Содржина
- 1. Користете „Јас изјави“
- 2. Избегнувајте екстремен јазик
- 3. Слушајте за да разберете, а не за да повторно битка
- 4. Не се одвлекувајте од други теми
- 5. Време на расправија
- 6. Земете тајм-аут
- 7. Избегнувајте закани за отфрлање
Дел од секоја врска, било да е пријателство или романтична врска, вклучува несогласувања. Тоа е дел од човечката состојба. Сите ние сме различни и понекогаш за тие разлики треба да се разговара. Нема ништо лошо во тоа да не се согласувате со партнерот, па дури и да се расправате.
Расправиите се случуваат во сите врски и постојат здрави начини на расправија што можат да ве приближат како двојка, а не да ве оддалечат едни од други. Повеќето парови кои бараат совет за парови го бараат за да можат да научат да комуницираат подобро. Влегуваат затоа што им е потребна поддршка за да го слушнат својот партнер и да ги слушне нивниот партнер.
Никој навистина не учи што значи да се бориме праведно. Учиме во училиште за споделување или ни е кажано дека не е убаво да се кажуваат одредени работи за луѓето, но навистина нема класа што н teac учи како да комуницираме со другите. Затоа, ние учиме како да комуницираме со нашата околина. Обично започнува со гледање на тоа како се расправаат нашите родители и како што старееме, почнуваме да ги гледаме другите врски со возрасни за да видиме како да се бориме праведно со надеж дека тоа го правиме правилно.
Оваа статија ќе ви даде неколку совети како да се борите праведно и да избегнете оштетување на вашата врска. Исто така, би сакал да дадам малку одрекување дека овој напис е наменет за парови кои се расправаат, но не се впуштаат во семејно насилство или каква било злоупотреба.
1. Користете „Јас изјави“
Јас изјавите се веројатно една од врвните техники што советникот на двојката ќе ги воведе на почетокот на советувањето за парови.
Идејата за користење на „јас изјави“ е дека тоа му дава на секој човек можност да зборува за тоа како однесувањето на неговиот партнер го прави да се чувствува и нуди алтернативни однесувања. Тоа е начин да ги искажете своите потреби без да наидете на обвинувачки или борбен. „Изјавите“ секогаш имаат ист формат: се чувствувам __________ кога го правите _____________ и претпочитам ______________. На пример, се чувствувам фрустрирано кога ги оставате садовите во мијалникот и претпочитам да ги исчистите пред да одите во кревет.
2. Избегнувајте екстремен јазик
Честопати она што се случува во расправиите со нашите партнери е дека започнуваме да користиме екстремен јазик за да се обидеме да ја докажеме нашата поента или затоа што почнуваме да веруваме во тоа. Обидете се да избегнете екстремен јазик како „секогаш“ или „никогаш“, бидејќи во повеќето случаи тие зборови не се вистинити.
На пример, „никогаш не го вадиш ѓубрето“ или „ние секогаш правиме што сакаш“ или „никогаш не ме слушаш“. Се разбира, ова се изјави што доаѓаат од место на фрустрација и емоции, но не се вистинити. Во повеќето парови, вие сте во можност да најдете случаи кога сте биле во можност да направите нешто што го сакате.
Значи, ако забележите дека се користи екстремен јазик, направете чекор назад и запрашајте се дали тоа е навистина вистинска изјава. Пренасочувањето на разговорот на „Јас изјави“ ќе помогне да се елиминира екстремниот јазик.
3. Слушајте за да разберете, а не за да повторно битка
Ова е еден од најтешките совети што треба да се следат во моментот на расправија. Кога работите ќе ескалираат и нашите емоции ќе завладеат, можеме да добиеме тунелска визија каде единствената цел е да ја победиме расправијата или да го уништиме партнерот. Кога тоа ќе се случи, врската страда. Ако го слушате вашиот партнер со цел да пронајдете недостатоци во неговите изјави или да ја побиете поентата, тогаш веќе сте изгубиле. Целта на расправија во врска треба да биде „создавање здрава врска“.
