Содржина
- ЧЕКОР 1: Бидете приемчиви
- Чекор 2: Престанете да ставате лажно лице
- ЧЕКОР 3: Бидете секогаш присутни
- ЧЕКОР 4: Комуницирајте со афирмативната изјава „ЈАС СУМ ...“
- ЧЕКОР 5: Вежбајте трпение
„Не сум повеќе за loveубен“. Го слушнав многу пати додека бев на сесија со клиенти. Подлец, јас дури и го кажав тоа самиот. Тоа не е чувство „в Loveубено“, што е тоа? Што е љубов? Во врските, да се биде за loveубен значи различни работи за различни луѓе. Знам дека за мене тоа го прави. Паѓањето од loveубов значи дека нема емоционална врска, нема интимност. Куќа не може да стои на лоша основа.
Готман, водечка двојка во областа на советување парови, го создаде феноменот за здрава основа за функционална врска. Тоа се вика здрава врска. Па, страните на куќата се симболични на посветеност и доверба. Тоа се wallsидовите што ја држат куќата заедно. И ако тие две компоненти се слаби, можеме да погледнеме во средината, што ги држи различните области на врската заедно. Првиот е Loveубовни мапи. Едноставно кажано, ова е подрачјето на за fallingубување и ова е областа што треба да се одржува најмногу.
Прашање: Дали се сеќавате како се за inубивте во вашиот партнер? Која е твојата loveубовна приказна? Пред децата, пред хипотеката и метежот само да се држи чекор со секојдневниот живот; КОЈА Е ВАШАТА LУБОВНА ПРИКАЗНА? Што направивте заедно? Каде отиде? За што зборувавте? Колку време поминавте заедно?
Реактивирањето на вашата loveубовна приказна е од суштинско значење за просперитетна врска. Престанете да правите да се чувствувате како задача и повторно почнете да уживате во друштвото. Губењето на чувството за loveубов не значи дека врската мора да заврши. Тоа само значи дека треба повторно да се активира. Редефинирајте што сакате и што ви треба. Тоа значи дека е време емоционалната комуникација да се разбуди. Па, што е тоа? Може да прашате. Тоа е повторно активирање или всушност учење како да разговарате, дискутирате и споделувате еден со друг, како што вашиот партнер е близок пријател на кого можете да му кажете с anything и навистина може да се забавува со нив. Таа личност, која не суди, сепак слуша и бара да разбере, а не само да реагира на кажаното. Кога некои луѓе слушаат емоции, тие имаат тенденција да се згрчат и крцкаат со забите. Таму може да се испакнат очите. Јас само се смеам.
Ајде да го направиме едноставно. Како човечки суштества, сите ние имаме емоции. Чувството на лутина е емоција. Чувството на умор е емоција.
Емоциите се вообичаена нишка што н bind поврзува без оглед на нашите разлики. Ајде да го скршиме зборот, Емоција- Е-движење. Префиксот Е значи надвор и Движење е дејство на движење. Затоа, вашите емоции произлегуваат од подвижен процес и одржување на здрава, lovingубовна, функционална, радосна врска. Движењето на врската треба да продолжи да се врти нагоре од полесно движење.
Еве еден предизвик за активирање од 5 чекори што треба да го разгледате:
ЧЕКОР 1: Бидете приемчиви
Потребно е да бидете отворени за процесот на примање ново искуство што можеби не е норма за вас. Добијте го новото искуство со тоа што ќе направите нешто различно заедно или нешто што не сте го направиле одамна. Дури и ако на почетокот, се двоумите бидејќи
Чувството „за Loveубено“ го нема. Како и мотото на компанијата за чевли Најк, „Само направете го тоа“. Тоа е важноста да се активира движењето на врската кон промена. Мора да има акциона компонента. Тоа е движењето на Е-движење.
Чекор 2: Престанете да ставате лажно лице
Ова значи да започнете да учите да бидете искрени со тоа како се чувствувате, а вашиот партнер да биде искрен со вас. Секогаш ги прашувам моите клиенти како се чувствувате и како се чувствувате? Две различни состојби на битие; Вашето работење е многу површно, додека одвојте време да се пријавите кај себе и кај вашиот партнер, ве тера да ја тргнете маската. Доброто не е чувство. Добро не е чувство. Почнете да одекнувате со чувствата, движењето во вашето тело. Чувството е уморно, возбудено, тажно, среќно, вознемирено, итн. Резонирајте со тоа чувство и почнете да ги истражувате емоциите што ги имате во себе за да се разберете прво себеси, за да можете да му го соопштите тоа на вашиот партнер; и вашиот партнер треба да слуша обидувајќи се да разбере. Не реагирајте, не одговарајте, не бранете, сепак бидете таму.
ЧЕКОР 3: Бидете секогаш присутни
Знам како е да имаш толку многу на ум што тотално не си во моментот со својот партнер. Размислувате да ги подготвите децата за училиште. Како треба да го завршите тој проект на работа? Кои сметки треба да се платат ??? САМО ПРЕСТАНИ!
Паузирај, забави, диши! Кога ја активирате емоционалната комуникација со вашиот партнер. Бидете во моментот. Ова е време да се биде несебичен. Оставете ја вашата агенда настрана и одвојте време да го разберете светот на вашиот партнер без да дадете совет или да судите, освен ако вашиот партнер не побара совет. БИДИ ТАМУ!
Направете обид да се ставите во чевлите на вашиот партнер и да видите како би се чувствувале, или ако не можете да се поврзете. Прашај. Избегнувајте го прашањето Зошто. Не повикува флексибилен и флуиден разговор. Прашајте: „Како?“ Што прави да се чувствувате така? Што се случува?" Бидете curубопитни и покажете грижа покажувајќи дека сакате да знаете што се случува во светот на вашиот партнер. Влезете во нивното искуство.
ЧЕКОР 4: Комуницирајте со афирмативната изјава „ЈАС СУМ ...“
Изјавите „ЈАС СУМ“ ја преземаат сопственоста за сопственото искуство и го префрла фокусот на она што ви треба и сакате. Не, емоционалната комуникација не е наведена: „Ми требаш ти .... Потоа, комуникацијата може да се блокира затоа што фокусот е префрлен на вина наместо лична одговорност за она што„ јас “треба и што сака наместо она што го прави вашиот партнер погрешно. Изјавата што започнува со „Ти“ може да доведе до чувство на гнев, одбрана и отуѓување.
ЧЕКОР 5: Вежбајте трпение
Паѓањето од loveубов не се случи преку ноќ. Се гради со текот на времето. Тука се појавуваат придобивките од советувањето за парови за да се процесира перспективата на секој партнер за да се разбере каде се случил дефектот, кои фактори недостасуваат во врската што може да придонесат за тоа и како да се врати односот или да започне да се создава состојба на хармонија во рамките на секој партнер. Запомнете, тоа е процес. Донесете свесна одлука дека ја сакате врската и подготвени сте да го направите она што е потребно за да имате здрава, lovingубовна врска. Можно е повторно активирање на factorубовниот фактор.
Го можеш тоа! Верувајте му на процесот.