Содржина
- Пасивен агресивен стил на комуникација во брак
- Ангажирање во stидови од камења и избегнување од вас
- Обвинувајќи се дека сте контролен изрод
- Одбивање да оди на терапија
- Пасивно-агресивниот стил на комуникација поттикнува непријателство
- Првиот чекор за подобрување на вашата комуникација
- Замислете си дека му кажувате нешто на брачниот другар, замислете го нивниот одговор
- Одвојте време да размислите за соодветен одговор на вашиот брачен другар
- Важно е да се грижите за себе
Дали вашиот брачен другар е пасивно-агресивен? Можеби тинејџер е? Многу од она што ќе го кажам овде се однесува на сопружниците и тинејџерите.
Пасивен агресивен стил на комуникација во брак
Дали сметате дека се чувствувате фрустрирано кога вашите навидум разумни прашања остануваат неодговорени и обидот за комуникација наидува на тишина? Дали сте огорчени од нивната способност да ги променат работите, така што она што првично беше проблем околу нешто што тие го направија и за кое сакавте да разговарате со нив, сега стана сето тоа за вашиот гнев?
Ако ова ви звучи познато, тогаш е сосема можно да сте во брак со некој кој има пасивно-агресивен стил на брачна комуникација.
Друг пример би бил во ситуација во која тие ви згрешиле.
Лицето кое користи пасивно-агресивен стил на комуникација има неверојатна способност некако да биде жртва.
Ангажирање во stидови од камења и избегнување од вас
Пасивно-агресивниот брачен другар може да ја затвори дискусијата со тоа што ќе одбие понатаму да дискутира за работите, а потоа ќе ве обвини кога, од фрустрација, продолжувате со конфронтација.
Тие може да кажат работи како: „вака секогаш добивате, викате и сте толку агресивни! Никогаш не знаете кога да престанете-вашите прашања “. Или „нема за што да се зборува. Секогаш го правите ова. Барате проблеми “.
Тие дури би можеле да се впуштат во Стоунволинг-да одбијат да разговараат со вас и да ги избегнат вашите обиди да разговарате со нив со огорчена тишина и да го обесправат избегнувањето од вас. Вашите текстови остануваат неодговорени со часови или можеби неодговорени, тие минимално комуницираат и може да ве вклучат во комуникацијата со другите членови на семејството, како вашите деца.
Обвинувајќи се дека сте контролен изрод
Можеби ќе се согласат да направат нешто, а не да го направат, а потоа кога ќе се соочите со нив, тие инсистираат дека вие контролирате.
Значи, лошата вест е дека имате пасивно-агресивен сопружник.
Добрата вест е дека постојат начини на кои можете да го подобрите сопствениот стил на комуникација со нив, така што ќе се избегне пасивно-агресивната стапица. Од суштинско значење е да ја зголемите свесноста за дисфункционалната шема во која се наоѓате со вашиот брачен другар.
Пасивно-агресивноста се базира на контрола.
Со тоа што не комуницираат и го одвлекуваат вниманието назад кон она што го правите, тие добиваат предност и се спротивставуваат на конфронтацијата индиректно.
Одбивање да оди на терапија
Резултатот за непасивниот агресивен брачен другар е дека тие се чувствуваат фрустрирани, лути, а понекогаш и од очај, дејствуваат вербално агресивно. Оригиналниот проблем е изгубен бидејќи фокусот сега е на вашето лошо однесување.
И еве го најдобриот дел: тие често одбиваат да одат на терапија. Кога тие се согласуваат, тие се согласуваат затоа што се сигурни дека терапевтот ќе ви каже дека вие сте тој што грешите. И всушност, до моментот кога и двајцата ќе дојдете на советување за брак, најверојатно сте направиле неколку грешки во односите со вашиот пасивно-агресивен сопружник.
Пасивно-агресивниот стил на комуникација поттикнува непријателство
Сигурно, во секоја врска, двете страни треба да преземат одговорност за прашањата во нивната врска. Но, исто така, дел од пасивниот агресивен комуникациски циклус е дека нивната пасивна агресивност поттикнува дисхармонија, прекини во комуникацијата и непријателство од нивните партнери.
Значи, што да правам?
Сопружник кој користи пасивно-агресивни тактики е многу тешко да се расудува. И на крајот, не можеме да ги контролираме другите луѓе, можеме само да се контролираме себеси.
Првиот чекор за подобрување на вашата комуникација
Значи, првиот чекор за подобрување на вашата комуникација со некој кој е пасивно-агресивен е да научите како да реагирате и да не реагирате на нивното однесување. Знам, предизвик е!
Но, ако вежбате да ја намалите реактивноста кога не сте во криза или вознемирени, ќе бидете помалку реактивни кога навистина има проблем.
Нереактивноста најверојатно ќе ви даде предност.
Кога ќе се најдете пред камера тишина или избегнување од вашиот брачен другар, одвојте момент да земете здив и ментално прегледајте каква е вашата вообичаена шема за комуникација со брачниот другар.
Замислете си дека му кажувате нешто на брачниот другар, замислете го нивниот одговор
Замислете ја ескалацијата, зголемената фрустрација и, конечно, замислете се како си заминувате отежнато, изнемоштено и несреќно.
Сега запрашајте се, дали треба да продолжите со вообичаената шема, или има смисла да се смирите, да одвоите време размислувајќи за соодветен одговор и да одвоите малку простор.
Понекогаш, пасивниот агресивен сопружник ќе ја почувствува дистанцата што сте ја презеле и ќе се движи кон вас. Не секогаш функционира, но тоа е многу подобар план од вообичаеното сценарио за ескалација, фрустрација и оддалеченост што го зема вашиот брачен другар.
Одвојте време да размислите за соодветен одговор на вашиот брачен другар
Направете го одговорот краток и кажете како се чувствувате.
Дозволете му на вашиот брачен другар да знае дека сметате дека како двојка сте заглавени во непотребна комуникација. Разговарајте за тоа што вие двајца можете да направите за да го промените тоа.
Дозволете му на брачниот другар да знае дека сакате да слушнете за неговите фрустрации со вас. Сосема е можно ова да не помогне многу, а исто така е сосема можно вашиот брачен другар да не се согласи да оди на советување за парови.
Важно е да се грижите за себе
Ако вашиот брачен другар нема да оди на терапија со вас, тогаш силно ви препорачувам да одите сами. Исто така, препорачувам да прочитате некои од добрите книги напишани од терапевти за справување со пасивен агресивен сопружник.
Важно е да се грижите за себе, да не се предавате на реактивност и да практикувате поефективни стратегии за справување, се надеваме со поддршка од добар терапевт.