Прашањето што треба да си го поставите е „што можам да направам за да се уверам дека ги изразувам своите потреби додека ја одржувам оваа врска недопрена“. Начин за да бидете сигурни дека слушате за да го разберете вашиот партнер отколку да се карате повторно е да го повторите она што вашиот партнер само го кажа. Така, наместо да одговорите со контра-аргумент, одговорете со зборовите „значи, она што ви треба од мене е ____________. Дали точно го слушнав тоа? " Неверојатно е како повторувањето на она што го вели вашиот партнер може да ја деескалира ситуацијата и може да ви помогне двајцата да дојдете до компромис.
4. Не се одвлекувајте од други теми
Лесно е да се одвлекува вниманието со други теми кога сте во треска на расправија дека само сакате да победите. Почнувате да изнесувате стари спорни точки или стари прашања што никогаш не биле решени. Но, да се расправате со вашиот брачен другар на овој начин само ќе ја повредите врската; не помагај. Изнесувањето на стари аргументи во овие моменти нема да ви помогне двајца да дојдете до решение, туку ќе го продолжите расправијата и ќе го извадите од колосек. Секоја шанса да се дојде до разрешница за тековната тема ќе се димни ако се расправате за уште 5 други работи што беа споменати само затоа што едниот или двајцата сте толку лути што сте изгубиле значење за она што е важно во овој момент ; врската не ти.
5. Време на расправија
Многу луѓе ќе ви кажат да не држите ништо и само да кажете што ви паѓа на памет кога ќе се случи. Да бидат искрени едни со други цело време. И се согласувам со тоа до одреден степен, но мислам дека времето кога ќе кажете нешто е од витално значење за вашата способност да се изразите и уште поважно, за способноста на партнерот да ве слуша. Затоа, внимавајте на времето кога ќе донесете нешто што знаете дека ќе предизвика расправија. Избегнувајте да ги кажувате работите во јавност каде што ќе имате публика и каде што ќе ви биде лесно да го преземе вашето его и само сакате да победите. Внимавајте да ги изнесете работите кога имате доволно време да разговарате за с everything и вашиот партнер нема да се чувствува избрзано. Внимавајте да ги изнесете работите кога вие и вашиот партнер сте смирени колку што можете. Вашите шанси да ја изразите својата загриженост и да најдете решение заедно, драстично ќе се зголемат ако внимавате на времето.
6. Земете тајм-аут
Во ред е да побарате пауза. Постојат одредени работи што ги кажуваме и не можеме да ги вратиме. И најчесто, жалиме што ги кажавме тие работи откако расправијата ќе заврши. Можеме да ги почувствуваме зборовите на гнев што врие под површината и потоа одеднаш експлодираме. Обично постојат предупредувачки знаци што се појавуваат пред да експлодирате (на пример, кревање глас, конфронтација, повикување на име) и тоа се црвените знамиња што вашето тело ви ги испраќа за да ве предупреди дека ви треба тајм-аут; Ви треба време да се разладите. Затоа побарајте го. Во ред е да побарате тајм-аут од 10 минути за расправија за да можете вие и вашиот партнер да се разладите, да се потсетите на што всушност се однесуваше расправијата и да се вратите едни на други со се надевам поголемо разбирање и посмирен пристап.
7. Избегнувајте закани за отфрлање
Ова е веројатно најголемата работа што треба да се избегне додека се расправате. Ако не размислувате да ја напуштите врската кога и двајцата се чувствувате смирени, тогаш не кажувајте ја таа закана во расправија. Понекогаш се преоптоваруваме со емоции и само сакаме да ја прекинеме расправијата или само сакаме да победиме што завршуваме со закани дека ќе ја напуштиме врската. Заканата за напуштање или заканата за развод е еден од најголемите начини на кои можете да ја повредите вашата врска. Откако ќе се направи таа закана, тоа создава чувство на несигурност во врската за што ќе треба многу време да се излечи. Дури и ако излезе од гнев, дури и ако не мислевте на тоа, дури и ако само го кажавте за да ја прекинете расправијата, сега се заканивте дека ќе заминете. Сега на партнерот му дадовте идеја дека ова можеби е нешто за што сте размислувале. Затоа, не го кажувајте, освен ако навистина не го мислите кога се чувствувате смирено.
Се надевам дека овие мали совети ќе ви помогнат во врската и расправиите со партнерот. Запомнете дека е природно да се расправате и природно е да имате несогласувања. На сите ни се случува. Она што е важно е како управувате со тие несогласувања, така што вашата врска може да остане здрава и да продолжи да напредува дури и кога не се согласувате со вашиот партнер.