Содржина
- Предизвици кои го отежнуваат преминот кон родителство
- Временскиот однос исклучиво или главно да се совпаѓа со плодните денови
- Одвојте еден месец за да видите дали вие и вашиот брачен другар можете сами да го решите ова
- Јадење нутриционистички исцрпена диета
- Саботирање на плодноста и врската
- 1. Зајакнете ја динамиката на врската со откажување од алкохол
- 2. Порнографија
- 3. Паметен телефон/таблет
- Ставајќи го сето тоа заедно
Започнувањето семејство е едно од највозбудливите поглавја во животот на секој пар!
Во оваа статија, споделувам некои од вообичаените грешки што паровите ги прават во оваа фаза од вашето патување. Ги споделувам овие сознанија не за да осудувам или критикувам некого, туку за да им помогнам на паровите во процесот на подготовка за зачнување да ги препознаат и решат прашањата што може да ги саботираат во овој многу посебен момент.
Понекогаш се фокусираме толку многу на возбудата од создавање бебе што всушност можеме да заглавиме во моделите што н weak ослабуваат како двојка, што може да го отежне зачнувањето на прво место.
Предизвици кои го отежнуваат преминот кон родителство
Понатаму, кога паровите забременуваат додека се заглавени во модел како и секој од наведените подолу, може да го направи преминот кон родителство потежок отколку што треба. Се надевам дека оваа статија ќе ви помогне да го зголемите вашето семејство и да го зајакнете вашето партнерство за да можете лесно да забремените и пријатно да преминете во родителство!
Ве молиме имајте предвид дека додека го напишав овој напис имајќи ги предвид сите видови парови, не сите содржини на овој напис ќе важат подеднакво за сите парови. На пример, ако сте двојка која планира да забремени преку асистирана репродуктивна технологија, ИУИ, донаторска сперма или сурогат мајчинство, некои од точките подолу нема целосно да се применат.
Понатаму, голем дел од информациите подолу се однесуваат барем до одреден степен за двојки од ист пол, како и за хетеросексуални парови.
Временскиот однос исклучиво или главно да се совпаѓа со плодните денови
Кога се обидувате да забремените, важно е да имате секс во денови кога жената е потенцијално плодна. Сепак, ова треба да биде дополнително, а не наместо вообичаената фреквенција на интимност. Некои жени се возбудуваат толку многу од обидот да забременат што забораваат колку сексот може да биде важен за здравјето на врската и благосостојбата на нивниот партнер.
Кога тоа ќе се случи, машкиот партнер може да се чувствува запоставен, па дури и да се чувствува како да е намален на статусот на репродуктивна алатка. Не знам ниту една жена која свесно би го искористила својот сопружник на овој начин, се разбира.
Сепак, важно е да ги препознаете и да ги решите емоционалните и физичките потреби на вашиот партнер, дури и кога вашата возбуда околу зачнувањето може да ги направи тие потреби да изгледаат помалку важни (тие не се!). Редовната сексуална активност е добра за вашата врска, но исто така има корист и за плодноста, бидејќи промовира хормонална рамнотежа и кај мажите и кај жените.
Дами, ако се борите со ниско либидо што ве тера да го зголемите сексот за време на периодот на зачнување, може да имате хормонална нерамнотежа, и само сексот за време на потенцијално плодните денови само ќе ги влоши работите.
Одвојте еден месец за да видите дали вие и вашиот брачен другар можете сами да го решите ова
Во првата недела, зголемете ја сексуалната фреквенција на најмалку еднаш неделно - не просечно, туку секоја недела, и повеќе е подобро. Во втората недела, зголемете ја сексуалната фреквенција на најмалку двапати неделно, а во недела 3 и понатаму, зголемете ја сексуалната фреквенција на најмалку три пати неделно.
Ова е здрав неделен просек за возрасни во репродуктивна возраст и ќе ви помогне да имате поздрави хормони за време на периодот на зачнување и понатаму, и ќе ја зајакне вашата врска.
Ако сте се мачеле да забремените и/или имате историја на загуба на бременост, едниот или двајцата може да тагувате. Ова може да го направи сексот трауматичен или тежок. Ако ова е ваш случај, ве молиме побарајте стручна помош со добар терапевт со искуство во оваа област.
Ова ќе има корист за вас, за вашата врска и за вашето семејство на начини кои се премногу бројни за да се избројат.
Јадење нутриционистички исцрпена диета
Во практично сите традиционални култури, улогата на храната богата со хранливи материи за поддршка на парот додека се подготвуваат за зачнување е централна.
Ова не е само слатко, и има многу наука за да ги поддржи практиките на предците.
Дури и ако лекарот ви каже дека не е важно што јадете, треба да бидете свесни дека и машката и женската плодност и хормоналната рамнотежа се потпираат на хранливи материи. Некои клучни хранливи материи вклучуваат:
-Витамини растворливи во масти, А, Д, Е и К
- Антиоксидантни хранливи материи, особено од извори на храна
- Цинк, кој е специјален минерал кој го поддржува здравјето и на спермата и на јајцата
- Фолна киселина
- Холин
- Есенцијални масни киселини
- Холестерол, кој е претходник и на машките и на женските полови хормони и е клучен за развојот на феталниот мозок и нервниот систем.
