Содржина
- 1. Поседувајте сопствени работи
- 2. Подобрете ја вашата емоционална интелигенција (EQ)
- 3. Идентификувајте ги вашите предизвикувачи
- 4. Зголемете ја вашата способност за комуникација
- 5. Останете iousубопитни
- 6. Побарувајте повеќе
Со текот на годините на советување на парови пред или за време на бракот, мојот пристап продолжи да се развива. Да, ние се осврнуваме на борбите и предизвиците на двојката помагајќи им на секоја личност во врската да донесе повеќе кожа во играта, да се појави повеќе и да направи индивидуални промени за да ја подобри врската.
Можете да ги заобиколите предизвиците, но тие ќе продолжат да заземаат повеќе од вашата енергија и нема да ве одведат никаде. И ова само ве остава да се чувствувате заглавено. И, искрено, кој сака да заглави?
Деновите на „ако, тогаш“ (ако мојот партнер го прави ова, тогаш јас ќе го сторам тоа) се вратија во втор план за да побараат повеќе од луѓето да го живеат својот најдобар живот, да бидат автентични и да ги преземат неопходните чекори за да го донесат најдоброто себе до нивниот брак.
Затоа што не се исцрпува чекајќи да се смени другата личност? Зарем не сакате да ги преземете чекорите што треба да ги направите за да се чувствувате подобро за себе и да барате повеќе од бракот или врската, верувајте во тоа?
1. Поседувајте сопствени работи
Едноставно идентификувајте ги вашите предизвици, вашите проблеми и направете преглед на она што треба да го промените. Сите имаме нешто да промениме. Поседувајте го, справете се со него и преземете ги потребните чекори за да ве придвижат по нова патека.
Пат што ве овластува и ве смета за одговорни за себе и за вашиот брак.
Не се оддалечувајте од вашите предизвици, трчајте кон нив. Прегрнете ги и знајте дека ова е начин да живеете исполнет живот.
2. Подобрете ја вашата емоционална интелигенција (EQ)
EQ е способноста да управувате со сопствените емоции и да изразите како се чувствувате на друга личност без да експлодирате. Стана критично во врските - и на работа и дома. EQ се состои од четири компоненти:
- Самосвест- Вашата способност да бидете самосвесни за тоа како размислувате, реагирате, чувствувате и се однесувате во моментот и долгорочно.
- Само управување- Вашата способност да управувате со себе зависи од самосвесноста и вашата способност да ја искористите свесноста за вашите емоции и да останете флексибилни за да го насочите вашето однесување позитивно.
- Социјална свест- Вашата способност да бидете перцептивни за емоциите на друго лице и да разберете што се случува со нив. Да се биде подесен и да не се изгасне.
- Управување со односи- Оваа комбинација на самосвест, самоуправување и социјална свест за подобрување на меѓусебните интеракции.
3. Идентификувајте ги вашите предизвикувачи
Сите имаме предизвикувачи. Затоа, ве молиме не бидете личноста која лажно верува дека е ослободена од ова. Што се тие? Зошто ги имаш? Од каде доаѓаат? Кога беше времето кога ги искусивте овие предизвикувачи поинаку? Дали некој или нешто ги врати во вашиот живот? Ако е така, што ќе направите за да работите преку нив?
4. Зголемете ја вашата способност за комуникација
Да, полесно е да се каже отколку да се направи, но може да се постигне. Неколку брзи вештини што треба да ги примените во вашиот живот:
- Започнете со меко стартување. Прашајте, дали е ова добро време за разговор или дали некое друго време би функционирало подобро?
- Свртете се кон вашиот партнер. Кога вашиот партнер посегнува по „понуди“ (Gон Готман), тогаш свртете се кон нив, дури и ако во моментот не сте расположени. Ова ќе ја зголеми врската помеѓу двајцата. '
- Земете тајмаут. Се чувствувате преоптоварени? Побарајте тајмаут (краток временски период) за да се прегрупирате или смирите. Сепак, преземете обврска да се вратите на разговорот.
- Слушајте и слушајте. Да, сите слушаме, но дали всушност го слушаме нашиот партнер или само чекаме тој да престане да зборува за да можеме да зборуваме за она што го чувствуваме.
Важно е да слушате, потврдувате и разјаснувате. Wouldе се изненадите како само повторувањето на она што некој го кажа, н makes тера да сфатиме дека навистина не слушавме.
- Бидете присутни. Исклучете ја телевизијата, спуштете го телефонот, затворете го компјутерот. Освен тоа, кога тие работи станаа поважни од лицето што седи спроти нас, барајќи внимание од нас? Не се сомневам дека Фејсбук или Инстаграм можат да чекаат (да, малку срамен, но тоа е вистината).
5. Останете iousубопитни
Запомнете уште во раните денови на запознавање, колку беше забавно да научите за личноста што на крајот ќе стане ваш брачен другар или партнер? Каде отидоа тие денови? Дали сеуште ги прашувате за нивниот ден? Нивните интереси? Нивните хоби? Дали с still уште зборувате за забавните и возбудливи работи што можете да ги направите заедно? Дали сте curубопитна личност и дали останувате curубопитни за вашиот партнер или сопруг? Ова е клучно за долготрајна и здрава врска.
6. Побарувајте повеќе
Ова е средство, но начин што промовира здравје и благосостојба, расте заедно, помагајќи си еден на друг да го достигне својот целосен потенцијал, а не да се смири.
Учење и препознавање дека секоја личност продолжува да има капацитет да продолжи да се развива и да стане нивната најдобра личност.
Барањето повеќе не е поставување високи очекувања што не можат да се исполнат, туку само работа кон давање малку повеќе отколку порано.
Односите напредуваат кога секоја личност се појавува со намера, внимание и присуство. Дали сакате да бидете вашата најдобра личност не само за себе, туку и за вашата врска?