Содржина
- Дефинирање на избегнувачки стил на приврзаност
- Идентификување на избегнувачки стил на приврзаност
- Видови на избегнувачки стил на приврзаност
- Како се формира избегнувачкиот стил на приврзаност?
- Дали има решение или третман?
Нашите најрани врски имаат длабок ефект врз сите идни односи. Како доенчиња и мали деца, ние учиме да ги гледаме важните луѓе во нашиот живот или како извор на утеха и прифаќање или вознемиреност и отпуштање.
Според една студија објавена во списанието Личност и социјална психологија, оваа рана врска води кон развивање на еден од четирите главни стилови на приврзаност: сигурен, вознемирен, избегнувачки и неорганизиран.
Стилот на избегнување на приврзаност најверојатно ќе се развие кога примарните старатели се емоционално оддалечени, неаттуирани или не се свесни за потребите на бебето. Истражувањата покажуваат дека 25% од возрасната популација има избегнувачки стил на приврзаност.
Разбирањето што значи да се има избегнувачки стил на приврзаност и како се појавува во вашите врски, може да ви помогне да откриете поздрави начини за поврзување и подобрување на вашата врска.
Дефинирање на избегнувачки стил на приврзаност
Пред да навлеземе подлабоко во темата, треба да се осврнеме на тоа што е избегнувачки стил на приврзаност и како да ги препознаеме особините на приврзаноста што избегнува.
Стилот на избегнување на приврзаност често е резултат на емоционално не реагирачки или недостапни примарни старатели.
Детето брзо учи да се потпира само на себе и да биде самодоволно, бидејќи одењето кај нивните старатели за смирување не резултира со задоволување на нивните емоционални потреби.
Оваа рана врска станува план за сите други, особено романтични. Затоа, кога детето ќе порасне, неговите карактеристики на избегнување на приврзаност влијаат врз успехот и среќата на врските.
Луѓето со избегнувачки стилови на приврзаност се емоционално избегнувачки, се потпираат на себе и високо ја ценат нивната независност и слобода.
Понатаму, типичен аспект на избегнувачката шема на приврзаност е непријатноста и избегнувањето на блискоста и интимноста, бидејќи, во минатото, тоа им носеше само повеќе непријатност.
Идентификување на избегнувачки стил на приврзаност
Значи, кои се некои од знаците на избегнувачки стил на приврзаност? Како да забележите дали некој е приврзан за избегнување?
- Довербата на другите и „пуштањето луѓе“ е тешко за лице со избегнувачки стил на приврзаност.
- Тие обично ја одржуваат врската на плитко или површинско ниво.
- Тие често ги држат луѓето, особено партнерите, на растојание и се дистанцираат од емоционалната интимност.
- Тие се фокусираат на сексуалната интимност во врските, со мала потреба или простор за блискост.
- Кога некое лице се обидува да се приближи и ги повикува да бидат ранливи, тие имаат стратегија за излез да маневрираат од неа.
- Тие претпочитаат автономија отколку заедништво, бидејќи потпирањето еден на друг е предизвик за нив.
- Тие обично ги држат разговорите на „интелектуални“ теми, бидејќи не им е пријатно да зборуваат за емоции.
- Избегнувањето конфликти, да се дозволи емоциите често да се собираат до степен да експлодираат се повторно некои од нивните стандардни карактеристики.
- Нивната самодоверба е висока, и тие обично се стремат кон деловна извонредност што често ја гради нивната самодоверба понатаму.
- Тие не се потпираат на другите за уверување или емоционална поддршка, ниту пак дозволуваат другите да зависат од нив.
- Блиските луѓе ги опишуваат како стоички, контролирани, одвоени и претпочитаат осаменост.
Видови на избегнувачки стил на приврзаност
Постојат два главни типа-приврзаност за одбивање-избегнување и приврзаност со вознемиреност-избегнување.
- Стил на приврзаност за избегнување-избегнување
Личноста која има стил на приврзаност која одбива-избегнува да бара независност пред с. Тие се уверени дека можат да го сторат тоа сами и го доживуваат како најдобар начин да поминат низ животот.
Строгите граници и емоционалното дистанцирање им помагаат да избегнат ранливост и отворање.
Тие често негираат дека имаат потреба од блиски односи и ги сметаат за неважни. Тие имаат тенденција да се справат со отфрлањето со оддалечување од изворот.
Тие имаат тенденција да се гледаат себеси позитивно, а другите негативно. Луѓето со овој стил имаат тенденција да се согласат со изјави како што се:
„Претпочитам да не зависам од другите и да не зависат од мене“.
„Удобно ми е без блиски односи“.
„Независноста и самостојноста се клучни за мене“.
- Вознемирен или страшно избегнувачки стил на приврзаност
Луѓето со страв-избегнувачки стил на приврзаност се амбивалентни во врска. Тие се плашат од напуштање и се обидуваат да балансираат не се премногу блиски ниту премногу оддалечени од другите.
Тие не сакаат да ги загубат блиските луѓе што ги имаат, но се плашат да не се зближат и да бидат повредени.
Затоа, тие честопати испраќаат мешани сигнали до луѓето околу нив што се чувствуваат оттурнати, а подоцна повлечени кон нив.
Тие се исплашени од истите луѓе што би сакале да бараат удобност и безбедност.
Затоа, нивните огромни емоции и реакции честопати ги наведуваат целосно да избегаат од ситуацијата и врската, оставајќи ги без шанса да научат стратегија за исполнување на нивните потреби во врските. Тие имаат тенденција да се согласат со изјави како што се:
„Сакам емотивно блиски врски, но ми е тешко да им верувам целосно на другите или да зависам од нив“.
