Содржина
- Знаци на семејно насилство
- Ефекти од семејно насилство
- Како можеш да се заштитиш?
- Развивање на безбедносен план за заминување
- Закрепнување од емоционалната траума: Не ја преземајте вината
- 10 начини да се справите со семејното насилство
- Каде да побарате помош
- Земе
Ако сте биле во врска што вклучува семејно насилство, важно е да научите за знаците на семејно насилство, како и како да го надминете проблемот. Постојат начини како да се справите со семејното насилство, да се заштитите и да се справите со ситуацијата.
Знаци на семејно насилство
Првиот чекор за тоа како да се справите со семејното насилство е да ги препознаете знаците.
Според Националната коалиција против семејно насилство, постојат некои предупредувачки знаци дека некој може да биде сторител на семејно насилство. Овие можат да го вклучат следново:
- Малтретирање на работа
- Интензивна alousубомора
- Суровост кон животните
- Контролирање на однесувањето
- Те принудува да имаш секс
- Обвинувајќи се дека изневерувате или имате афера
- Контролирајте што носите
- Покажување непредвидливост или лош темперамент
- Вербално те злоупотребувам
- Ја има целата контрола врз финансиите
- Ве понижува или понижува
Канцеларијата за здравје на жените објави слични знаци на семејно насилство:
- Партнер ги проверува вашите телефонски пораки или е -пошта без да знаете.
- Партнерот контролира што јадете, како се облекувате и како ги трошите вашите пари.
- Вашиот значаен друг ве спречува да одите на работа или да поминувате време со пријателите или семејството.
- Вашиот партнер може да ги уништи вашите работи.
- Вашиот значаен друг се заканува дека ќе ве повреди вас или вашите деца.
- Вие сте обвинети за насилно однесување.
- Вашиот партнер се заканува со самоповредување кога е вознемирен од вас.
- Вашиот значаен друг намерно ве понижува пред другите луѓе.
- Вашиот партнер ве удира, клоца, тепа, турка или удира со тупаници.
Како што истакнаа овие експерти, семејното насилство не е само физичка или сексуална злоупотреба. Може да вклучува и емоционална и психолошка злоупотреба.
Друг аспект што е клучен за справување со семејното насилство е разбирање на фактот дека тоа е циклично по природа.
Ова значи дека семејното насилство започнува со закана од насилство од насилникот, проследено со насилен напад. По ова, насилникот ќе се извини изобилно и ќе вети дека никогаш повеќе нема да злоупотребува, но циклусот наскоро ќе се повтори.
Ефекти од семејно насилство
Со оглед на бројните видови на семејно насилство, постојат и различни негативни ефекти поврзани со тоа да се биде жртва на семејно насилство. Тие вклучуваат:
- Губење чувство за индивидуалност
- Негативни ефекти врз децата, како што е неможноста да се изрази емпатија
- Недостиг на самодоверба
- Изолација од семејството и пријателите
- Чувства на неспособност
- Зависност од насилникот
- Се чувствува беспомошно или парализирано
- Се сомневате во вашата способност да се грижите за себе
- Станете депресивни или вознемирени
Како можеш да се заштитиш?
Еден од чекорите за тоа како да се справите со семејното насилство е да се заштитите себеси. Според експертите, семејното насилство обично не се подобрува. Ова значи дека е неопходно да се чувате безбедни.
Некои методи за справување со семејното насилство и како да се справите со семејното насилство вклучуваат:
- Изработка на безбедносен план за напуштање на ситуацијата, вклучително и каде ќе одите и што ќе понесете со вас ако треба веднаш да заминете.
- Вие исто така може да се справите со ситуацијата со семејно насилство ако контактирате со доверлив пријател или член на семејството за емоционална поддршка.
- Контактирајте со жешка линија, како што е Националната телефонска линија за семејно насилство. Член на персоналот на жешка линија може да ве поврзе со локалните ресурси и засолништа за семејно насилство, па дури и да ви помогне да креирате безбедносен план за напуштање на ситуацијата со семејно насилство.
