Содржина
- Наведете ги сите ваши проблеми, но фокусирајте се на вашата улога во нив
- Препорачано - Зачувај го мојот курс за брак
- Научете како да комуницирате на конструктивен начин
- Елиминирајте ги големите прекршувачи на договори
- Работете на позитивните аспекти на вашиот брак
Паровите обично посетуваат психотерапевт со прашање како да ги поправат брачните проблеми пред да биде предоцна. Во некои случаи, за жал, во тој момент веќе е. Но, за многумина, с they додека можат да се сетат на подобри времиња што ги поминаа заедно, постои надеж. Надеж не само за спасување на бракот, туку за негово претворање во она што тие го замислуваа како идеална врска кога ги ветуваа своите завети. Значи, како тие парови го спасуваат својот брак од урнатини? Еве четири чекори што треба да ги преземете кога се обидувате да ги поправите брачните проблеми пред да биде предоцна.
Наведете ги сите ваши проблеми, но фокусирајте се на вашата улога во нив
Сите парови се караат. Оние кои никогаш не влегуваат во несогласување, веројатно имаат сериозен проблем со недостаток на отвореност. Но, за огромното мнозинство кои навистина влегуваат во несогласувања овде и таму, постојат соодветни и несоодветни начини за справување со прашањата. Значи, во овој момент, треба да ги искористите вашите проблеми и да ги свртите во ваша корист.
Како го правите ова? Направете листа, за почеток. Запишете ги сите прашања за кои се карате, или за кои би се карале (само ако не избегнете да ги спомнете на прво место од страв да не се карате). И бидете искрени колку што е можно, бидејќи ова може да направи разлика помеѓу постигнување и неуспех.
Многу важен аспект на овој процес ќе биде да се концентрирате на вашата улога во овие проблеми. Не викаме дека вие сте виновни, никако. Но, во оваа фаза, ќе започнете да учите друга важна вештина - да престанете да ги обвинувате другите и да се фокусирате на она што можете да го контролирате и што може да го подобрите. Со други зборови, секој партнер треба да научи да ги насочува своите напори навнатре, со цел процесот да има шанса за успех. Да се обвинувате едни со други за проблемите и да не ја преземете одговорноста за вашиот дел од вината, многу добро може да биде една од причините што бракот дојде до оваа точка на прво место.
Препорачано - Зачувај го мојот курс за брак
Научете како да комуницирате на конструктивен начин
Со последното, што е кажано, доаѓа следниот дел од процесот, да се поправат проблемите во бракот во четири чекори, а тоа е конструктивна комуникација. Браковите имаат тенденција да пропаднат бидејќи односот помеѓу позитивните и негативните интеракции е премногу близок (или преовладува лошото). Сите видови обвинувања, викања, навреди, сарказам, лутина и огорченост, сето тоа спаѓа во втората категорија, и сите тие треба да си заминат.
Зошто? Освен огромниот потенцијал на незгодни забелешки и отворено непријателство да ја уништат довербата и подготвеноста на примачот да покаже наклоност, тие се крајно неконструктивни. Ништо не кажуваат за тоа како се чувствуваш и што сакаш, ништо не решаваат. С long додека постојано лаете еден со друг, губите време што можевте да го посветите на решавање на брачните проблеми.
Значи, наместо таков непрактичен пристап кон вашето време и врска, обидете се да се изразите на ефективен начин. Да, можеби ќе треба да вежбате и значително да го промените начинот на комуникација со партнерот. Но, она што го правевте досега, навистина не функционираше, нели? Она што треба да го направите е да го користите следниов образец секогаш кога има допирна тема: изразете ги вашите чувства, изразете ја вашата загриженост и перцепција за нештата, предложете решение и побарајте мислење од партнерот за предложеното решение.
Елиминирајте ги големите прекршувачи на договори
Откако ќе се обратите на дневните повици за расправија, треба да го посветите вашето внимание на главните прекршители на договорот од вашиот брак. Тоа се обично гнев, преulуба и зависности. Многу бракови не ги надминуваат овие огромни проблеми. Но, оние што го прават, го прават тоа со ставање крај на таков брак и започнување нов. Нова со ист партнер, но без ниту една од тие крајно повредни и штетни навики.
Работете на позитивните аспекти на вашиот брак
Кога бракот ќе достигне точка на која нема враќање, каде што партнерите треба да одлучат дали ќе продолжат по истиот пат или ќе го променат својот пат, повеќето парови веќе целосно ги заборавија добрите страни на нивната врска. Паднаа во бездната на горчината и гневот.
Меѓутоа, кога сакате да го спасите бракот, треба да ги запомните добрите работи во него. И повеќе од тоа. Потребно е целосно да се фокусирате на нив. Треба да се потрудите да ги отстраните сите стари и истрошени прашања и да направите нов почеток, врз основа на силните страни на бракот.