Содржина
- Како да спречите бракот да ве направи депресивни
- Прифатете се и разбирајте се
- Liveивеј во моментот
- Дишете секогаш кога треба
- Најдете си го сидрото
За оние луѓе кои страдаат од вознемиреност, првата година од бракот може да биде прилично огромна.
Дури и за луѓето кои обично не чувствуваат вознемиреност, тие би можеле да ја развијат моменти пред да кажат „јас“. Луѓето велат дека првата година од бракот е најздодевната, што веројатно ги прави нервозни некои луѓе. Преживувањето на првата година од бракот повлекува голем дел од предизвиците, но не е најстрашното нешто што ве погодило!
Како да спречите бракот да ве направи депресивни
Управувањето со вознемиреноста не е секогаш лесна работа, но еве неколку различни трикови што можат да ви помогнат да управувате со вашите во текот на првата година од бракот и пошироко.
Прифатете се и разбирајте се
Зошто првата година од бракот е најтешка?
Повеќето луѓе се плашат од одбивање во животот, други мислат дека кога ќе се венчаат партнерот ќе сфати дека направил грешка и ќе ги остави.
Еве нешто што треба да знаете.
Вашиот партнер се ожени со вас затоа што вие сте личноста со која сакаат да го поминат остатокот од животот.
Тие ги прифаќаат вашите добри и лоши квалитети, вашите јаки страни, вашите маани, вашите допаѓања и недопаѓања. Те сакаат, те ценат, го сакаат тоа што си во целина. Разбирањето на ова ќе ви помогне ефикасно да се справите со вознемиреноста по бракот.
Ако сеуште се чувствувате несигурно во врска со тоа, одете и споделете ги со нив вашите сомнежи и грижи во моментов. Дозволете им да разберат како се чувствувате за оваа нова работа. Ве уверувам дека ќе ви кажат и ќе ве уверат колку ја сакаат личноста пред себе (а таа личност сте вие).
Нема потреба да се сомневате, нема потреба да се грижите, с everything ќе биде добро.
Liveивеј во моментот
Зошто се грижите за иднината со вашиот партнер?
Зошто размислувате што ќе се случи утре, следниот месец, година од сега, дури и пет години од сега? Треба да научите како да живеете во моментот, во сегашноста, во сегашноста. Треба да уживате во времето што го имате со вашиот партнер сега, а не да го губите со грижи дали ќе го имате тоа време подоцна.
Кој е најзначајниот чекор во управувањето со брачната анксиозност?
Оставете ги негативните мисли што ги имате, ослободете се од стравот да не ги изгубите.
Нема да ги изгубите.
Еден од советите за првата година од бракот без стрес е сето тоа да го испуштите на лист хартија.
Напишете ги негативните мисли на парче хартија, грд ракопис и с everything и само ќе ја откинете хартијата во мали парчиња, така што нема да можете да прочитате ниту еден од зборовите што ги напишавте.
Престанете да се грижите за иднината, престанете да се чувствувате лошо за минатото, само живејте во сегашноста и бидете благодарни што имате уште еден ден на земјата.
Дишете секогаш кога треба
Ако сте на собир или семејна забава и почнете да се чувствувате непријатно и градите ви се тешки, не заборавајте да дишете длабоко и да ја издишете негативната енергија.
Секогаш кога ќе се фатите како размислувате негативно за иднината, застанете, дишете и продолжете со својот ден.
Направете вежби за дишење секогаш кога ќе почувствувате премногу нервоза, или кога ќе се обидете да пробате нешто ново, или почувствувајте дека нешто може да ве нервира. Иако дишењето е нешто што го правиме неволно, секогаш е добро да бидеме свесни за тоа понекогаш, кога навистина ни е потребно.
Така диши. Издиши. Сега можете да продолжите со денот.
Запомнете дека можете да му верувате на вашиот партнер
Вашиот партнер е тука за вас секогаш кога ви е потребен. Можете да разговарате со нив за с anything, да им кажете како се чувствувате, да ги споделите вашите мисли, да се сомневате во вашите грижи. Кажете им с everything.
Тие ќе ви помогнат, ќе ве утешат, ќе бидат тука за вас. Youе те разберат. Тие ќе продолжат да те сакаат!
Ако сте загрижени за фактот дека тие би можеле да престанат да ве сакаат, грешите. Тие нема да престанат да ве сакаат ако ги споделите со нив она што се случува во вашиот ум.
Дали всушност мислите дека сокривањето на ова од нив ќе ги подобри работите?
Тие нема да станат подобри додека не им кажете што се случува. Не треба да се плашите. Youе ве разберат и сепак ќе ве сакаат. Престанете да ги ставате тие негативни мисли во вашата глава, тие само ви прават штета.
Најдете си го сидрото
Сидро е она нешто или онаа личност на која ти се враќа умот, за да ти помогне да ги држиш нозете на земја. Секогаш кога ќе се фатите себеси како претерано размислувате за негативни работи што не ве негуваат, а кои едноставно не се добри за вас, веднаш размислете за вашето сидро.
Тоа сидро може да биде мајка ти, татко ти, партнер, најдобар пријател, дури и куче.
Може да биде секој на кого целосно му верувате и дека знаете дека размислувате за нив ќе ве натера да се чувствувате веднаш подобро. Проблемите во првата година од бракот може да бидат исцрпувачки, и затоа сигурното сидро е императив.
Вашето сидро е таму за да ве натера да се чувствувате центрирано, да ве натера да се чувствувате добро.
Ништо лошо нема да се случи кога ќе го имате вашето сидро на ум. Вашето сидро ќе ги држи нозете на земја, вашиот ум ќе биде центриран и вашите стравови нема да ги има никаде.
Не е лесно да се справите со вознемиреноста во текот на првата година од бракот, но ако верувате во себе, работите ќе станат полесни.