Содржина
Овој период од годината, како што вели песната, може да биде најубавото годишно време. Сепак, може да биде и најстресниот период од годината, но можам да видам како тоа не би направило добра песна. Како и да е, ова време од годината може да биде крајно стресно кога станува збор за семејството и за семејните собири. Фрлете ги чудата на изборната година и масата за вечера може да стане прилично напната. Без разлика дали вашиот стрес доаѓа од обид да избегнете одреден разговор или се обидувате да преживеете неколку дена без да влезете во жестока расправија или да го изгубите разумот, еве четири совети за поставување здрави граници околу празниците и животот воопшто.
1. Време
Трошењето време со семејството може да биде прекрасно и/или може да биде стресно, и затоа е важно да ја знаете вашата граница. Без разлика дали се работи за 3 часа или три дена, знајте колку време можете да потрошите во тие ситуации пред да се обврзете колку време ќе останете за празниците. Ако со вашето семејство ви е непријатно или сте под стрес по половина ден, тогаш планирајте соодветно.
Прилагодувањето на времето може да биде тешко за луѓето поради „како што било отсекогаш“, но ако статус квото постојано ви предизвикува стрес и фрустрација во текот на годината, тогаш можеби е време да дејствувате во најдобар интерес за сопственото ментално здравје На Да го направите вашето ментално здравје приоритет со поставување граници навреме, може да значи да се појавите еден ден подоцна или да заминете еден ден порано. Тоа дури може да значи земање посебен автомобил од вашиот значаен друг или член на семејството со кој вообичаено патувате во автомобил. Што и да е, знајте ја вашата граница и распоредете околу неа.
2. Теми за разговор
Некои го минуваат времето на масата за вечера тивко шепотејќи „ве молиме не споменувајте политика, ништо друго освен политика“. Особено ако тие седат до нивниот расистички чичко, кој е самопрогласениот најотворен човек што го познава.
Без разлика дали станува збор за политика, избор на кариера, членови на семејството, прашања кога ќе имате деца, кажување како да ги воспитувате вашите деца или која било друга забавна тема што ве тера да размислите да се излажете или да одморите на дестинација, важно е да знаат што се и како да ги избегнат. Пронаоѓањето начини за милостиво менување на темата или решавање на фактот дека не би сакале да зборувате за тоа може да биде тешко, но исто така е и неопходно. Затоа, пред да заминете во можна воена зона за одмор, потсетете се на темите од кои ќе останете јасни и како планирате да го направите тоа. Ако сте во врска, вежбањето со вашиот партнер може да биде одличен начин да се подготвите. Со среќа.
3. Простор
Дури и при посета на празници, во ред е да најдете време и простор за себе. Празниците можат да бидат гласни, без разлика дали тоа се деца што трчаат наоколу или дедо откако ставил премногу рум во јајце -маслото. Ако атмосферата на одмор почнува да ве прави да се чувствувате непријатно и под стрес, можеби е време да се искрадете на прошетка, да одите на возење или да се скриете во празна соба за да прочитате книга. Можете исто така да добиете хотел или да останете на друго место. Знаејќи дека е во ред да останете на друго место или да направите пауза и да се повлечете, може да отстраните многу вознемиреност од празниците.
4. Емотивно
Овој период од годината може да биде тешко да се радувате кога имате членови на семејството кои секогаш наоѓаат начини да направат да се чувствувате лошо или да додадете повеќе драма во вашиот живот отколку што некогаш сте сакале. Тоа може да ве доведе до средината на семејната расправија, вината да ве сопне (можеби дури и за поставување здрави граници), да бидете пасивни агресивни или разни други работи. Правењето на претходните чекори може да помогне да се ограничат многу од овие работи, но ако сметате дека празниците постојано земаат емотивен данок, тогаш можеби е време да разговарате со личноста и да ги поставите очекувањата за оваа празнична сезона и со години дојди Зборувајќи и велејќи: „Би го ценел ако не зборуваме за ова ...“ може да ве спаси од идните главоболки и повредени чувства.
Заклучок
Поставувањето здрави граници може да биде тешко бидејќи чувствата на луѓето може да се повредат во тој процес. Кога поставувате граници, понекогаш е важно да разговарате со личноста за она што се случува. Обидете се да зборувате за вас, а не за нив, и кажете им дека се грижите за нив и дека го правите она што е најдобро за вашето здравје. Ако тие продолжуваат да ги кршат вашите граници, понекогаш е најдобро да им објасните зошто ги поставувате границите.
Поставување здрави граници значи да се почитува и да се извести како нивниот избор ќе влијае на врската. Тие не треба да се прават на начин што ги прави да се чувствуваат лошо. Наместо тоа, вие ги поставувате очекувањата и се надевате дека ќе го почитуваат. Понекогаш членовите на семејството дури и ќе разговараат со вас за тоа како да се справите со работите или како можете да им помогнете кога ќе паднат во стари модели. Разговорот со членовите на семејството и поставувањето здрави граници ќе ви помогне да го намалите стресот, а можеби дури и да го направите најубавиот период од годината.