Содржина
- Фактори за благодарност ако барате среќна врска
- Други придобивки од изразување и доживување благодарност вклучуваат:
- Отцепување од патот на егоизмот
- Ставете ги чашите со благодарност за да го видите вашиот брачен другар подобро
- Благодарноста ќе ја промени вашата врска и вашиот брачен другар
Дали му се заблагодаривте на вашиот брачен другар во последно време? Ако не, ве повикувам да кажете „Благодарам“, токму во овој момент, бидејќи Г е за „Благодарност“ во азбуката за односи.
Азбуката за односи е создавање на Зак Бритл, лиценциран советник за ментално здравје и овластен терапевт Готман со седиште во Сиетл. Почетните блог објави на Зак на Институтот Готман привлекоа големо внимание што оттогаш се објавени во книга - Азбука за односи: Практичен водич за подобра врска за парови.
Азбуката за односи им дава дефиниција на буквите врз основа на она што авторот мисли дека треба да претставува во врската, како енциклопедија на loveубовта, сама по себе.
Авторот ја започна својата азбука со А за аргументи, Б за предавство, Ц за презир и критика, итн.
Верно на својата форма, книгата е корисен водич за да им помогне на паровите да работат на грубите врски. Меѓу понудениот „практичен водич“ е искажувањето благодарност до брачниот другар.
Фактори за благодарност ако барате среќна врска
Речникот ја дефинира благодарноста како „квалитетот да се биде благодарен; подготвеност да покаже благодарност и да ја врати nessубезноста “. Кршливи и многу научници во врската гледаат на благодарноста како важен фактор за да ги направиме односите трајни, и самите себе, посреќни.
Благодарноста има огромна корист за нашата целокупна благосостојба. Не ми веруваш уште? Дозволете ми да ве замолам да размислите за времето кога на некого му подаривте мал подарок. Размислете како се чувствувавте кога ви рекоа „Благодарам“ откако го примивте тој подарок. Зарем тоа не се чувствуваше добро?
Сега, размислете за времето кога ќе добиете мал подарок. Размислете како се чувствувавте кога го добивте подарокот. Дали не бевте принудени да кажете „Благодарам“?
Ако одговоривте големо „да“ и за двајцата, мислам дека тоа е манифестација дека со тоа што велите „благодарам“ или добивате „благодарам“, добиваме целокупно добро чувство кога доживуваме благодарност.
Други придобивки од изразување и доживување благодарност вклучуваат:
- Зголемена среќа и оптимизам
- Зголемена еластичност
- Зголемена самопочит
- Намалено ниво на анксиозност
- Намален ризик од депресија
Ајде да се повлечеме малку и да ги ставиме овие во контекст на нашите романтични врски.
Кажувањето „благодарам“ го зајакнува нашето партнерство со нашиот брачен другар. Велејќи „благодарам“ значи „гледам добро во тебе“. Кажувањето „благодарам“ е „те сакам“, завиткано во благодарност.
Нема причина зошто Г не треба да се залага за Благодарност во азбуката за односи!
Отцепување од патот на егоизмот
Како благодарност, н we водат да направиме една од најважните работи во врските. Одвојте се од патот на егоизмот. Како благодарност, ние тогаш признаваме дека ги добиваме следните подароци од нашата врска: loveубов, грижа, емпатија.
Дали можете да замислите да живеете во свет каде благодарноста е број еден на луѓето? Утопија.
Можете ли да замислите да бидете во врска што ја цени благодарноста? Ако ви е тешко да замислите, зошто не почнете да го практикувате за себе?
Одвојте момент да му се заблагодарите на брачниот другар и направете го тоа секој ден. Не мора веднаш да размислувате за огромни работи или материјални подароци - можеби би можеле да започнете со скучна работа што ја направиле, дури и ако не сте го побарале тоа од нив.
„Ви благодарам што ги миете садовите синоќа. Навистина го ценам тоа '.
Ставете ги чашите со благодарност за да го видите вашиот брачен другар подобро
Малите нешта се важни во врските, но, за да ги видиме овие мали нешта, мора да ставиме чаши со благодарност за да ни помогне да видиме подобро. Да се биде ценет помага да се зголеми нашата самопочит и вредност како личност.
Тајната зошто благодарноста функционира во врската лежи во фактот дека го цените вашиот брачен другар како личност со вредност. Дека навистина ги цените и, пак, дека врската е подеднакво вредна.
Со сите овие добри чувства комбинирани, ние сме повеќе принудени да се држиме за врската, да дадеме повеќе во врската, да работиме повеќе на тоа односите да траат. Едноставно затоа што вашиот брачен другар се чувствува ценет за секое „благодарам“.
Кршлива дури и се пошегува дека ако двојките вежбаат да ги изговараат овие два збора, многу терапевти за врска ќе бидат исклучени од бизнисот.
Благодарноста ни дава специјални очила кои ни помагаат да го видиме брачниот другар на сосема ново ниво на знаење.
Благодарноста ќе ја промени вашата врска и вашиот брачен другар
Со помош на благодарност, нивните најдобри особини се осветлени. Благодарноста помага да се потсетите и на двајцата зошто сте избрале едни со други.
Започнете со заблагодарување на вашиот брачен другар за миење садови и видете како благодарноста ќе ги промени вашите односи и вашиот брачен другар. Можеби тоа не е брза промена, но со текот на времето, студиите гарантираа позадоволувачка врска за паровите кои практикуваат благодарност.
Азбуката за односи од Зак Бритл е привлечна колекција на сознанија за односите и е навистина добро место за почеток ако сакате да се фокусирате повеќе на работата на вашата врска. Навистина стои на својот збор дека е практичен водич за подобро поврзување со вашиот партнер.