Содржина
- 1. Одржувајте редовни распореди за спиење
- 2. Земете малку сонце
- 3. Обезбедете удобност и пристапност
- 4. Ограничете ја активноста пред спиење
- 5. Вежбајте смирувачка рутина пред спиење
- 6. Извадете ги можните ризици од опасност во просторијата
- 7. Размислете за аларми за итни случаи
- 8. Инсталирајте брави
- 9. Не останувајте во кревет кога партнерот ќе се разбуди
- 10. Чувајте телефон во близина
Спиењето може да биде тешка задача за луѓето со невролошки нарушувања.
Lивеењето со партнер со невролошко пореметување го нарушува секојдневниот живот. Она што некогаш беше лесна задача, како што е спиењето, може да биде тешко искушение за луѓето со овие болести.
Нервните нарушувања се движат од релативно вообичаени како мигрена до Паркинсонова болест и епилепсија. Спиењето за лице со невролошко нарушување може да значи нарушен сон, напади во средината на ноќта и ризик од физичка повреда во спалната соба.
На пример, луѓето со Алцхајмерова болест имаат проблеми со спиењето или одмарањето.
Едно нешто што може да го олесни спиењето за партнерот со невролошко пореметување е нивните партнери или сопружници да им помогнат во процесот.
Барање совети за подобар сон за да му помогнете на брачниот другар со невролошки нарушувања?
Еве 10 совети за спиење за да му помогнете на партнерот со невролошки нарушувања.
1. Одржувајте редовни распореди за спиење
Фотографија благодарение на Мин Ан преку Пекселс
Хронично нарушување на спиењето или нарушен сон е вообичаено за луѓе со нервни нарушувања. Едно нешто што може да им помогне е да одржуваат редовно време за спиење.
Учејќи ги нивните тела дека во одредено време, треба да спијат, ќе го олесни спиењето. Штом часовникот ќе стигне пред спиење, нивните тела природно ќе се чувствуваат како да треба да се одморат.
2. Земете малку сонце
Фотографијата е од Ван Танг преку Пекселс
Изложеноста на дневна светлина помага и во подесување на деноноќниот ритам, што пак придонесува за добар сон.
Добивањето добро сонце помага во производство на мелатонин, хормон кој го регулира циклусот спиење-будење. Телото произведува помалку мелатонин кога е светло и повеќе кога е темно.
Излегувањето малку сонце во текот на денот може да му помогне на телото на вашиот партнер да се прилагоди на подобар циклус на спиење.
3. Обезбедете удобност и пристапност
Фотографија благодарение наМери Витни преку Пекселс
Бидејќи опсегот на нервни нарушувања е огромен, постојат различни размислувања кога станува збор за спиењето. Оние со ризик од напади имаат различни потреби во споредба со другите.
Но, удобноста е вообичаена, а пристапноста е заеднички именител.
За да му помогнете на брачниот другар со невролошко пореметување, проверете дали креветот е обложен со удобни перници и чаршафи.
Температурата во просторијата исто така треба да биде удобно ладна, и не премногу жешка. Ако на вашиот партнер му е потребна помош кога стоите или седите, најдобро е да имате огради за кревети.
4. Ограничете ја активноста пред спиење
Фотографија благодарение наПукна преку Пекселс
Ограничувањето активност пред спиење е исто така добар начин да се обезбеди подобро време за одмор за некој со нервно нарушување. Ова вклучува ограничување на физичката активност, исклучување на телевизорот и спуштање телефони или таблети еден час пред спиење.
Ова може да помогне да се забави телото и да се подготви за одмор.
5. Вежбајте смирувачка рутина пред спиење
Фотографија благодарение наКристина Гејн преку Пекселс
Настрана од спречување на активноста пред спиење, исто така можете да го поттикнете партнерот да има смирувачка рутина пред спиење. Примери за ова се пиење чај, читање книга или истегнување.
