Содржина
„Како можам јас и бившиот да се справиме со нашите емоционални проблеми по раскинувањето или разводот?
Добрата вест е дека веќе сте сфатиле дека не е здраво да се чува гнев и огорченост кога справување со развод или раскинување.
Активно барате решение како да се справите со разводот. Ако сте ко-родители, особено е важно да се справите со разводот.
Дозволувањето на минатите неуспешни врски или болката од разводот да влијае на вашата иднина може да биде штетно за вашата благосостојба.
Завршувањето на врската може да биде долг процес, и може да има многу емоционален багаж или емоционални фази на развод за да се надмине.
Најдобро е да го напуштите бракот или врската со добри односи со почит уште непроменет.
Дозволете ми да ви помогнам како да се справите со разводот или како да го преживеете разводот и да ви помогне да ги разберете причините за завршување на вашата врска, што сте придонеле за тоа и како да се справите со емоциите што доаѓаат со него.
Користете ги следните совети за развод за да го преживеете разводот и да го надминете разводот.
Во ред е да тагуваме
Заздравувањето од развод никогаш не е лесно бидејќи оваа разделба доаѓа во бранови на тага од губење на loveубов, дружење, споделени искуства, надежи, планови и интелектуална, емоционална и финансиска поддршка.
Таквата загуба го спречува човекот да подлегне на тагата, но запомнете - тагата по развод или раскинување е од суштинско значење за заздравување од загубата.
Еве што треба да направите кога ќе ве најде тагата:
Не се карај на чувства
Willе се соочите со многу спротивставени чувства и колку и да ви изгледаат збунувачки, мора да им дозволите да го водат својот пат.
Потиснувањето на нив само ќе ве лузни емоционално и ментално.
Споделете ги вашите чувства
Споделете ги вашите чувства со луѓето на кои им верувате или пронајдете луѓе со кои можете да разговарате за вашите чувства. Споделувањето на вашето чувство дефинитивно ќе ви помогне да заздравите, бидејќи ќе разберете дека не сте единствените што ја чувствуваат оваа болка.
Фокусирајте се да продолжите понатаму
Една од најразработените фази на развод или раскинување е да се задржите на минатите чувства и емоции. За тоа време, премногу ја анализирате секоја суштинска меморија од вашата минато врска.
Ова ве оддалечува од крајната цел да продолжите понатаму во вашиот живот. И покрај тоа што, размислувањето за вашата мината врска е многу важно, треба да научите и вие да оди.
Останете подалеку од борбата за моќ
По разделбата, без разлика на пријателскиот однос, секогаш ќе има моменти кога ќе се најдете во борба за моќ исто како и порано кога бевте заедно.
Избегнување расправии и борба за моќ со бившиот се од суштинско значење за да можеш да се тргнеш од таа врска.
И покрај тоа што е многу важно да застанете на ставот за она што го сакате, треба да ги проверувате вашите емоции и да не дозволите тие да го замаглат вашето расудување.
Борбата за моќ или жестоката расправија по разделбата е претежно предизвикана од нерешени чувства и незадоволство што или двајцата или двајцата сте ги разгореле во текот на вашата врска.
Таквите расправии може да изгледаат како отвор за вашиот гнев, но тие се основната причина за одржување на несреќниот брак во живот.
Затоа избегнете го искушението да го ставите бившиот на нивно место или да го кажете последниот збор во расправија. Дишете и смирете го умот и запомнете дека вие всушност повеќе не сте заедно и може да се ослободите од болката.
Обидете се да го преформулирате својот гнев со тоа што ќе ја признаете повредата и побарајте начин да се справите со таа повреда и на крајот продолжете понатаму.
Грижете се за себе емоционално и физички.
Чувајте го вашето ментално и емоционално здравје под контрола. Најдете време за вежбање, јадете добро, излезете, разгалете се. Обидете се да не донесувате важни одлуки или нагло да ги менувате вашите животни планови.
Поставете рутина, јадете навреме оброци, одете на спиење на време, одете во теретана или пронајдете некоја рекреативна активност што ви помага да продолжите понатаму.
Вашите емоции дефинитивно ќе го извлечат најдоброто од вас, но не паѓајте во круг на жалење. Напротив, очекувајте што можете да направите за да го направите вашиот живот подобар.
Прифатете ги грешките што можеби сте ги направиле во претходната врска, но не претерајте се.
Справувањето со вината или лутината е неопходно, но не смеете да дозволите да ве изеде. Простете си и настојувајте да бидете подобри од она што сте биле досега.
Преминувањето на раскинувањето или разводот може да нанесе огромна ментална и физичка штета на поединецот.
Колку и да е праведна или неправедна причината за разводот, тоа го менува начинот на кој гледате на светот, бидејќи нешто толку свето и богатство сега е загадено со лаги, измами или некомпатибилност.
Важните работи што треба да ги запомните кога справување со разводот е да ги почитувате вашите емоции и да одвоите време за да ги истражите, не испуштајте се од ригорозниот режим на сомневање во себе и одвратност кон себе.
Дајте си одмор и барајте нови можности и бидете сигурни дека се грижите за себе и емоционално и физички.
Конечно, способноста да ја цениме врската за она што беше и да се збогуваме со неа ќе биде од корист на долг рок. Можете да продолжите напред во идните врски без каење или штета од минатото.