Содржина
- Не преговарај
- Идентификувајте го циклусот
- Нацртајте ја линијата
- Никогаш не си ти крива
- Некои работи се надвор од ваша контрола
- Престанете да реагирате
- Имајте структура за поддршка
- Опкружете се со позитивни луѓе
Loveубов и наклонетост. Ова е она што човек го очекува од врската. Сепак, постојат некои врски кои започнуваат со loveубов и ctionубов два, но завршуваат како навредливи.
Не можеме да негираме дека има луѓе кои страдаат од физичка и емоционална злоупотреба. Иако физичката злоупотреба е доста истакната, тешко е да се идентификува емоционалната злоупотреба.
Емоционална злоупотреба во брак може да доведе до разни сериозни ментални проблеми, што може целосно да го скрши човекот.
Студиите дури нагласија корелација помеѓу емоционална злоупотреба и алекситимија.
Ајде да разбереме како да престанеме со емоционалната злоупотреба во бракот и да ја вратиме довербата и силата да застанеме високи, со достоинство и почит.
Не преговарај
Една од основните грешки што повеќето луѓе ги прават кога се во емоционално навредливи врски е тоа што почнуваат да ја игнорираат својата благосостојба.
Вашиот партнер ќе ве стави на место каде што ќе се сомневате во вашите постапки.
Startе почнете да им верувате на нивните зборови и ќе започнете да се игнорирате. Па, не правете го тоа.
Разберете дека секој има недостатоци. Не си тука за да задоволиш некого и да му бидеш роб. Правите најдобро што можете и не смеете да го игнорирате вашето физичко и ментално здравје.
Колку и да се појавуваат лоши работи, секогаш обрнувајте внимание на вашето физичко и ментално здравје.
Поврзано читање: Ефектите од физичка злоупотреба
Идентификувајте го циклусот
Да, постои циклус што повеќето од нас некако го игнорираат.
Пред да ја прекинете емоционалната злоупотреба, мора да го идентификувате циклусот на навредливо однесување.
Барајте го знаци на злоупотреба во врска, без разлика дали тоа се случува кога некој е наоколу, или обично се случува секој пат, како вашиот брачен другар се обидува да ве спушти, начинот на кој сака да ве контролира и другите.
Откако ќе го идентификувате моделот, ќе биде лесно како да престанете со емоционалната злоупотреба во бракот.
Нацртајте ја линијата
Ова мора да заврши, во одреден момент, сигурно мора да заврши. Додека планирате да се соочите со вашиот емотивен насилник, мора да играте безбедно.
Мора суптилно да повлечете линија кога и каде треба да престанат со нивната злоупотреба. Тие мора суптилно да го добијат знакот дека ја преминале границата и дека нема да молчите.
Откако успешно ќе ја нацртате таа линија, ќе ја видите промената. Емоционално навредлив брачен другар ќе обезбеди да останат во границите без да ве стават во непријатна положба.
Никогаш не си ти крива
Додека се справувате со емоционална злоупотреба, забележете една работа, не сте вие виновни.
Емоционален насилник ќе се обиде да ве обвини за с negative што е негативно и лошо. Тие ќе обезбедат секогаш да сте во стрес и да се чувствувате лошо.
Сепак, мора да разберете дека не секогаш грешите. Вие сте човек, што значи дека понекогаш може да бидете виновни, а понекогаш и вие не сте виновни.
Значи, не започнувај да веруваш што и да каже партнерот за тебе. Размислете малку и видете дали навистина сте виновни.
Некои работи се надвор од ваша контрола
Вообичаената реакција откако ќе идентификувате емоционална злоупотреба е дека ќе се обидете да ја поправите.
Сепак, ова не треба да биде прва опција за тоа како да се запре емоционалната злоупотреба во бракот. Мора да разберете дека има неколку работи што не можете да ги контролирате или поправите.
Во моментот кога ќе се обидете да го поправите, ќе му кажете на насилникот за неговата грешка, може да го подигне проблемот.
Така, наместо да се обидувате да го поправите, обидете се да се прилагодите на него. Треба да погледнете начини како да се справите со тоа и да не ставите крај, што може да делува понекогаш, а понекогаш и да поврати.
Поврзано читање: Најдобри начини да се заштитите од навредлив партнер
Престанете да реагирате
Друго решение за запирање на емоционалната злоупотреба е да престанете да реагирате на тоа. Емоционалниот насилник ужива во чинот бидејќи вие сте дел од него.
Денот кога ќе престанете да возвраќате, насилникот ќе престане да ве злоупотребува.
Уживаат во одредено задоволство кога ве гледаат беспомошни и слаби. Мора да бидете силни и не треба да сфаќате с as како што доаѓаат.
Значи, проверете дали ја анализирате ситуацијата без разлика дали треба да реагирате на неа.
Имајте структура за поддршка
Најчесто, кога бараме одговор за тоа како да престанеме со емоционалната злоупотреба, забораваме дека прво треба да изградиме структура за поддршка околу нас.
Можеби нема да можеме да се грижиме за с и ќе се најдеме презадоволни.
Ни требаат луѓе кои можат да стојат со нас и да ни помагаат секогаш кога е потребно. Тие ќе ни помогнат да најдеме одговори како да престанеме со емоционалната злоупотреба во бракот.
Поврзано читање: Знаци на ментално навредлива врска
Опкружете се со позитивни луѓе
Кога сте во емоционално навредлива врска, ќе забележите дека најчесто ќе се чувствувате тажно и негативно. Вашата енергија е намалена и ќе ви биде тешко да ги следите советите како да се спротивставите на емоционалната злоупотреба.
Ова е местото каде опкружувањето со позитивни и добри луѓе ќе ви даде огромна сила да се боритеНа Никогаш не е лесно да се биде емотивно силен, но имањето позитивни мисли и енергија ја олеснува борбата.