Можете да дознаете повеќе за храната богата со хранливи материи во периодот пред зачнување на https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Саботирање на плодноста и врската
Постојат неколку видови на нездрави навики (ние ги нарекуваме најекстремните од овие зависности, но спектарот на зависност навистина е доста широк, со многу „нормални“ и социјално прифатени однесувања што спаѓаат во него) што можат да влијаат на паровите кои се обидуваат да забременат, и тие се секој попречувачки на свој начин. Coverе ги опфатам трите што двојките со кои соработувам најмногу ги воспитуваат.
- Алкохол
- порнографија
- Паметен телефон/таблет
-Алкохол
Сите знаеме дека консумирањето алкохол за време на бременоста може да предизвика различен степен на штета на фетусот во развој, препознаен како фетален алкохолен синдром и нарушување на феталниот алкохолен спектар.
Многу парови продолжуваат да се забавуваат токму преку процесот на зачнување, со идеја дека штом се појави бременоста, жената ќе престане да пие. Сепак, има големи придобивки во решавањето на навиката за алкохол дури и пред зачнувањето. Најмалку од овие е фактот дека алкохолот може да ви го отежне зачнувањето, како што ќе објаснам подолу.
И кај мажите и кај жените кои се подготвуваат за зачнување, се покажа дека алкохолот предизвикува епигенетско оштетување.
Дополнително, кај жените кои се обидуваат да забременат или се подготвуваат за зачнување, алкохолот може да заземе многу бранова должина од:
- Хранливи материи што му се потребни на вашето тело, како што се магнезиум и витамини Б, кои во голема мера ги исцрпуваат
- Способноста на црниот дроб да ги извршува своите рутински задачи, вклучително и конјугација на хормони (навестување: правилната конјугација на хормоните е навистина важна за плодноста, метаболизмот, енергијата и спиењето)
- Бременост - ако забремените, може да имате зголемен ризик од спонтан абортус или оштетување на вашето бебе во развој.
Со други зборови, не чекајте да забремените да се откажете од алкохолот, бидејќи пиењето алкохол додека се обидувате да забремените може да ве спречи да забремените на прво место!
1. Зајакнете ја динамиката на врската со откажување од алкохол
Силно препорачувам и мажите и жените кои се обидуваат да забременат да се откажат од алкохол, не само поради хемиската и епигенетската штета што може да ја предизвика, туку и да ја зајакнат динамиката на врската.
Откако се бореше со неплодност и губење на бременоста пет години, една моја клиентка престана да пие алкохол додека нејзиниот сопруг беше отсутен на работа, како подготовка да се обиде да забремени кога ќе се врати. Таа претходно пиеше неколку чаши вино дневно како начин да се опушти и да се релаксира со сопругот навечер.
Кога се вратил, тие успешно зачнале во рок од неколку недели, и за прв пат нејзините нивоа на прогестерон и поставата на матката останале оптимални, а таа не абортирала.
Меѓутоа, мојот клиент и нејзиниот сопруг мораа да се приспособат како двојка, бидејќи сопругот продолжува да користи алкохол за да се релаксира и да се релаксира како дома, така и надвор од општествените активности, а сопругата се чувствува изоставена. Тие се бореа со чувство на привремено исклучување што им го отежнуваше целосно уживање во чудото на оваа успешна бременост.
Ова може да изгледа како екстремен пример, но и двајцата беа паметни и успешни професионалци со многу нормален социјален и емотивен живот.
Дневното умерено консумирање алкохол, сепак, беше голема пречка за постигнување успешна бременост додека сопругата целосно не се откаже од пиењето, а потоа откако престана да пие и беше бремена, пиењето на сопругот создаде прекин во нивната врска.
Откажувањето од пиење заедно пред да започнете со вашето семејство ќе ви помогне да достигнете повисоко ниво на емоционална зрелост како двојка, како и да ги зголемите вашите шанси да постигнете одржлива бременост и да имате здраво бебе.
2. Порнографија
Овие денови, многу мажи се навикнати на постојан пристап до порнографија. Бесплатно е, лесно е достапно и очигледно сите други го користат, па што е голема работа?
Овде ќе ја опфатам употребата на машка порнографија, бидејќи тоа е насочено кон огромното мнозинство на пазарот и сите парови со кои работев и кои се бореа со оваа тема беа погодени од машката употреба на порнографија.
Не негирам дека може да има случаи кога и мажот и жената користат порнографија или сопругата ја користи. Јас само го споделувам искуството и истражувањето со кое се запознав поради проблемите со кои се соочија моите клиенти.
Нормализацијата на порнографијата и нејзината сеприсутна достапност влијае на начинот на кој мажите ја доживуваат сексуалната желба и како тие се поврзуваат со телата на своите партнери, а со тоа влијаат на секоја област од интимниот живот на парот.
