Содржина
- 1. Бидете присутни еден за друг
- 2. Изразувајте благодарност
- 3. Одете на пат низ мемориската лента
- 4. Не ја занемарувајте важноста на физичката интимност
- 5. Сакајте се себеси
- 6. Комуницирајте отворено и искрено
- 7. Решете го конфликтот во врската
- 8. Бидете ранливи едни со други
- 9. Разговарајте зошто се сакате
Замолете советник за брак да направи список со основните елементи што се потребни за да се направи одличен брак, и тие ќе ја стават „силната емоционална интимност помеѓу парот“ на врвот на листата. Дали ве изненадува тоа? Повеќето луѓе би помислиле дека работи како добар секс, финансиска удобност и недостаток на конфликт ќе бидат дел од рецептот за добар брак. Сите тие работи се важни, се разбира, но без силна емоционална врска, невозможно е да се обликуваат тие (и другите) компоненти неопходни за емоционално богат брак. Ајде да погледнеме како се создава емотивно богат брак.
Чекори кон создавање на вашиот емотивно богат брак
1. Бидете присутни еден за друг
Едноставно кажано, наместете го вашиот брачен другар кога разговараат. Лесно е до половина да го слушате вашиот партнер, бидејќи нашето внимание го привлекуваат многу други работи околу нас: потребите на нашите деца, задачите за домаќинството и секако нашите електронски уреди. Дали често гледате во телефонот за да ги проверите сите дојдовни пораки додека велите „хм“, како одговор на нешто што вашиот сопружник го споделува со вас? Дали тој ве следи низ куќата и го раскажува својот ден додека земате алишта, ги оставате намирниците и ја поставувате масата? Се препознавате таму? Ова се навики што одземаат од вашето емоционално богатство. Направете напор да се свртите еден кон друг кога разговарате едни со други. Запознајте ги неговите очи. Навистина слушај. Ако навистина се чувствувате привлечени да завршите нешто пред да можете да се наместите со него, кажете му го тоа. „Навистина сакам да слушнам за вашиот ден, но треба прво да се јавам. Може ли да разговараме за пет минути? За мене е важно да бидам целосно „тука“ за да ве слушам “.
2. Изразувајте благодарност
Вашиот партнер е важен за вашата среќа. Кога ќе ги потсетите на ова, помагате да се создаде емоционално богатство во бракот. Направете вистински изрази на благодарност: кога ќе направат нешто убаво за вас, како да ве изненадат со букет цвеќиња или да резервирате дадилка, па вие двајца да си поминете една ноќ, прегрнете ги и кажете им колку е среќен нивниот гест те направи. „Имам многу среќа што си мојот партнер“ е еден од најдобрите комплименти што можеш да ги дадеш (или да ги примиш).
3. Одете на пат низ мемориската лента
Одличен начин да го одржите вашето емоционално богатство е да ги преиспитате раните денови на вашата врска. Паровите кои го раскажуваат својот прв состанок, првиот бакнеж, првото водење loveубов, повторно се сеќаваат на овие среќни моменти, што значи дека се чувствувате уште еднаш поблиски со вашиот партнер.
4. Не ја занемарувајте важноста на физичката интимност
Лесно е да се дозволи loveубовта да пропаѓа кога работите се одвиваат со полна пареа со децата, работата и другите обврски за возрасни. Но, клучот за одржување емотивно богат брак е физичката страна на вашето партнерство. Не чекајте желба да удрите: поканете го со тоа, гушкајќи се заедно во кревет. Направете точка да спиете заедно: не стекнувајте навика едниот од вас да дреми пред вашето омилено ТВ шоу, додека другиот се пензионира во спалната соба за да го заврши тој најпродаван роман. Тоа е сигурен начин да не се поврзувате сексуално.
5. Сакајте се себеси
За да можете да го споделите емоционалното богатство со вашиот партнер, прво треба да бидете инвестирани во сопственото емоционално богатство. Како го правиш тоа? Со грижа за себе. Јадете здраво за да се чувствувате добро за она што го внесувате во вашето тело. Направете некој вид физички вежби секој ден. Погледнете што можете да направите без да го користите автомобилот - дали можете да одите пеш до градот за да се грижите за некои од вашите задачи? Качете се по скали наместо лифт? Не треба да трошите пара за членство во салата; има многу видеа за вежбање дома, достапни на Интернет. Кога се чувствувате среќни таму каде што сте, во главата и во телото, вие сте во добра позиција да придонесете за емоционалното богатство на вашиот брак.
6. Комуницирајте отворено и искрено
Сите ние имаме емоционални потреби; споделувањето на овие со вашиот партнер го зголемува емоционалното богатство во врската. Некои од овие може да бидат: потребата да се види и слушне, поттикне, разгледа, вклучи, негува, разбере, прифати, ангажира, допира, држи, посакува и простува кога сме направиле нешто за да навредиме.
7. Решете го конфликтот во врската
Паровите кои избегнуваат конфликти го разбиваат своето богатство од емоционална интимност, наместо да работат на нејзино градење. Честопати паровите мислат дека ако не зборуваат за проблемите, тие ќе исчезнат. Напротив, нерешениот конфликт води до скриена огорченост и конечно отуѓување. Научете да се справувате со конфликтите на конструктивен начин и ќе придонесете за емоционалното богатство на вашиот брак.
8. Бидете ранливи едни со други
Не плашете се да му покажете на партнерот кога се чувствувате исплашено, слабо или преоптоварено. Еден од најбрзите начини за продлабочување на вашето емоционално богатство е да ја покажете оваа страна од вас и да му дозволите на партнерот да ве утеши и да направи да се чувствувате поддржано. Ова ви користи и на двајцата и е потпора за градење емоционална интимност во бракот. Споделувањето на вашата ранлива страна може да ги продлабочи сите видови на интимност во вашата врска - романтични, сексуални, духовни, психолошки и интелектуални.
9. Разговарајте зошто се сакате
Дискусијата за вашата врска е навистина интимен момент. Овие дискусии ја продлабочуваат вашата емоционална врска повеќе од кој било друг вид разговор. Не зборувате само за секс или романса, туку за вашите заеднички чувства на заедништво. Гарантирано инстант градење емоционално богатство!