Содржина
- Неверството и вашите емоции
- Фокусирајте се на заздравување
- Добијте некоја перспектива
- Внесете професионалци
- Распакувајќи го неверството
- Fearе има страв
- Не го занемарувајте само-негувањето
- Внимавајте на иднината
Неверството е еден од најболните настани што можат да се случат во бракот.
Ги доведува во прашање самите врски врз кои се заснова вашата заедница: доверба, почит, чесност и ексклузивна loveубов што се ветува кога двајца ќе речат „Јас“.
Не е ни чудо што неверството често води до развод.
Ако ова е ваша ситуација, еве неколку важни точки на кои треба да размислите додека оценувате дали треба да останете во бракот или да продолжите кон поднесување барање за развод.
Неверството и вашите емоции
Вашиот брачен другар е неверен.
Веднаш потоа, може да почувствувате широк спектар на емоции: тага, неверување, чувство на нереалност, промени во расположението од бес до неподнослива тага, одмазда, преиспитување на она што мислевте дека го знаете за вашиот партнер.
Сето ова е нормално и можете да очекувате дека ќе ги чувствувате подолго време додека ја обработувате веста дека вашиот партнер бил неверен. Не донесувајте големи одлуки додека се чувствувате вака. Не можете да верувате дека вашиот мозок функционира правилно и може да направите нешто за што подоцна ќе зажалите.
Грижете се за себе во ова кревко време: дишете длабоко. Обратете се до доверливи пријатели и дозволете им да се грижат за вас.
Ако можете да се договорите да одвоите некое време од работа, направете го тоа. (Или, ако е корисно да се ослободите од неверството, продолжете со работата и секојдневните рутини.)
Додека продолжувате низ тој пакет емоции, некои работи ќе почнат да стануваат јасни:
Фокусирајте се на заздравување
Прво на сите, кажете си дека каква било одлука што ќе ја донесете - дали ќе се разведете или не - сакате да излезете од оваа ситуација како целина, целосна и ментално здрава индивидуа. Сакате да го задржите вашиот ум фокусиран на вашето лекување.
Добијте некоја перспектива
Кога ќе станете свесни за изневерувањето на партнерот, природно е да си кажете дека ова е најлошото можно нешто што може да ви се случи. Погоди што? Не е. Далеку полошо би било да живеете години со партнер кој вежбаше подметнување, криејќи ги своите начини на мамење и спиејќи не само со вас, туку со друга личност или лица.
Барем сега знаете со што се занимавате, наместо да го откриете децении подоцна.
Внесете професионалци
Додека ги разгледувате вашите опции - останете или одете - контактирајте со експертите.
Секако, вашите пријатели и семејство се страшни звучни табли и тие се тука за вас, но тие не се идеални поединци за да се обратите за совет. Можеби го мразат вашиот брачен другар и нудат пристрасни мислења за најдобриот пат напред. Можеби тие се одлучно против разводот, правејќи ги и нивните совети пристрасни.
Она што ви треба во ова време е брачен советник; некој со кого можете да седите и да ги разоткриете сите ваши емоции, прашања и грижи и кој има професионални вештини да ви помогне да ги отпакувате во безбедна и доверлива средина.
Тие го видоа сето тоа и можат да ви понудат најдобро упатство и емоционална поддршка, за да можете да донесете здрава одлука за себе додека ги разгледувате сите агли за тоа какво влијание ќе има таа одлука за вашата иднина.
Распакувајќи го неверството
Кога работите со вашиот советник, ќе сакате да испитате различни аспекти на неверството.
Ова ќе ви биде од корист додека донесувате одлука за помирување или развод. Добрите прашања што треба да се постават вклучуваат: дали ова беше прв пат тој да беше неверен? Дали беше ова една ноќ или нешто долгорочно? Дали го открил изневерувањето самостојно, или бил фатен?
Имаше ли нешто во бракот што може да доведе до неверство, или тоа беше повеќе карактеристика на личноста (сексуална зависност, принуда, барање возбуда)?
Fearе има страв
Додека ги испитувате двата патишта пред вас - развод или останување во брак - исто така ќе чувствувате страв. Ова е нормално; твојот ум те поттикнува да останеш внимателен кон ситуацијата.
Раскинете го тој страв. Што е страшно да се остане: дали ќе го стори тоа повторно? Се плашите дека никогаш нема да можете да ја обновите довербата? Што е страшно во разводот: повторно да се биде слободен? Финансиски товар? Воспитување деца без партнер? Дали треба да научите сами да управувате со животот?
Сите овие се легитимни грижи и оние за кои ќе сакате да потрошите извесно време за да ги процените, бидејќи ќе ве доведат до вистинска одлука.
Не го занемарувајте само-негувањето
Додека работите низ процесот на донесување одлуки, има едно нешто што треба да го задржите на главниот план: себе.
Почитувајте се себеси преку грижа за себе. Ова се, секако, темни денови, но можете да помогнете да се движите низ нив со тоа што ќе станете приоритет.
Веројатно сте го запоставиле тоа кога сте во брак; можеби ја ставате туѓата благосостојба пред вашата. Сега е време да правите работи што не ги правевте кога бевте премногу зафатени да се грижите за брачниот другар.
Време за медитација. Време за вежбање. Време е за малку шопинг за да ја освежите вашата гардероба и да се чувствувате убаво и женствено. Време е да гледате што сакате да гледате на Netflix. Што и да ве потсетува дека вредите злато.
Внимавајте на иднината
Што и да одлучите, верувајте дека таа одлука е вистинската.
Изберете пат и продолжете напред со надеж и позитивност. Ако одлучите да се разведете, погледнете го ова како начин да се грижите за себе, ослободувајќи се од партнерот што ја прекршил довербата.
Кажете си дека повторно ќе сакате, и овој пат со некој достоен за вас и с that што ќе донесете во врска.