Помошта за семејно насилство е достапна како решение за тоа како да се справите со семејното насилство. Некои опции за тоа како да се справите со семејното насилство и да се заштитите, вклучуваат следново:
- Јавете се на 911 ако сте во непосредна опасност.
- Поднесете налог за ограничување откако ќе ја напуштите ситуацијата со семејно насилство.
- Побарајте итна медицинска помош ако сте биле повредени или сексуално нападнати.
- Барајте локални места каде што можете да добиете помош за семејно насилство.
Развивање на безбедносен план за заминување
Ако сте во ситуација на семејно насилство, од клучно значење е да имате безбедносен план за време на криза или епизода на насилство. Овој безбедносен план за тоа како да се справите со семејното насилство вклучува што ќе направите во вонредна ситуација што бара од вас да заминете набрзина.
Треба да ги разработите деталите за безбедносниот план, вклучувајќи каде ќе одите и како ќе можете брзо да заминете.
Ова може да вклучува чување на вашиот паричник или клучеви на лесно достапна локација или да имате некого на кого можете да му се јавите да дојде и да ве прими во случај на вонредна состојба.
Ако имате деца, можеби е потребно да ги вклучите во безбедносниот план за тоа како да се справат со семејното насилство, вклучително и да ги научите како да се јават на 911. Можеби имате и коден збор што можете да го користите за да им соопштите на вашите деца да повика полиција.
Исто така, може да биде корисно да ги известите другите луѓе, како што се соседите, за ситуацијата со семејното насилство и да побарате да се јават на 911 доколку се сомневаат дека има криза.
Вашиот план за безбедност за тоа како да се справите со семејното насилство, исто така, може да вклучува начини за запирање на семејното насилство или намалување на ризикот од повреда за време на криза.
На пример, како решение за тоа како да се справите со семејното насилство, може да избегнете потенцијално вознемирувачки дискусии во простории што се од излез од домот.
Ако забележите дека вашиот партнер покажува знаци на вознемиреност, вашиот план за безбедност може да вклучува начини да ја запрете расправијата или дискусијата за да спречите ескалација на насилен напад.
Планот за безбедност за тоа како да се справите со семејното насилство може да вклучува како ќе останете безбедни за време на криза, како и како ќе останете безбедни кога ќе се подготвите за трајно напуштање на ситуацијата со семејното насилство.
Закрепнување од емоционалната траума: Не ја преземајте вината
Иако е важно да се направи план за безбедност за надминување на семејното насилство, исто така е неопходно да се опоравите од емоционалната траума кога сте во ситуација на семејно насилство.
Еден од првите чекори за тоа како да се справите со семејното насилство и траумата што настанува потоа е да разберете дека вие не сте виновни за злоупотребата.
Вашиот насилник може да се обиде да ве убеди дека вербалните навреди, физичките напади и емоционалната манипулација беа ваша вина или дека некако ги заслуживте затоа што не успеавте да го израдувате насилникот.
Дури и ако сте направиле работи што го вознемириле вашиот насилник, семејното насилство никогаш не е вина на жртвата. Никој нема право да ве злоупотребува или да ве искористи.
За жал, жените можат да ја преземат вината за семејното насилство, кога всушност е вина на насилникот. Theртвата може да верува дека злоупотребата е резултат на казна за грешки или лошо однесување.
Ова може да ја наведе жртвата да го промени своето однесување, но со текот на времето, станува очигледно дека злоупотребата ќе продолжи, без оглед на тоа што прави жртвата.
Во ситуација на семејно насилство, насилникот едноставно сака целосна контрола и доминација над жртвата. Ова е целосно вина на насилникот и навистина нема спас, особено ако жртвата ја преземе вината.
- Признавањето дека ситуацијата не е ваша вина е еден од најдобрите совети за тоа што да правите по семејно насилство.
- Прифаќањето на овој факт и свртувањето кон поддржувачките пријатели и роднини е с you што ви треба за надминување на семејното насилство.
- Некои луѓе можеби ќе имаат потреба од дополнителна помош за справување со семејното насилство и траумата што ја носи.
