Содржина
- Совладување на нов став за да го вратите партнерот назад
- Расчистување на сите минати трауми што ја поттикнуваат зависноста
- Ако сте подготвени, еве што треба да знаете
- 1. Обновување на ставот
- 2. Посегнете
- 3. Зграда на доверба
- 4. Подесете
Успеавте да ги држите во тајност вашите тајни работи. И верувавте дека секогаш можете да го заштитите брачниот другар или семејството да не дознаат за вашите непромисленија. Потоа сте фатени. Се случува.
Сега имате неколку опции што треба да ги разгледате.
Може да се оддалечите од врската и отворено да го имате она што толку долго го криевте. За некои, ова е вистинската работа. Вашите преференции за сексуален однос и начин на живот треба добро да излезат од плакарот. Правите услуга за себе и за вашиот партнер со тоа што веќе не се преправате дека сте некој што не сте.
Или можете да продолжите со истата динамика дома. Чудната напнатост, двојниот живот, игрите на умот и посакуваното размислување дека слонот во собата само ќе исчезне.
Совладување на нов став за да го вратите партнерот назад
Ако го читате ова, веројатно е затоа што сакате да ја вратите. Оваа статија ќе ви даде чувство за тоа што ќе треба да направите во текот на следната година. Warnе ве предупредам дека ова е голем проект за пресврт. Ве молиме, бидете јасни дека ова е она што навистина го сакате пред да го инвестирате потребното време и пари.
Добрата вест е дека повеќето парови кои одлучуваат да останат заедно можат да го сторат тоа. Со напорна работа, тие излегуваат од пепелта и продолжуваат да имаат посилна врска отколку што сонувале дека е можно.
Лошата вест е дека обемот на работа не е еднаков. Haveе треба да направите многу повеќе лично истегнување отколку вашиот партнер.
Не станува збор за казнување или судење. Суштината на проблемот е што во вашите постапки не беше вклучена нејзината информирана согласност. Ја исклучи.
За да ја вратите, треба да се фокусирате на вклучувањето. Вклучувањето значи совладување на нов став. Потребно е да научите нови стратегии и тактики. И тоа вклучува прифаќање на ново искуство за себе.
Расчистување на сите минати трауми што ја поттикнуваат зависноста
Вашиот идентитет ќе се промени кога ќе ја вратите назад. Ова произлегува од три фактори: трезвеност, доверливо партнерство и расчистување на сите минати трауми што ја поттикнуваат зависноста.
Ако сте подготвени, еве што треба да знаете
- Обновување на ставот
- Посегнете
- Градење доверба
- Прилагодете се
1. Обновување на ставот
Откриената зависност од секс е како паричка. Има превртена страна. Партнерите имаат спротивни ставови затоа што реагираат од две спротивни искуства. Ваша работа е да ги разберете и управувате со овие различни ставови. Ова е единствениот најважен клуч за да ја вратите назад.
Парадоксот е дека изневерениот партнер треба да зборува за она што се случило, а зависникот од секс не.
Ако не го добиете ова, вашето помирување ќе биде слабо. Вашиот дом и спалната соба ќе станат токсични со растечка горчина, бавно запалено незадоволство и емотивно и сексуално ледено доба.
Проблемите настануваат кога вашите спротивставени потреби се погрешно разбрани и запоставени. Ако се игнорира, нејзината потреба за разговор ќе наиде на досадно, непрекинато испрашување, ролеркостер од замрзнување проследено со пламен гнев, постојано сомневање и обид да го контролира секој ваш чекор.
Ова е совршен рецепт за осудена loveубов.
Она што треба да знаете е дека сето ова непријателство е поттикнато од една работа: нејзината скршена доверба во вас.
Следете ги упатствата овде за да и помогнете да ги почувствува длабоките нивоа на доверба што со право ги заслужува. Готово, вашите студени конфликти ќе процветаат во секси топлина на наклонетост, и двајцата ќе споделите искрена година на исцелување.
Кога се справувате со вашиот срам, срам и вина, може да бидете во искушение да ја затворите кога таа сака да зборува за тоа, со образложение дека разговорот само го влошува.
Иако вашите намери се добри, вашиот пристап се нарекува каменување и тоа е уште еден рецепт за катастрофа.
Ако сакате да го расклопите wallидот помеѓу вас, а потоа да ги искористите тие карпи за да изградите сладок мост на трајна страст, првиот чекор е да прифатите промена на ставот.
Мора да бидете подготвени да разменувате:
- лудост за понизност
- измама за пристојност
- контрола за грижа
- одвојување по желба
Иако оваа промена во ставот звучи едноставно, одржувањето е работа. Останете на вистинскиот пат додека не постигнете резултати!
