Содржина
- Престанете да анализирате с
- Не држете се до минатото
- Завршете се сами
- Не правете го вашиот партнер да се чувствува ниско
- Не вклучувај го третиот
- Здрава и редовна комуникација
- Поминете време со семејството
Една од најзанемарените работи во врска со бракот е менталната благосостојба. Паровите во денешно време се толку зафатени со разни други работи што не успеваат да одржат здрави врски, што понекогаш е резултат на занемарени проблеми со менталната благосостојба што предизвикуваат разни конфликти.
Бидејќи многу парови или поединци не успеваат да останат ментално силни, тие влегуваат во депресија, се караат, се изолираат од дружење и во најлош случај дури завршуваат и се разведуваат.
Покрај тоа, имајќи нестабилна врска која има редовни расправии и тепачки, обично ги остава своите деца загрижени и депресивни на долгорочна основа.
За да разберете како да одржувате здрава врска со вашиот партнер и да раширите жива атмосфера дома, за вашето дете да биде среќно, треба да бидете свесни за неколку совети како да бидете силни во врската.
Исто така, професионалците за ментално здравје сугерираат дека останува само ментално здраво клучно за да останете среќни во брачниот живот.
Се разбира, постојат моменти кога вашите мисли ќе се косат со вашиот партнер и можеби ќе треба да донесувате одлуки кои не се во ваша корист; сепак, можете да откриете нешто што на крајот ќе ви користи и вие и вашиот партнер во однос на менталната благосостојба.
Честопати, за да избегнете расправија, ќе мора да влезете во чевлите на вашиот партнер, да ја разберете нивната перспектива и да постапите соодветно.
Ова ќе ви даде подобро разбирање на сценариото и ќе помогне да донесете подобри одлуки.
Тажниот дел, сепак, е тоа што ниту сме свесни како да балансирајте ги среќните врски, ниту ние правиме напори да ја одржиме менталната благосостојба на себе и на нашиот партнер по бракот.
Совети за да останете ментално силни по бракот
Обично се сеќаваме на лудите времиња кога прекумерно реагиравме во ситуација, и навистина е тешко да се запрашаме каков беше начинот на размислување за тоа време. Па, повеќето од нас подоцна се каат за тоа размислување - „не требаше да реагирам на тој начин“.
За да се осигурате дека нема да жалите во иднина, еве листа на неколку совети што ќе ви помогнат да останете ментално силни во текот на брачниот живот.
Време е да ја исфрлиме вознемиреноста и знаците на депресија од нашите животи. Значи, да започнеме со режим на ментална благосостојба!
Престанете да анализирате с
Да се биде интроверт не е лоша работа, бидејќи можеби имате подобра идеја за животот, но нема потреба од преиспитување и анализирање на с everything што претрпувате.
Престанете да губите време преку анализирање на с everything.
Ако вашиот партнер вели „не“ за филм, тоа не значи дека веќе не е заинтересиран за вас или е доста од вас. Наместо тоа, може да значи дека се под стрес поради нивниот бурен распоред на канцеларии.
Не држете се до минатото
За да оправдате нешто, не можете секогаш да се држите до минатото и да смислите бесмислени случаи што се случиле долго време. Едноставно престанете да се држите до него, тоа е минато - нека остане таму.
Ментално силната личност никогаш нема да донесе случаи од минатото помеѓу расправија, бидејќи тоа ќе заврши без заклучок.
Наместо тоа, треба да работите на аргументот, да ја најдете основната причина и да се решите со валидно решение, наместо да го повлекувате минатото повторно и повторно.
Завршете се сами
Многу луѓе почнуваат да веруваат дека нивниот партнер е одговорен за нивната среќа и едноставно се чувствуваат нецелосни во отсуство.
Треба да разберете дека сте комплетни сами, живеете онака како што сакате, јадете, спиете и релаксирате онака како што се чувствувате удобно. Немој едноставно предадете го клучот за вашата среќа, и слободата во туѓи раце.
Без сомнение, го сакате и го почитувате својот партнер, но само вие можете да се довршите себе си останувајќи онакви какви што сте. Не се потпирајте на вашиот партнер, слепо, за вашата ментална благосостојба.
Не правете го вашиот партнер да се чувствува ниско
Со цел да ја оправдаме нашата поента, повеќето од нас ги спуштија своите партнери. Но, ова може да биде најголемото прашање што може да предизвика идни проблеми во брачниот живот, како и ментална благосостојба.
На крајот на краиштата, толку е лесно да се најдат грешки кај другите и да се обвинуваат, но ова резултира само со раскинати односи и разводи.
Наместо да го обвинувате партнерот за одредени работи, не смеете да ги спуштите, бидејќи треба да го подигнете другиот и да му објасните мирно за тоа каде згрешиле.
Разговарајте смирено со нив и со трпение. Може да ги среди работите уште пред да очекувавте.
Не вклучувај го третиот
Среќните парови обично не вклучуваат или не бараат предлози од некој друг додека се среде расправија.
Вие сте во неволја, така што вие двајца сами треба да го решите тоа, ниедно трето лице не може да разбере подобро од вас.
Наместо да барате трето лице да ве советува, седнете заедно со партнерот, смирете се и дискутирајте за работите правилно, додека ги држите настрана бескорисните точки.
Вклучувањето трето лице само ќе донесе растојанија во брачниот живот и ќе ја попречи вашата ментална благосостојба.
Меѓутоа, во ова сценарио, не мешајте советник или терапевт како трето лице.
Освен ако вие и вашиот партнер не можете да најдете решение за вашите проблеми, секогаш се советува барање стручна помош.
Здрава и редовна комуникација
Колку и да имате напорен и напорен работен живот, не прескокнувајте разговор со партнерот.
Овие мали растојанија на крајот ќе се претворат во големи проблеми, и тоа нема да влијае само на брачниот живот, туку и на вашите деца- нивните искуства од детството, академските перформанси и социјалниот живот.
Разговарајте за секој и с everything со вашиот партнер, отворете се, искажете ги дури и нештата што ви е непријатно да ги споделите со некого. Ова ќе ви помогне да изградите доверба и здрава комуникација со вашиот партнер.
Погледнете го ова видео за повеќе совети за здрава комуникација:
Поминете време со семејството
За време на викендите или вечерите, редовно планирајте нешто. Изведете ги вашите деца надвор и забавувајте се со нив. Ова ќе направи тие да се чувствуваат посебно и автоматски ќе го зајакнат вашиот однос со вашиот партнер.
Наместо да легнете на каучот и да ги разгледувате вашите сметки на социјалните медиуми, инвестирајте во добро време со вашиот партнер и направете го да се чувствува посебно.
Секогаш кога чувствувате дека работите не функционираат или некој од вас изгледа постојано фрустриран, едноставно седнете и слободно изразете се пред малите прашања да добијат форма на големи.
Ако редовно разговарате со вашиот партнер, вашите прашања постепено ќе се намалуваат, и дефинитивно ќе имате поздрав однос со вашиот партнер.
Подобро е да работите на вашите грижи или прашања секој ден и да одржувате здрава врска со вашиот партнер од првиот ден. Ова автоматски ќе резултира со ваша оптимална ментална благосостојба и со вашиот партнер.