Ако откриете дека ви е потребна помош при семејно насилство, може да имате корист од контактирање со вашето локално засолниште за семејно насилство или клиника за ментално здравје во вашата заедница за да видите дали тие нудат групи за поддршка на преживеани од семејно насилство.
Ако имате проблеми со лоцирање на овие ресурси, телефонската линија Национална семејна насилство може да ви помогне.
Исто така, помага да се разбере дека семејното насилство е штетно за менталното и емоционалното здравје.
Физичкото и сексуалното насилство, како и вербалните напади, може да ја ослабат вашата самодоверба и да создадат страв и вознемиреност. Со оглед на сериозноста на семејното насилство, не е невообичаено луѓето да искусат симптоми на ментално здравје по напуштањето на ситуацијата со семејно насилство.
Всушност, една студија од 2016 година во Global Health Action откри дека депресијата и вознемиреноста се вообичаени кај жените кои преживеале семејно насилство.
Понатаму, мнозинството жени имале симптоми на посттрауматско стресно нарушување.
Колку била посериозна злоупотребата, толку повеќе симптоми на ментално здравје имале жените. Ова значи дека ако сте се бореле да се справите со семејното насилство, нема срам да посегнете по терапија или советување.
Всушност, сосема е нормално да се бара професионална психолошка интервенција.
Во ова популарно видео на Тедкс, Ема Марфи дискутира за нејзината повторена домашна батерија и за тоа како ја пронашла моќта на нејзиниот глас. Таа сега е застапник за семејно насилство.
Погледнете го ова видео
10 начини да се справите со семејното насилство
Знаејќи што да направите за семејното насилство може да ви помогне да се справите со ситуацијата со семејно насилство и да се заштитите. Следниве 10 совети можат да бидат корисни за тоа како да се справите со семејното насилство:
- Направете план за безбедност, за да знаете што да направите ако треба веднаш да го напуштите вашиот дом за ваша и за безбедноста на вашите деца.
- Создадете листа на луѓе за поддршка со кои можете да контактирате во случај на вонредна состојба или ако едноставно ви е потребна емоционална поддршка.
- Контактирајте ја телефонската линија за семејно насилство ако ви треба помош за да направите план.
- Допрете до локалните ресурси, како што се групи за поддршка или засолништа за семејно насилство.
- Побарајте третман за ментално здравје ако доживувате чувство на вознемиреност или депресија или тешкотии да се справите со семејното насилство.
- Контактирајте со локалниот семеен суд или суд за домашни односи за да поднесете налог за заштита.
- Побарајте медицински третман ако сте повредени.
- Признајте дека злоупотребата не е ваша вина.
- Не обидувајте се да ја поправите врската или да го излекувате насилникот; ситуацијата со семејно насилство обично не се подобрува.
- Јавете се на 911 ако сте во непосредна опасност и не можете да ја напуштите ситуацијата.
Каде да побарате помош
Гореспоменатите совети ви даваат конкретни чекори за тоа што да направите во врска со семејното насилство, како и кому да се обратите. Во слика, следниве се места каде што можете да побарате помош при семејно насилство:
- Болницата, за лекување на повреди од насилство
- Локалната полициска служба
- Локалниот суд за семејни или домашни односи за забрана
- Клиника за ментално здравје за третман на емоционални трауми
- Засолниште за семејно насилство во вашата област
- Национална телефонска линија за семејно насилство
- Доверливи пријатели, соседи или членови на семејството
Земе
Семејното насилство вклучува различни видови на злоупотреба, вклучувајќи физички напади, вербални напади и емоционална манипулација. Ако сте во ситуација на семејно насилство, може да се прашувате за начините за запирање на семејното насилство, но реалноста е дека односите со семејното насилство ретко се подобруваат.
Откако ќе ја напуштите ситуацијата со семејно насилство и ќе одлучите што да правите по семејното насилство, можеби ќе треба да побарате помош од локално засолниште за семејно насилство или да присуствувате на состаноци на групите за поддршка.
Исто така, сосема е прифатливо да се обратите до давател на ментално здравје ако откриете дека се борите да се справите со несакани ефекти како траума, вознемиреност или депресија.