Содржина
- 1. Комуницирајте директно за она што прави да се чувствувате сакано и згрижено
- 2. Решете го конфликтот порано отколку подоцна
- 3. Запознајте се подобро
- 4. Нагласете го позитивното
- 5. Слушајте длабоко
- 6. Создадете и споделете ги вашите најлуди соништа за врската
- 7. Истражете ги сексуалните очекувања
- 8. Признајте го влијанието на вашето минато
Се чини дека сите парови го сакаат истото од нивните интимни врски. Сакаат да бидат инспирирани, поврзани и возбудени што се заедно. Повеќето знаат дека да се биде „за loveубен“ не е доволно. Потребни се добри навики и свесна посветеност за да ги практикувате.
Кога луѓето ќе дојдат кај брачен терапевт, тие честопати се чувствуваат исклучени и осамени. Тие се прашуваат каде отиде loveубовта или дали тие не избраа само погрешна личност за убов. Може да бидат затворени во навидум бесконечен циклус на расправија и обвинување.
Добрата вест е дека во денешниот свет, постојат многу ресурси за двојките кои сакаат да ја променат својата врска. Има безброј статии, книги, работилници и блогови од обучени експерти во областа на loveубовта и бракот. Младите парови доаѓаат на предбрачна терапија пред да се појават проблеми со надеж дека ќе започнат со цврста основа. Сепак, и покрај сите овие совети, стапката на разводи с still уште се движи околу 50%, а бракот с still уште е тешка врска.
Зедов долгогодишно искуство во работа со парови и кондензирав тони истражувања до овие 8 основни совети и совети за здрава врска. Ако вие и вашиот партнер се борите да ги имплементирате на доследен начин, можеби ќе размислите да добиете тренинг од терапевт со напредна сертификација за работа во парови.
1. Комуницирајте директно за она што прави да се чувствувате сакано и згрижено
Иако ова може да звучи очигледно, изненадувачки е колку луѓе копнеат нивните партнери да бидат „читатели на умот“. Некои дури и изразуваат дека ако нивниот партнер навистина ги сака, тие само би знаеле што бараат. Според моето искуство, ние имаме тенденција да даваме loveубов на начин на кој се надеваме дека ќе ја примиме. Ова не е нужно она што го бара нашиот брачен другар. Разговарајте за тоа како ви изгледа loveубовта и бидете конкретни. Ова е важен совет за комуникација.
2. Решете го конфликтот порано отколку подоцна
Избегнувањето на конфликтот не прави да исчезне. Наместо тоа, кога не успеете да го решите, тоа вирее и станува огорченост. Направете точка да се ослободите од лошите комуникациски навики како што се не слушање, затворање, смирување, критикување и расправија. Учењето подобри алатки е дело на долгорочни односи и вреди за секое време и напор што е потребно.
3. Запознајте се подобро
Кога првпат се вубуваме, имаме вродена iosубопитност за другиот. Мислејќи дека знаете с everything за вашиот партнер, ја ублажува вашата iosубопитност и ја затемнува врската. Развијте желба да знаете повеќе и повеќе за вашиот партнер во текот на врската за да ја одржите возбудлива.
4. Нагласете го позитивното
Фокусирањето на она што не е во ред, или она што не го добивате од вашиот партнер, доведува до критики и одбрана. Во често цитираното истражување на д-р Gон Готман, знаеме дека се потребни пет позитивни интеракции за да се поништи само една негативна во интимна врска. Фокусирајте се на силните страни на партнерот и често изразувајте благодарност.
5. Слушајте длабоко
Слушајте со очите, подадете рака и допрете, позајмете го вашето целосно присуство на вашиот партнер. Ништо не ја гради врската подобро од знаењето дека другиот е навистина заинтересиран. Често слушаме доволно долго за да знаеме како сакаме да одговориме или каде да го прекинуваме. Фокусирајте се на обидот да ги разберете нијансите на јазикот и верувањата на вашиот партнер. Научете ги овие три моќни зборови, „Кажи ми повеќе“.
6. Создадете и споделете ги вашите најлуди соништа за врската
Кога последен пат, ако некогаш, двајцата седнавте и разговаравме за вашите највисоки аспирации за вашата врска? Сонувањето за она што е можно е прекрасен начин да работите заедно за да ја поставите вашата врска на нејзиниот најдобар пат. Изјавувањето на вашата највисока мисија ви овозможува да се фокусирате на тоа, а не на секојдневните престрелки што се попречуваат.
7. Истражете ги сексуалните очекувања
Честопати, добриот секс „не се случува само“. Потребна е добра комуникација и споделување на очекуваното. Кога паровите се во рана фаза на врска, нивниот мозок произведува големи дози на одредени хемикалии и хормони кои го прават сексот чест и страстен. Изобилството на еден таков хормон, вазопресин, создава голема сексуална возбуда и привлечност. Додека почнува да се истрошува, паровите се соочуваат со потреба да зборуваат за своите сексуални очекувања и желби и да создадат значајни сексуални средби.
8. Признајте го влијанието на вашето минато
Нашиот мозок е поврзан за опстанок. Еден од начините на кои сме заштитени од повреди, е да се сеќаваме на с that's што некогаш н hurt повредило. Кога нашиот партнер предизвикува едно од овие сеќавања, ние реагираме од лимбичкиот дел на нашиот мозок, каде што нема разлика помеѓу минатото и сегашноста. За вистински да се разбереме себеси и нашите партнери, мора да бидеме подготвени да ги признаеме начините на кои нашето минато влијае врз нашите емоции и однесувања.