Фитнес. Тоа е збор што едноставно значи „здравје“ и ако ги прочитате некои од најновите написи за физичката состојба на луѓето што живеат само во Америка, веројатно ќе откриете дека 2 од 3 возрасни лица се сметаат за дебели или дебели На Она што зачудува е дебелината може да доведе до проблеми со срцето, дијабетес и огромен број други здравствени проблеми.
Сепак, да се биде здрава индивидуа не се состои само од тоа да се биде во врвна физичка состојба. Земете го вашиот брак, на пример. Кога е последен пат кога издвоивте момент да размислите колку е здраво? Бидејќи, наводно, 40-50 проценти од американските бракови завршуваат со развод, важно е да направите се што можете за да го одржите бракот безбеден, среќен и добро.
Ако сакате неколку совети за фитнес за брак што можат да ве одржат вас и вашите во врвна брачна состојба, еве пет докажани:
1) Ефективно комуницирајте
Покрај финансиските и интимните прашања, една од главните причини за развод е лошата комуникација. За да можат двајца ефикасно да се поддржуваат еден со друг, ќе треба и двајцата да ги пренесат своите чувства и потреби и да слушаат што има да каже нивниот партнер. Еден мудар човек еднаш рече: „Луѓето се менуваат и забораваат да си кажат“. Ова е можеби една од главните причини зад сивите разводи (разводи од постари лица). Тие се резултат на години на луѓе кои живеат во иста куќа, но не се поврзуваат. Ако сакате да имате здрав брак, комуникацијата е клучна.
2) Совети за парови
За жал, и понатаму постои стигма околу советувањето за брак. Сепак, тоа е всушност една од најдобрите работи што некогаш би можеле да ги направите за вашиот брак. Постојат бројни студии кои покажуваат дека паровите кои посетуваат советник или терапевт, барем неколку пати годишно, имаат далеку поголема стапка на успех отколку двојките кои не го посетуваат тоа. Погледот на квалификуван професионалец е проактивна инвестиција во вашата унија, бидејќи тие можат да обезбедат совети и увид како да го направите вашиот брак подобар.
3) Постојана интимност
Еве нешто што можеби сметате дека е изненадувачки. Наводно, помеѓу 15-20 проценти од браковите се сметаат за „без секс“. Ова значи дека двојките во нив имаат секс само приближно 10 пати (или помалку) годишно. Освен безбројот број физички придобивки што доаѓаат од вклучување во постојан сексуален живот (вклучително и намален стрес, согорени калории и зајакнување на вашиот имунолошки систем), редовната интимност, исто така, ја зголемува вашата емоционална и духовна врска. Тоа ви помага да се поврзете уште повеќе со вашиот партнер, што е секогаш корисно.
4) Редовни датуми (и одмори)
Нешто друго што е важно да се има предвид кога станува збор за фитнесот во бракот е дека квалитетно време е најважно. Со оглед на тоа, со сите барања што се случуваат кога станува збор за работа, децата и с else друго што може да биде во вашиот распоред, квалитетно време е нешто за што треба да бидете намерно. Планирајте неделни датуми. Најмалку еднаш годишно, одете на одмор (без други членови на семејството или пријатели). И двете од овие работи ќе ви дадат можност да не ве одвлекува вниманието од она што се случува околу вас. На тој начин, можете да се фокусирате исклучиво еден на друг. На секој пар му треба. Секој пар исто така го заслужува тоа.
5) Идно планирање
Ако прашате двојка која е во брак 30 или повеќе години за нешто за што жалат кога станува збор за нивните први години од бракот, тие веројатно би рекле дека би сакале посериозно да го сфатиле времето кога станува збор за планирање на нивната иднина. Финансискиот стрес може да направи вистинска бројка за секој брак. Затоа е важно да поставите цели кога станува збор за излегување од долгови, формирање штедна книшка и исто така подготовка за пензија. Колку повеќе планирате за она што е пред вас, толку постабилно и посигурно ќе се чувствувате во сегашноста. Идното планирање е дефинитивно една од најдобрите работи што некогаш би можеле да ги направите за да го одржите вашиот брак среќен, здрав и холистички способен.
Колку е здрав вашиот брак? Земете квиз