Содржина
Johnон Готман, светски познат истражувач на врски, беше заинтересиран да разбере што прави некои врски да функционираат, додека други пропаѓаат.
Значи, Готман студирал 600 младенци во период од 6 години. Неговите наоди фрлаат важна светлина врз она што можеме да го направиме за да го зголемиме задоволството и поврзаноста во нашите врски и што правиме за да го уништиме.
Готман откри дека разликата помеѓу оние односи што напредуваат (мајстори) и оние што не (катастрофи) имаат голема врска со тоа како тие реагираат на понудите за внимание. Што е обид за внимание?
Готман дефинира обид за внимание како секој обид од еден до друг партнер за афирмација, наклонетост или каква било друга позитивна врска.
Понудите се појавуваат на едноставни начини - како насмевка или намигнување - и на посложени начини, како барање за совет или помош. Дури и воздишка може да биде обид за внимание. Можеме или да ги игнорираме понудите (да се свртиме настрана) или да станеме curубопитни и да поставуваме прашања (свртувајќи се кон).
Повеќето понуди имаат подтекст што укажува на вистинската желба на вашиот партнер. Не мора да бидете читател на умови, само треба да бидете iousубопитни и да поставувате прашања за да го проверите. На пример, ако партнерот што бара внимание вели: „Еј, зарем не би било забавно да научиш да танцува Салса?“ а другиот партнер одговара: Не, не сакам да танцувам ... “другиот партнер се одвраќа од таа понуда за внимание.
Понудата најверојатно е повеќе за трошење време заедно отколку за активност на танцување. Така, можеби обидете се: „Посакувам да ми се допадне танцувањето, но не ... дали можеме да направиме нешто друго заедно?“
Ако најдете резонанца со ова сценарио, тогаш ова е еден од знаците дека вашиот партнер е големо барање внимание. Ова не значи дека има недостаток во нивната шема на однесување, тоа значи дека не им посветувате толку внимание. Не ви е потребен одговор како да постапите со оние што бараат внимание, треба да ја идентификувате понудата за внимание на вашиот партнер и да ја исполните.
Готман откри дека паровите кои останале заедно (мајстори) се свртеле кон понуди за внимание 86% од времето, додека оние кои не останале заедно се свртеле кон понуди за внимание само 33% од времето. Неговото истражување го поддржува она што го гледаме секојдневно во канцеларијата. Конфликтот, лутината и огорченоста имаат помала врска со големите прашања, а повеќе со тоа што не се добива и не се дава внимание што е потребно во врската за да напредува и да преживее.
Но, што ако двата партнери сериозно ги сфатат понудите за внимание на нивните партнери и ставија приоритет да забележат и да одговорат? Што ако развијат едноставни вештини за препознавање на понудата и едноставни начини за свртување кон?
Според Готман, би имало помалку разводи и многу посреќни, поврзани и здрави врски!
Како да се справите со партнерот што бара внимание и да ги исполните нивните потреби
- Седнете заедно и направете список како обично поднесувате понуди за внимание. Еден по еден, идентификувајте заеднички начин на кој забележувате дека се обидувате да обрнете внимание на вашиот партнер. Продолжете да одите напред и назад додека не можете да размислите за друг начин.
- Во текот на следната недела, бидете во потрага по можни понуди за внимание од вашиот партнер. Забавувајте се ... бидете разиграни ... прашајте го партнерот, дали е ова обид за внимание?
- Запомнете дека свртувањето кон понуда не мора да значи да му кажете да на вашиот партнер. Свртувањето кон значи да се признае желбата на партнерите за внимание или поддршка и да се исполни некако. Можеби е одложено, како „Не можам да зборувам сега, бидејќи сум среде проект, но би сакал да поминувам време со тебе подоцна. Можеме ли да го направиме тоа вечерва? "
- Ако вашиот партнер пропушти обид за внимание, наместо да се чувствува разочаран или огорчен, кажете му дека тоа е обид за внимание. Исто така, кога вашиот партнер ќе привлече внимание на пропуштената понуда, одвојте време да поставувате прашања и да одговарате.
- Што е најважно, држете го светло, забавувајте се и знајте дека развивањето навика да се потпрете на понудите е една од најздравите и поддржувачки работи што можете да ги направите за вашата врска.
Овие совети треба да бидат во можност да ви помогнат да ја препознаете и исполните желбата на вашиот партнер за внимание. Ова не само што ќе ја направи вашата врска посилна, туку и ќе ги подобри вашите комуникациски вештини.