Содржина
- Вообичаени предизвикувачи на стрес со развод
- 1. Главната причина за развод
- 2. Процесот на развод
- 3. Старателство, средства и обврски
- Ефективни и лесни совети за справување со стресот за развод
- Стрес на развод на совети за здравје и закрепнување
Дефинитивно е фер да се каже дека разводот е еден од најстресните настани во нечиј живот, не се согласувате?
За некои, тоа е дури и најстресниот настан што некогаш ќе го доживеат.
Може да има многу предизвикувачи настрана од целокупното влијание на разводот што може да го загрози вашиот имунолошки систем поради екстремен стрес. Прашањето овде е, дали навистина постои тајна за справување со стресот за развод? Дали е можно да се разведе без стрес?
Вообичаени предизвикувачи на стрес со развод
Пред целосно да ги разбереме начините за намалување на стресот од разводот, прво треба да знаеме што предизвикува стрес при развод. Оттука, ќе можеме да ги разбереме и да ги најдеме најдобрите практики и начини за справување со стресот за развод.
1. Главната причина за развод
Само гледањето на листата веќе може да изгледа познато, нели? Почетокот на сето тоа, главната причина за развод веќе би ви предизвикала повеќе стрес отколку што можете да замислите - тоа е причината зошто го прекинавте бракот, нели?
2. Процесот на развод
Некаде во текот на процесот на развод, се наоѓате себеси како се справувате со стресот за развод. Не грижете се; не си сам со ова затоа што е дел од тоа. Од добивање адвокати, разговор за долг процес, до преговарање.
3. Старателство, средства и обврски
Ова може да биде еден од стресните делови на процесот на развод, особено кога ќе треба да се соочите со многу барања или обврски. Дефинитивно може да се исцеди.
- Чувствата на детето - Како родител, не можете да не се грижите и да започнете да се справувате со стрес и депресија за време на разводот, се разбира; би мразеле да ги видите вашите деца како страдаат. Погубно е да се гледаат како се прилагодуваат и повредуваат.
- Неверство - Ова можеби е прашањето или причината за разводот или можеби може да се случи во текот на процесот на развод - сепак, тоа нема да помогне и само ќе додаде стрес во страшниот процес.
- Финансиски неуспеси - Ова всушност може да биде нашата топ 1! Разводот не е ефтин и луѓето што го поминале ова знаат колку е големо влијанието на разводот врз нивните финансии. Дури и по разводот, сепак ќе се најдете како се борите да вратите назад.
Ефективни и лесни совети за справување со стресот за развод
Сега кога сме запознаени со најчестите предизвикувачи, ќе следат совети за справување со стресот за развод. Справувањето со стресот за развод не е лесно и според очекувањата, стресот е дел од разводот. Можеби нема да можеме да ги елиминираме сите заедно, но можеме да научиме да се справуваме со нив:
- Признајте дека чувството на овие емоции е во редНа Не сте чудни или слаби. Нормално е да се чувствувате тажно, огорчено, луто, истоштено и фрустрирано во исто време. За некои, овие чувства можат да бидат интензивни и тешко да се справат. Научете дека овие емоции се нормални, но подобро е да се справите со нив.
- Дозволете си да имате пауза. Одвојте момент и дозволете си да ги почувствувате тие емоции, а потоа дејствувајте според тие чувства. Иако е во ред да чувствувате секакви емоции, живеалиштето е друга работа. Започнете со одвојување време за лекување и вратете се на вистинскиот пат.
- Дозволете им на другите луѓе во вашиот живот, но изберете на кого имате довербаНа Запомнете дека не треба да го поминувате ова сами; ќе има луѓе кои се подготвени да ве слушаат. Не ги оттурнувајте овие луѓе. Споделувањето на чувствата е еден од најдобрите начини за справување со стресот за развод.
- Не дозволувајте исцрпувачкиот процес на развод да ве напрегне премногу дека ќе заборавите да се грижите за себе емоционално и физички. Вие го заслужувате тоа, не чувствувајте вина ако сакате да се разгалите, ако сакате да се полните и ако сакате да бидете сами за да размислувате. Одете на позитивни начини да се опуштите и да се справите и никогаш да не се свртите кон алкохол или дрога, без разлика колку е лоша ситуацијата.
- Ако вашиот брачен другар користи предизвикувачи за да започне борби и расправии за моќ, не дозволувајте да дојдат до вас. Научете како да ги изберете битките и никогаш не дозволувајте дополнителна негативност да го освои вашиот мир.
- Разводот може да биде долг процес, но тоа не значи дека треба да размислите само за тоа. Одвојте време и истражете ги вашите интересиНа Одете и повторно поврзете се со работите што некогаш уживате да ги правите, научете да бидете независни, научете нови работи, па дури и направете ги работите што отсекогаш сте сакале да ги правите пред да стапите во брак.
- Бидете позитивни. Сите знаеме дека е полесно да се каже отколку да се направи, но не е невозможно. Запомнете дека ние контролираме како реагираме на стресни фактори и ако избереме да размислуваме позитивно, тогаш с everything ќе стане малку полесно. Наоѓање нови активности и пријатели, и започнете да ја прифаќате вашата идна слобода и започнете да напредувате со разумни очекувања. Ова ќе ја олесни транзицијата.
- Финансиските пречки се дел од процесот на развод, ќе биде тешко - да, но погоди што? Тоа не значи дека треба да бидете премногу строги со вашиот буџет. Ограничувањето на храната, вашите потреби само за да заштедите нема да помогне. Тоа само го измами вашиот ум да чувствува самосожалување. Научете да буџетирате мудро, научи да штедиш и не брзај. Она што е важно е да знаете дека имате работа и преку напорна работа - ќе напредувате.
- Прво, прво, кога станува збор за децата, бидете сигурни дека вие не ги вклучувајте вашите деца во конфликт. Никогаш не почнувајте да се расправате или да зборувате негативно за другиот родител, особено пред вашето дете. Никогаш не барајте од нив да престанат да зборуваат, да го избегнуваат другиот родител или дури и да ги користат за да го шпионираат поранешниот.
Наместо тоа, бидете тука за нив и знајте дека ова е многу тешко и за нив, како и за вас, затоа подобро да бидете зрел родител и фокусирајте се да му помогнете на вашето дете да помине низ развод.
Стрес на развод на совети за здравје и закрепнување
Сега кога знаете како да го идентификувате стресот за развод и да управувате со него, тогаш стресот од разводот за советите за здравје и закрепнување како овие ќе ви помогнат во процесот.
Запомнете дека справувањето со стресот за развод ќе зависи од тоа како ги прифаќаме и реагираме на предизвикувачите. Сигурно не сакаме да влијае на нашата среќа и здравје, па зошто да се задржиме на овие предизвикувачи на стрес? Наместо тоа, научете да бидете флексибилни и за кратко време, можете да го започнете животот свежо.