Дополнително, за многу жени, откривањето на употребата на порнографија од нејзиниот сопруг предизвикува прашања за нивната убавина и посакуваност што можат сериозно да ја поткопаат благосостојбата на жената, нејзината доверба во нејзиниот сопруг и односот на парот како целина.
Во процесот на интервјуирање илјадници мажи и жени за нејзината работа на ранливост и храброст, Брене Браун откри дека машката употреба на порнографија има многу различни импликации за жените отколку за мажите.
Вреди да се сумираат нејзините наоди овде.
За жените, употребата на порнографија од нивниот машки партнер подразбира дека тие (жените) не се доволно убави, доволно тенки, доволно посакувани, доволно софистицирани (или која било друга варијација на недоволно темата), додека за мажите, општо земено, додека за мажите се работи за потрага по физичко задоволство без страв од одбивање.
Кај мажите, забележува Браун, имањето партнер кој ги посакува е доказ за нивната вредност, додека сексуалното отфрлање или отфрлање предизвикува чувство на недостојност и срам (Daring Greatly стр. 103).
Како што можете да замислите, во култура каде што порнографијата е постојано лесно достапна, може да заврши како стандарден пат за бегство на мажот кога неговата сопруга не изгледа сексуално заинтересирана или достапна за него. Во исто време, колку повеќе маж користи порнографија, толку е помал интересот што тој ќе го почувствува и ќе го изрази кон телото на својата партнерка и кон вистинска интимност, предизвикувајќи недоразбирање и повредување наоколу.
Многу жени се социјализирани да бидат сексуално пасивни како знак за правилно женско однесување, но ако сте жена и сексуално сте заинтересирани за вашиот сопруг, дефинитивно не треба да се двоумите да го искажете тоа.
Без разлика дали прашањето за порнографија е признато отворено од двојката-и многупати мажот зависен од порно се одрекува од сериозноста на проблемот и успева да го скрие од својата несудена сопруга подолго време-еден од најзначајните ефекти што ги има е врз сексуалниот живот на парот, обично преку надолна спирала на намалена сексуална желба, помала интимност и помала сексуална активност, што го отежнува зачнувањето поради намалените можности.
Кога се открива тајна навика за порнографија, жената обично се чувствува доста повредена, лута и предадена, а нејзината доверба во нејзиниот сопруг е длабоко разнишана.
Таа се чувствува помалку сигурна со него и емоционално и сексуално. Ова го отежнува заедничкото станување родители. Уште потешко и е на жената кога ќе ја открие зависноста од порнографија на нејзиниот сопруг за време на бременоста или откако двојката ќе роди дете, бидејќи за време на бременоста и во текот на постпарталниот период, многу жени се борат со ликот на телото.
Навиката за порнографија не треба да се гледа како доказ за нечија вина, туку како симптом на дисфункција. Двојката треба да биде отворена и двајцата партнери треба да се обврзат да се поддржуваат едни со други и врската - кога е потребно, со водство на искусен професионалец.
3. Паметен телефон/таблет
Навистина не можете да се поврзете со друго човечко суштество или да бидете присутни во вашиот сопствен живот ако вашето внимание е постојано поделено помеѓу вашиот сегашен контекст, компанија и искуство од една страна и вашите електронски уреди од друга страна.
Силните односи се градат и одржуваат со тоа што се присутни и поврзани.
Ако вашата врска со вашиот значаен друг е во конкуренција со вашата „поврзаност“ со уред што звучи и ringsвони и на друг начин бара ваше постојано внимание, вие сте исклучени и нефокусирани.
Денешните технологии се моќни алатки, но честопати корисниците не се во состојба доволно добро да ги контролираат овие алатки, а корисниците завршуваат како заложници на технологиите, неспособни да го организираат сопственото време и да се фокусираат на сопствениот живот.
Односите паѓаат покрај патот, а градењето семејство станува предизвикувачки предлог.
Без разлика колку е корисен вашиот електронски уред (а), проверете дали ги исклучувате во одредени периоди од денот за да можете целосно да се фокусирате на вашата врска и да бидете присутни во вашиот сопствен живот.
Ставајќи го сето тоа заедно
Со јадење непреработена храна богата со хранливи материи која содржи хранливи материи за поддршка на плодноста како цинк, фолати и витамини растворливи во масти, вие и вашиот брачен другар ќе ги зголемите шансите за зачнување и за здрава бременост и здраво бебе. Дополнително, важно е да се справите со зависноста, особено со супстанции како што се алкохолот што можат да им наштетат на сперматозоидите и јајце клетките, како и да ја оштетат ДНК и физичкиот и когнитивниот развој на фетусот во развој.
Конечно, со зајакнување на вашата врска и навистина почитување на вашата loveубов и интимност и заемно негување на едни со други физички и емоционални потреби, во голема мера ќе ја зајакнете вашата врска и ќе достигнете степен на емоционална зрелост што ќе ви помогне да се подготвите за родителство во контекст на зрели и посветена врска.