2. Посегнете
Има пет „достигнувања“ што треба да ги направите. Првите три се терапија, советување и повеќе терапија.
Секој ќе ви треба советник за зависност од секс за индивидуална терапија, плус трет за вас како двојка.
Зошто? Вашето патување ќе биде далеку полесно и побрзо. Овие неутрални трети страни можат да ја тренираат вашата врска покрај емотивното мочуриште што е пред вас и да ве повикаат двајцата по вашите работи. Дајте it добра година за да видите вистински промени и значителен напредок.
Групите за поддршка како што се анонимни зависници од секс се исто така витални.
Ви треба позитивна енергија во моментов, а групите ја снабдуваат. Можете да ги слушате другите кои биле точно таму каде што сте и да разговарате за вашите искуства без пресуда. Започнете да купувате за вашата група на saa-recovery.org
Петтиот дофат е до вашиот партнер.
Ваше е да покажете дека ја негувате. Ова го нарекувам достигнување од грижа и добрина (РОК). Да, мора да ја Р-О-Ц-К вашата врска.
Ова значи создавање редовни пријателски моменти. Не разговарате за проблеми, за вашето каење или за нејзиниот гнев. Чувајте го светло и невербално. Кратка масажа на рамото, правејќи coffee кафе, неделен цвет. С easy што е лесно што ве остава да се чувствувате малку повеќе поврзани.
Ако не знаете што да правите, прашајте ја што би сакала.
3. Зграда на доверба
Сите здрави односи се темелат на доверба.
Во сите врски со возрасни, довербата е заработена, или условена. Неучената или безусловна доверба се дава само во детството и е динамика родител-дете. Бидејќи нашето емоционално кодирање беше поставено во детството, честопати несвесно претпоставуваме дека истите правила важат и за примарните loveубовни врски за возрасни.
Веруваме дека нашите партнери треба безусловно да ни веруваат. Погрешно!
Ваша задача е да продолжите да градите доверба на начини што противречат на вашите претходни дела.
Градењето доверба вклучува воздржување од дејствување на вашата зависност, но е многу повеќе од тоа. Едноставно не функционира да се каже: „Драга, ти ветувам дека ја надминав зависноста, за да можеш повторно да ми веруваш“. Мора да преземете акција. Ако вашата зависност трае со години, бидете подготвени да дозволите барем една година градење доверба за да започнете да утврдувате дека сега сте доверливи.
Постојат пет начини да се изгради доверба. Needе треба да ги користите сите пет во секоја прилика додека не станат навики. Забележете дали се чувствуваат непријатно и бесмислено, или се чувствувате лути или реагирате со сарказам кога ги читате.
Ова се вообичаени реакции, но не се корисни. Остани со тоа. Getе станат полесни и ќе добиете резултати.
- Отчетно
- Транспарентен
- Емпатично
- Комуникативен
- Внимателен
4. Подесете
Психолошкото вклучување е длабоко нуркање во основните рани што зависноста отсекогаш ги прикривала.
Основните рани се болни, што ги разлутува работите што ви се правеа, обично во детството.
Веројатно никогаш не сте ги поврзале раните години со зависноста, но минатото обично игра силна улога во развојот на зависност од секс. Треба да ја разберете таа врска бидејќи со тоа ќе останете трезвени многу, многу полесно.
Кога ги лекувате старите емоционални рани, помалку ве поттикнуваат импулси и повеќе сте јасни и смирени.
Вие исто така го правите ова затоа што вашиот партнер треба да знае дека сте психолошки втемелени. Таа не може и не треба да ви верува, освен ако не сте завршиле психолошко прилагодување. Ова бара работа со квалификуван професионалец.
Препорачувам терапевти кои се вкрстени за обука за зависност од секс, терапија за релативен живот (види terryreal.com) и десензибилизација и преработка на движење на очите (види mdria.site-ym.com).
Тука го имате, докажаниот патоказ за да го добиете вашето партнерство на подобро место.
Вашите претстојни групи и терапија ќе одразуваат слична порака, со некои варијации од она што го кажав. Дајте си време. Не треба да очекувате дека ќе бидете одлични со овие вештини некое време. Вие само треба да бидете подготвени да го A-C-E тоа.
- Став - имајте отворен став за учење за патувањето на вашата двојка.
- Доследно - бидете доследни за да ги добиете посакуваните резултати.
- Експериментирајте - со она што го научите. Откријте што работи најдобро и вежбајте, вежбајте, вежбајте.
Ви посакувам вистински успех и среќа.