Содржина
- 1. Идентификувајте зошто се случува
- 2. Разберете што сакате
- 3. Решете го проблемот
- 4. Престанете со моделите на однесување што ве наведуваат да изневерувате
- 5. Размислете за работа со професионалец
- Променете се за да ја промените ситуацијата
Лесно е да се суди за измамниците, особено ако порано ве повредила неверството на партнерот. Меѓутоа, измамниците не се нужно лоши луѓе, иако донеле одлуки што довеле до повредување на нивните партнери. Можеби тие не знаат зошто го направија тоа, и ова го отежнува излегувањето од циклусот на мамење.
Мамењето е доста вообичаено. Една студија покажа дека еден од пет луѓе признава дека изневерува. Тој број веројатно е поголем бидејќи луѓето може да се колебаат да признаат дека вршат социјално непожелни однесувања. Многумина од нив веројатно се прашуваат, вклучително и вие, како да престанете да изневерувате.
Проверете пет чекори како да се спречите да изневерувате што би можело да ви помогне да престанете да го изневерувате партнерот.
1. Идентификувајте зошто се случува
Како и за секој проблем во животот, разбирањето на причината за изневерување е клучен чекор за нејзино искоренување. Запрашајте се, „Зошто сум во искушение да изневерувам? Што им претходи на шемите на однесување на мамење? За да престанете со неверството, треба да разберете што води кон тоа.
Ако не сте сигурни, разгледајте ги обрасците на однесување на измамниците и видете дали се препознавате себеси. Мамењето може да биде начин за:
- Избегнувајте да станете интимни или зависни од некого во врска,
- Да го казниш партнерот
- Бегајте од врска во која повеќе не сте среќни, или
- Почувствувајте ја возбудата.
2. Разберете што сакате
Како да престанете да изневерувате? Разберете каква цел има изневерувањето во вашата врска. Ако се прашувате како да престанете со преteryубата во мојот брак, добро разгледајте го вашиот брак.
Најтешкото прашање што треба да се постави не е како да престанете да бидете измамник; наместо тоа,
Зошто избирам да бидам измамник?
Дали мамењето ви помага да останете во брак без loveубов, или тоа е чекор кон напуштање?
Дали зависноста од мамење е начин да се остане и да не се промени ништо во самиот брак, или е начин да се покажете дека има повеќе во животот и полесно да заминете?
Дали го правите ова за да го казните вашиот партнер за нешто, или го правите ова за да добиете нешто што мислите дека е недостапно во бракот?
Како да престанете да изневерувате?
Добро погледнете ги овие прашања, особено во случај на повторено неверство во бракот. Кога ќе разберете што сакате, можете да се обидете да го постигнете на друг начин, наместо да изневерувате.
3. Решете го проблемот
Кога ќе откриете што сакате од врската, можете да започнете да работите кон неа. Разбирањето на причината ќе ве насочи кои чекори ќе ги преземете понатаму.
Ако сте лути на вашиот партнер, треба да комуницирате и да работите преку огорченост. Започнете да споделувате повеќе и разговарајте за проблемите. Вашата желба да го казните вашиот партнер преку мамење нема да исчезне, освен ако не се осврнете на суштината зошто сакавте да го казнат на прво место.
Ако сакате да заминете и повеќе не можете да се видите во врската, почнете да размислувате како да пристапите на темата. Зошто немавте нерви на прво место да ги завршите работите и се одлучивте за мамење?
Ако одлучите да останете во бракот и треба да знаете како да престанете да бидете измамник, работете на разбирање на она што недостасува во вашата врска. Разговарајте со вашиот партнер за да можете и двајцата да се посветите на подобрување на вашата врска. Решете ги проблемите што ги имате, работете на решавање конфликти и воведете повеќе возбуда.
„Направете го она што го правевте на почетокот на врската и нема да има крај“ -АНТОНИ РОБИНИ
Неопходно е да се работи преку проблеми во комуникацијата, прашања за интимност и воведување повеќе страст во врската. Не велиме дека ќе работи 100%, но тоа му дава шанса на вашиот брак.
4. Престанете со моделите на однесување што ве наведуваат да изневерувате
Различни луѓе сметаат дека изневерувањето е разновидна работа - испраќање пораки, секстирање, бакнување, секс, итн. Каде вие и вашиот партнер ја повлекувате границата? Знаејќи го ова може да ви помогне да го избегнете, не само чинот на самото изневерување, туку и патеките што ве водат кон изневерување.
Кажете дека вие и вашиот партнер не сметате дека флертувањето е мамење. Иако тоа важи за вас, дали сте размислиле како таа игра улога во изневерување? Може да ве олесни во преulуба на ист начин како што тоа би го правеле секстирањето.
Преминувањето на една граница го олеснува преминувањето на следната, и пред да го знаете, можеби не знаете како да престанете да изневерувате. Внимавајте на секој чекор што го правите кон афера за да научите како да избегнете мамење.
Погледнете го познатиот експерт за односи Естер Перел, кој ги нуди своите мисли во познатиот Тед разговор за повеќе идеи.
5. Размислете за работа со професионалец
Ако мислите дека сте зависни од изневерување на брачниот другар и се прашувате како да престанете да изневерувате во мојата врска, размислете за психотерапија. Обучен професионалец може да ви помогне да ја откриете основната причина, обрасци што ве водат во циклуси на мамење и ќе ви помогне да откриете како да избегнете мамење. Без разлика дали сакате да останете во врската или да ја напуштите, да имате терапевт да работи со вас ќе го направи овој процес полесен и попродуктивен.
Понатаму, ако вашиот партнер е свесен за аферата и сака да остане заедно, советувањето за парови се претпочита пред индивидуалната терапија. Иако и двајцата можете да ги имате своите терапевти, тоа е препорачливо е да имате терапевт за двојка што ќе ви помогне да се справите со емоционалните превирања на аферата. Тие можат да ви помогнат да управувате со кризата предизвикана од неверство, да го олеснат простувањето, да ги разберете факторите што придонесуваат за неверство и да ја зајакнат интимноста преку комуникација.
Променете се за да ја промените ситуацијата
Не постои единствен одговор како да не изневерувате. Да беше толку едноставно, никој немаше да го стори тоа. Понатаму, учењето како да престанете да изневерувате е процес кој бара неколку чекори и време.
Разбирањето зошто се случува често е првиот и критичен чекор кон запирање со мамење. Исто така, од суштинско значење е да знаете што сакате од врската и дали можете да го добиете во сегашната. Која е аферата што ви помага да постигнете? Дали треба да останете и да се борите или да го прекинете бракот и да продолжите понатаму?
Ако одлучите да работите на подобрување на бракот, комуницирајте со вашиот партнер и вклучете професионален терапевт.
Не постојат едноставни решенија, но ако ја завршите работата потребна, можете да откриете зошто сте во искушение да изневерувате и како да престанете да изневерувате сега и во иднина.