.
2. Безбедност - Од суштинско значење е да се чувствувате безбедни во себе и во вашата околина за да можете да верувате. Ако не се чувствувате безбедно, не можете да се отворите за да му верувате на некого.
3. Високо ниво на отвореност и транспарентност - Високо ниво на отвореност и транспарентност се неопходни за развивање вистинска блискост без разлика дали сте со пријател или партнер. Безбедноста и довербата се основи за да се чувствуваме удобно во високото ниво на отвореност и транспарентност.
Честопати се занемарува, главната причина зошто чувството на сигурност и способноста да им верувате на луѓето се нарушени кај многу луѓе е траумата. Траумата може да предизвика промени во мозокот што може да доведе до многу промени во расположението, однесувањето и размислувањето. Многу луѓе сметаат дека траумата е трауматичен инцидент како што е несреќа, сексуален напад или да се биде сведок на ужасен настан, сепак вистинската дефиниција за траума е многу поширока. Всушност, повеќето луѓе доживеале некаква форма на траума или друга. Траумата се дефинира како многу тешко или непријатно искуство што предизвикува ментални или емоционални проблеми кај некои луѓе обично некое време по вознемирувачкиот настан или настани, освен ако не се третира поинаку.
Додека некои трауматски искуства можат да доведат до состојба наречена посттрауматско стресно нарушување (ПТСН), постојат многу форми на трауми како да имаш премногу контролиран, критичен или навредлив родител; малтретирање на училиште; или сте биле во навредлива врска што може да влијае на нервните кола во мозокот на ист начин без нужно да резултира со ПТСН. Резултатот е дека на луѓето кои доживуваат трауми им е тешко да им веруваат на луѓето и воопшто да се чувствуваат безбедно. Ова пак им отежнува на тие луѓе да развијат вистинска емоционална интимност во нивните врски.
Што можете да направите за трауми, чувство на несигурност или неможност да им верувате на луѓето?
Постои револуционерна терапија што се користи за лекување на ПТСН, наречена EMDR терапија (означување на преобработка на десензибилизација на движењето на очите) и сега се користи за лекување на луѓе со трауми од сите категории и сериозност. ЕМДР терапијата работи со користење на билатерална стимулација на мозокот, или преку движења на очите, звучни тонови или допирање, за да се решат чувствата на страв, вознемиреност, гнев, загуба и емоционална болка. Овој процес, исто така, ги поправа чувствата на доверба и безбедност за да им овозможи на луѓето да развијат здрави емоционално интимни односи.
Третманот на траума може да помогне во решавањето на бариерите за емоционална интимност. Ако имате проблеми да се чувствувате блиски и поврзани со другите, можеби ќе сакате да разговарате за вашите прашања со локален или онлајн ЕМДР терапевт или експерт за трауми за да видите дали имате нерешена траума.