Содржина
- Добијте перспектива: Разговарајте со пријател
- Пазете се од осветлување со гас
- Кога с else друго не успее, пронајдете го најблискиот терапевт
Емоционалната злоупотреба е тивок убиец во многу врски.
Суптилните напади и комплиментите за рака завршија повеќе врски отколку што можеме да дадеме отчет. Тажната работа е што е тешко да се видат жртви на емоционална злоупотреба бидејќи делата на злоупотреба често се прават зад затворени врати, далеку од очите на јавноста.
Дури и емоционално навредлива личност да се лизне и да ги покаже своите вистински бои во јавноста, многу жртви ќе најдат начин да го оправдаат своето однесување затоа што не сакаат да направат голема работа од тоа.
Од овие причини, можеби е тешко некој да биде емоционално малтретиран да посегне по помош. Можеби не сакаат да го доведат својот партнер во неволја, или можеби сметаат дека нивните проблеми се незначителни во споредба. Вистината е, сепак, секој што доживува емоционална злоупотреба во врските заслужува спас. Тие заслужуваат шанса да се ослободат од вината и срамот или од врската во која се заедно.
Следното е посветено да им покаже на оние што се емоционално злоупотребени со добро осветлена патека од нивните темни времиња. Користете ги овие совети за да се ослободите од болката што сте ја доживеале.
Добијте перспектива: Разговарајте со пријател
Ако се вршите вербално или емоционално малтретирани во врска, големи се шансите да се обидете да го рационализирате однесувањето на вашиот партнер во одреден момент. Се убедивте дека не е тој виновен што му е гадна работа, и како негова сопруга, вие би требало да бидете тука за тој да пропушти воздух. Си рековте дека поранешниот сопруг на вашата жена ја навредувал, па таа го отсликува тоа однесување како одбранбен механизам.
Без разлика каква приказна сте смислиле, треба да ја кажете на некој друг. Кажете некому што може да ви даде објективно мислење. Многу е веројатно дека ќе добиете квалитетни сознанија од некој што не е дел од секојдневните активности на вашата врска. Бидете отворени, искрени и дозволете им навистина да разберат што се случува во вашиот дом.
Бидејќи тие се ваши пријатели, нивниот единствен мотив е да ви помогнат како што можат, така што тие ќе направат што е најдобро за вас со информациите. Ако ви речат да ги спакувате куферите и да излезете од theубовната врска, земете ги на збор. Потребно ви е објективно мислење повеќе отколку што ви е потребна вашата гордост.
Земете ги нивните совети за тоа што вреди.
Пазете се од осветлување со гас
Ако никогаш порано не сте ја слушнале фразата „осветлување на гас“, тоа може да биде затоа што вашиот емотивно навредлив партнер ве убедил дека тоа не е вистинска работа. Во реалноста, осветлувањето на гас е кога навредливиот партнер прави брачниот другар да се чувствува како да го губи умот или меморијата.
Можеби ќе сфатите дека тој бил лош кон вас на семејниот пикник и ќе се однесува како тоа никогаш да не се случило. Може да споменете како ве навредувала пред вашите колеги, и ќе ве убеди дека некој друг ве нарекол дебела лигавка.
Ако се чувствувате како да има настани или моменти што се префрлаат под тепих или целосно се бришат од разговорот во бракот, бидете свесни дека тоа може да биде намерна мисија на вашиот емотивно навредлив партнер. Со обидот да ја смените верзијата на настаните, вашиот брачен другар се обидува да ја преземе контролата врз приказната за вашата врска. Ако тие можат да ве убедат дека не ве злоупотребуваат, тогаш немате причина да се вознемирувате со нив, нели?
Чувајте ги очите и ушите излупени за ваквото однесување.
Ако дојде до точка што не можете да се сетите што е вистина, а што не, започнете со редовно документирање на работите за да можете сами да започнете да ја составувате сложувалката.
Кога с else друго не успее, пронајдете го најблискиот терапевт
Терапевтите не можат да ве излечат од злоупотреба, но можат барем да се грижат за вашата ментална состојба додека се прилагодувате на непријателската средина од која се обидувате да се ослободите.
Кога се грижите за терапевт, можете да го ставите целиот ваш емоционален багаж на маса и да работите преку него со нивното обучено око за да ви помогне. Една од најтешките работи што треба да ги направите кога се справувате со емоционална траума е да се обидете сами да ја надминете. Терапевт или советник може да оди по патот на закрепнување со вас.
Тоа е безбеден простор каде што можете да го кажете она што треба да го кажете и да не се чувствувате осудувани. Нивната работа не е да ги проценат изборите што сте ги направиле, туку да ви овозможат да направите подобри, напредувајќи. Тие ќе ви дадат алатки за да излезете од вашиот нездрав брак и да влезете во живот со поголема грижа за себе и самосвест во вашата иднина. За некои може да изгледа табу, но дозволувањето на терапевт или советник да ви помогне во темно време во вашиот живот може да биде најбрзиот начин работите да станат малку посветли.
Заклучок
Без оглед на тоа каков начин на акција ќе изберете да преземете, разберете дека тоа е акцијата што е потребна ако сакате да се спасите од емоционална злоупотреба во врската во која сте се нашле. Најбрзиот начин да се спасите е да посегнете до објективно уво и кажете им низ што поминувате. Или тие ќе ви помогнат директно или ќе ви помогнат да ја пронајдете потребната помош. Не двоумете се ако се чувствувате како да ве држат заробени во емоционално навредлив брак.
Се должиш себе си да си го вратиш животот, здравиот разум и душевниот мир.