Содржина
- Браковите не се секогаш исклучиво добри или лоши
- Правејќи напор да ги признаеме напорите
- Препознајте што носи вашиот партнер на маса
- Негувајте врска со вашиот брачен другар
- Научете да бидете помалку обвинувачки
Еден старец седеше пред wallsидините на големиот град. Кога патниците се приближуваа, го прашуваа старецот: „Какви луѓе живеат во овој град?“ Старецот ќе одговори: „Какви луѓе живеат на местото од каде што си дојден?“ Ако патниците одговорат: „Само лошите луѓе живеат на местото од каде што сме дојдени“, старецот би одговорил: „Продолжете; овде ќе најдете само лоши луѓе “.
Но, ако патниците одговорат: „Добрите луѓе живеат на местото од каде што сме дојдени“, тогаш старецот би рекол: „Влезете, бидејќи и овде ќе најдете само добри луѓе“. - Јидска народна приказна, автор непознат
Оваа стара народна приказна прекрасно нs потсетува дека имаме избор да ги гледаме луѓето, па дури и животот, како добри или лоши. Можеме да ги демонизираме другите или да ја бараме убавината еден во друг. Како го гледаме светот е она што ќе го најдеме во него. Ова важи и за бракот. Ние можеме да избереме да го гледаме нашиот партнер како подарок или проклетство. Можеме да се фокусираме на она што нашиот брачен другар го прави погрешно или можеме да погледнеме што прави правилно. Ако си кажеме дека имаме добар брак, ќе се фокусираме на она што ни се допаѓа во него. Ако мислиме дека нашиот брак е лош, нашето внимание ќе биде на негативните аспекти на нашата врска.
Браковите не се секогаш исклучиво добри или лоши
Сакам јасно да кажам дека не велам дека нема лоши бракови на овој свет. Постојат луѓе кои навистина треба да го напуштат бракот поради некомпатибилни вредности, неверство, злоупотреба и други причини. Исто така, не подразбирам дека браковите се исклучиво добри или лоши. За повеќето од нас кои сме во брак, нашиот брачен живот вклучува препознавање на искупителните квалитети и негативни атрибути на избраниот партнер.
Многумина од нас веројатно познаваат двојка чија врска заврши, бидејќи почнаа да се фокусираат на она што ги нервира кај партнерот, наместо на она што го обожаваа. Кога го потврдуваме нашиот партнер забележувајќи кои се и што ни нудат, тоа гради интимност во врската. Кога го критикуваме нашиот партнер, започнуваме да градиме wallид меѓу себе и ако не сме внимателни, wallидот може да стане толку висок што не можеме ниту да се видиме. И кога ќе престанеме да се гледаме, во нашиот брак нема интимност, живот или радост.
Правејќи напор да ги признаеме напорите
Мојот сопруг беше болен оваа недела со стомачна бубачка и затоа зедов супа, електролитна вода, ѓумбир и крекери во продавницата за него. Кога се вратив дома со овие предмети, иако беше патетично болен, ми се заблагодари двапати што престанав да ги земам овие предмети за него. Бев свесен за неговата намера да каже благодарност, не само еднаш, туку двапати. И покрај фактот дека се чувствува ужасно, тој се потруди да ми се заблагодари и неговите едноставни зборови ме оставија да се чувствувам благодарен и поврзан со него. Ова е толку едноставна приказна, но потсетува дека кога се гледаме и го цениме партнерот, може да изгради интимност во бракот.
Препознајте што носи вашиот партнер на маса
Ако сакаме нашиот брак да трае, треба да му кажеме на партнерот што го цениме кај него и да препознаеме што носи на маса. Наместо да се фокусираме на она што бракот не ни го нуди, важно е да ги гледаме дневните подароци што нашиот партнер ни ги нуди. На пример, можеби сме фрустрирани од намален сексуален живот во нашата врска. Ова е тешко и треба да се реши, но за да имаме одличен сексуален живот, потребна ни е интимност и затоа е од витално значење да барате што прави вашиот брачен другар. Willе ни помогне во бракот, ако излеземе од нашиот пат да ја кажеме нашата втора половина преку изговорени и невербални изрази, токму она што го цениме за нив.
Потврдувањето на нашиот партнер е како ја поттикнуваме врската, што може да доведе до емоционална и физичка интимност. На пример, можеби нашиот брачен другар е одличен родител, корисен во куќата, духовит, прекрасен пријател или добар слушател. Ако му кажеме на партнерот што го цениме кај нив, тие ќе се чувствуваат поблиску до нас, а ние ќе се чувствуваме повеќе поврзани со нив.
Негувајте врска со вашиот брачен другар
Јас се залагам за нас да ги најдеме местата на радост и поврзаност во нашата врска, гледајќи ги силните страни во бракот и соопштувајќи ги на брачниот другар. Но, иако барам од нас да го видиме доброто кај нашиот партнер, не треба да ги отфрламе зголемените рабови во нашата врска. Важно е да бидеме искрени со нашиот значаен друг ако ни треба повеќе време со нив или повеќе физичка врска. Но, треба да бидеме внимателни како го соопштуваме ова. Еве пример како и како да не комуницирате со саканиот.
Како да не комуницирате: Повторно доцните. Јас сум толку над вашата зависност од вашата работа. Многу си себичен. Никогаш не ми се јави да ми кажеш дека ќе задоцниш. Вие не го цените овој брак и не одвојувате време за нас.
Како да комуницирате: Бев загрижен кога не се јавивте. Знам дека многу жонглиравте на работа, но го ценам нашето заедничко време и ми треба да комуницирате со мене кога ќе каснете. Ми недостигаш во последно време и сакам да издвоиме квалитетно време заедно.
Која од интеракциите погоре ќе ја поттикне врската? Очигледно, втората интеракција е зрел начин да се одговори, кога брачниот другар ве изневерил. Но, сите ние веројатно сме биле виновни за користењето изјави за вас кога се чувствуваме разочарани од нашиот партнер. Кога почнуваме да ја критикуваме нашата сакана и користиме изјави од вас, ние го ставаме партнерот во дефанзива и најверојатно предизвикуваме тие да се затворат и да не н hear слушнат. И-изјавите н force тераат да бидеме одговорни за сопствените чувства и го покануваме нашиот партнер да разбере што ни треба од нив и зошто болиме.
Научете да бидете помалку обвинувачки
Одвојте момент да размислите дали во последно време го омаловажувате партнерот. Како пронаоѓањето на доброто кај нашиот партнер и изразувањето на нашите разочарувања на помалку обвинувачки начини, би можело да ни помогне да најдеме повеќе врска која го потврдува животот? Ако имаме изградено wallид помеѓу себе и нашиот партнер, верувам дека комплиментирањето на брачниот другар, изразувањето благодарам и користењето понежен јазик за да ги потврдиме нашите потреби, може добро да ни служи, додека се обидуваме да го урнеме wallидот што го дели. Кога оваа бариера ќе се сруши, ќе можеме да се видиме и тогаш ќе го најдеме патот назад кон нежност и задоволство во бракот.