Рутината што и двајцата ќе ја изберете ќе зависи од мобилноста на вашиот партнер. Изберете нешто што лесно можат да го направат без ризик да бидат фрустрирани кога ќе пропаднат. Важно е тие да се чувствуваат во мирни моменти пред да удрат во сеното за да поттикнат подобар сон.
6. Извадете ги можните ризици од опасност во просторијата
Фотографијата е од Тај Карлсон преку Unsplash
Вашиот партнер со невролошко нарушување може да има напади, напади на месечарење и ненадејно будење. Луѓето со деменција може да се разбудат збунети, дезориентирани и во паника.
Ова може да предизвика непромислени постапки што може да ве повредат и двајцата.
Проверете ја вашата соба за можни штетни предмети како оружје, остри предмети или лекови за да го избегнете ова. Исто така, треба да бидете сигурни дека собата е уредена така што вашиот партнер не може да се повреди со својата околина во случај на епизода.
7. Размислете за аларми за итни случаи
Фотографија благодарение на Jackек Спероу преку Пекселс
Зборувајќи за можните ризици, луѓето кои имаат напади на напади или оние кои имаат тенденција да талкаат претставуваат голем ризик за себе.
Можете исто така да поставите аларми ако на вашиот партнер му е потребна помош при отворање врати или одење во тоалетНа Ако ова е случај со вашиот партнер, една работа што можете да направите е да поставите аларми за итни случаи низ куќата.
Алармите за итни случаи вклучуваат системи против скитници што ве предупредуваат кога вашиот партнер се обидува да отвори врата. Тие исто така вклучуваат паметни часовници и кревети кои откриваат абнормални движења на тресење или напади, главно се користат за луѓе со епилепсија.
8. Инсталирајте брави
Фото учтивост на компанијата PhotoMIX преку Pexels
Друга работа што можете да направите за да го заштитите скитничкиот партнер е да инсталирате брави на вратата од спалната соба.
Тие може да вклучуваат ставање капаци на копчиња за заштита од деца или поставување брава на висина што вашиот партнер со невролошко нарушување нема да го достигне. Но, мора да се осигурате дека бравата што ја инсталирате нема да биде тешко да се отвори во случаи или ситуации како што се медицински итни случаи, пожар или земјотреси.
9. Не останувајте во кревет кога партнерот ќе се разбуди
Фото учтивост на Хуан Пабло Серано преку Пекселс
Кога вашиот партнер со невролошко пореметување ве буди затоа што се разбудиле и не можат да се вратат на спиење, одведете ги подалеку од спалната соба. Спалната соба и креветот треба да бидат простори наменети за одмор.
Кога вашиот партнер има проблеми со спиењето, најдобро е да ги извадите од собата за да ги намалите во состојба на мирување.
Стресот не треба да се поврзува со спалната соба. Обидете се да ја практикувате својата смирувачка рутина пред спиење во дневната соба или во кујната додека вашиот партнер не се почувствува повторно поспан. Исто така, може да помогне да разговарате за тоа што го разбуди вашиот партнер и како можете да ги ублажите нивните грижи.
10. Чувајте телефон во близина
Фото учтивост на Олег Магни преку Пекселс
Lивеењето со партнер со невролошко пореметување треба да бара од вас да го имате телефонот постојано под рака. Итни случаи може да се појават во секое време; во случај на некои луѓе, нападите и скитниците се случуваат претежно ноќе.
Ако нешто тргне наопаку и не можете сами да се справите со тоа, најдобро е да го имате вашиот телефон подготвен за да можете да повикате помош.
За да имате партнер со невролошко пореметување потребно е многу учење, трпение и разбирање. Лесно е да бидете преоптоварени со одговорностите што доаѓаат со него.
Видеото подолу дискутира за симптомите на невролошко пореметување. Видливото видео дава детали кога е важно да се посети лекар за лек. Погледни:
Советите споменати погоре се само некои од работите што можете да ги направите за да го олесните. Ако с still уште имате проблем да сфатите што можете да направите за вашиот партнер, треба да се консултирате со професионалец кој ќе ви помогне да ве води низ процесот.