Содржина
- 1. Направете план
- 2. Направете свои традиции
- 3. Не грижете се за совршенството
- 4. Чувајте се здрави
- 5. Избегнувајте да бидете сами
Првите празници по разводот се често најтешките, особено за вашите деца. Спомените за одморите што поминаа може да го направат овој период од годината постресен, создавајќи чувство на потреба да живеете и во изминатите години. И покрај стресот и тагата што несомнено ќе ги придружуваат празниците, вие и вашите деца с can уште можете добро да се забавувате и да правите одлични спомени. Еве пет совети како да ја зголемите забавата и да го намалите стресот.
1. Направете план
Вашиот распоред за старателство веројатно ќе биде однапред испланиран, што го прави планирањето за празниците малку поедноставно. Откријте однапред кои денови ги имате вашите деца и што правите. Осигурајте се дека на сите им е јасно што е планот, вклучувајќи ги и вашите деца. Чувајте календар со вас за да можете да им кажете на домаќините дали вашите деца ќе бидат со вас кога ќе прифатите покана. Обидете се да ги избегнете модификациите во последен момент колку што е можно, бидејќи тие само ќе додадат стрес.
2. Направете свои традиции
Празниците се често многу сентиментално време, но таа носталгија може да работи против вас кога познатите традиции само ќе ве натераат вие и вашите деца да помислат: „Ние го правевме ова заедно“. Некои традиции неизбежно ќе треба да се напуштат или да се променат. Иако збогувањето со некои традиции што ги имавте долго време најверојатно ќе биде многу тажно, тоа исто така отвора можност да создадете нови традиции. Објаснете им на вашите деца зошто нема да правите некои работи оваа година и побарајте од нив идеи за тоа што треба да направите наместо тоа. Ова може да помогне да се претвори предизвикувачкото време во забавно време.
Ако вашите деца изгледаат ниско, разговарајте со нив за нивните чувства кон овој период од годината. Слушајте ги нивните грижи и кажете им како се чувствувате и вие. Willе ги утеши да знаат дека не сте заборавиле и дека пуштањето е предизвик со кој тие не се соочуваат сами. Додека создавате нови традиции со вашите деца, поттикнете ги да го сторат истото и со другиот родител.
3. Не грижете се за совршенството
Колку и да се трудите за работите да се одвиваат без проблеми, секогаш ќе има мали проблеми што доаѓаат. Beе има моменти кога и вие и вашите деца ќе ја почувствувате тагата за она што повеќе не е. Ова е во ред и е здрав дел од тагата. Знајте дека следниот сет на празници веројатно ќе биде полесен и направете го најдоброто со она што го имате. Вие не треба да ги направите работите совршени; правењето добри спомени е она што е најважно.
4. Чувајте се здрави
Останувањето здраво за време на празничната сезона е тешко за скоро сите, но кога ќе се додаде стресот од вашите први празници со нова семејна структура, станува уште потешко. Осигурајте се дека спиете доволно и потрудете се да јадете правилно, особено во време кога не сте на забави на одмор. Обидете се да внесете дополнителни вежби во вашиот распоред, дури и ако тоа е само 20-30 минути на ден.Исто така, одвојувањето дополнително време за одмор исто така може да биде голема помош. Дури и само неколку моменти на мир помеѓу различните настани од вашиот ден можат да помогнат во олеснување на стресот.
Додека се одржувате здрави, не заборавајте да го направите истиот напор и со вашите деца. Одржувајте нормален распоред колку што можете, особено кога станува збор за спиење. Одморете се од вашиот бурен распоред за да им дозволите да си играат со своите пријатели или да прават забавни работи дома како семејство. Запомнете: вашето емоционално здравје е исто толку важно како и физичкото.
5. Избегнувајте да бидете сами
Ако го делите старателството со поранешниот, тогаш нема да бидете со вашите деца на секој одмор. Ова може да биде многу тешко за вашето емоционално здравје, но уште повеќе ако го поминувате одморот сам. Да се биде сам за време на празниците може да биде депресивно, особено по емотивно исцрпувачкиот процес на развод. Ако изгледа дека можеби поминувате неколку денови сами, разговарајте со членовите на вашето семејство и пријателите за нивните планови за одмор. Ако организираат забава, најверојатно ќе ве поканат. Ако тие не се домаќини на нешто, можете да одлучите да организирате собир. Осигурајте се дека уживате и не си давајте шанса да се потопите во негативни емоции.