„Понекогаш се грижам дека ќе бидам повреден ако си дозволам да станам премногу близок со другите луѓе“.
И двата стила бараат помала интимност од врските и често ги ограничуваат или негираат нивните емоционални потреби. Затоа, тие редовно се чувствуваат непријатно кога изразуваат ctionубов или ја примаат.
Истражувањата исто така покажуваат дека, и за мажите и за жените, стиловите на приврзаност кон вознемиреност или избегнување се поврзани со помала меѓузависност, посветеност, доверба и задоволство во однос на луѓето со сигурни стилови на приврзаност.
Како се формира избегнувачкиот стил на приврзаност?
Детето природно ќе оди кај своите родители за исполнување на нивните потреби. Меѓутоа, кога родителите се емоционално оддалечени и не успеваат да одговорат на потребите на детето, детето може да се чувствува отфрлено, недостојно за loveубов и да се обиде да ги задоволи сопствените потреби.
Вообичаено е да се одземе од такви болни ситуации во кои родителите не се поврзуваат со задоволување на нивните потреби е дека потпирањето на другите може да биде небезбедно, болно и на крајот непотребно.
Бебето зависи од нивните примарни старатели за исполнување на сите физички и емоционални потреби, како што се чувство на сигурност и удобност.
Кога овие потреби постојано не се исполнети, тоа создава модел на врска во текот на животот на бебето. Обично, ова дете развива приврзаност за избегнување.
Детето учи да се потпира на себе, и оваа псевдо-независност може да ја наведе личноста да избегне емоционална блискост. Емоционалната блискост може да се види како тесно поврзана со чувството на непријатност, болка, осаменост, отфрлање и срам.
Затоа, како деца, а подоцна и возрасни, учат дека е најдобро да бидат што е можно повеќе независни. Тие сметаат дека зависноста од другите е несигурна и болна, бидејќи другите можат да не успеат да одговорат на нивните потреби.
Родителите честопати обезбедуваат некои од потребите на детето, како што се хранење, суво и топло.
Меѓутоа, поради различни фактори, како што се нивните огромни вознемирености или избегнувачки нарушувања на приврзаност, тие се затвораат емоционално кога се соочуваат со емоционалните потреби на детето.
Ова повлекување може да биде особено грубо кога емоционалната потреба е голема, како кога детето е болно, исплашено или повредено.
Родителите кои поттикнуваат избегнување приврзаност кон своите деца, често го обесхрабруваат отворениот приказ на емоции. Се дистанцираат физички, се вознемируваат или лутат кога нивното дете покажува знаци на страв или вознемиреност.
Следствено, децата учат да ги игнорираат и да ги потиснуваат своите емоции за да задоволат еден од најважните аспекти на блискост - потребата за физичка врска со нивните родители.
Дали има решение или третман?
Да сакаш некого со избегнувачка приврзаност може да биде предизвик и бара многу трпение и разбирање. Што правите кога препознавате отфрлачка приврзаност кај себе или кај некој што ви е грижа?
Првиот чекор е да признаете дека потребата за емоционална интимност е исклучена, и вие или вашата сакана личност сакате да ја вклучите.
Она што честопати изгледа едноставно е најтешкиот чекор, затоа бидете толерантни и нежни и избегнувајте критики.
Понатаму, бидејќи луѓето со избегнувачки стилови на приврзаност се навикнати да ги потиснуваат своите емоции, треба да почнат да прашуваат „што чувствувам“.
Саморефлексиите можат да помогнат да се препознаат обрасците што треба да се променат за да се избегне успехот на врската со приврзаност. Обрнувањето внимание на чувствата и телесните сензации може да биде огромно, а помошта од професионалец може да биде од суштинско значење за успехот на овој процес.
Друг витален чекор е да разбереме какви потреби не се изразуваат и не се задоволуваат. Учењето како да ги комуницирате и да им дозволите на другите да бидат дел од нивното исполнување е составен дел за да имате посигурни, негувачки односи.
Повторно, бидејќи ова е нова територија за лице со избегнувачки стил на приврзаност, може да предизвика вознемиреност и да натера човек да се сврти кон попознатите модели на бегство од интимност. Оттука, искусен терапевт може да ви помогне во ова патување со минимална повреда и отпор.
Исцелување е можно
Иако на почетокот може да биде тешко да се види, исполнувањето е да имаш некого на кого можеш да се потпреш и да споделиш интимност. Без разлика од каде сте започнале, можете да развиете сигурна приврзаност преку различни патеки.
Ако некое лице сака да се промени, односот на вознемиреност-избегнување може да се развие и да прерасне во сигурна.
Иако искуствата од раното детство се формативни, тие не мора да ве дефинираат засекогаш. Можете да изберете да им дадете смисла на начин што ве води кон сигурна приврзаност.
Терапијата ви помага да создадете наратив што може да ги интегрира искуствата од раното детство, така што тие нема да влијаат на вашата сегашност на ист начин како порано. Терапијата нуди безбедно место за истражување на минатото и создавање нова перспектива за себе, нашата историја и идните односи.
Заедно со терапијата, односот со некој кој има сигурен стил на приврзаност може да му помогне на лицето да заздрави и промени.
Таквата емоционално корективна врска може да илустрира дека значајните други можат да бидат сигурни, грижливи и внимателни кон вашите потреби. Ова може да доведе до доверба и потпирање повеќе на другите и на крајот поздрави, покорисни врски.