Содржина
- Лош избор на начин на живот на родители-реализација што отвора очи
- Како дебелата мајка може да одгледа здраво дете?
- 1. Повикот за будење ...
- 2. Правење промени ...
- 3. Промени во животниот стил - започнете со основите
- Воспитувањето здраво дете не е толку тешко
Во нашиот брз живот, одлично е да имаме начини да направиме с easier полесно, од транспорт, комуникација, до изборот на храна.
Се будите и сфаќате дека веќе доцните и мора да ја пронајдете најдобрата алтернатива за да имате оброк. Поминаа денови, месеци и години и ова станува наш начин на живот.
Многумина од нас сега се, секако, виновни за лошиот избор на исхрана и знаеме порано; ќе треба да платиме за тоа, но што ако сте родител? Што ако сте мајка, која не сака ништо повеќе од тоа да може да воспита здраво дете, но исто така се борите за вашето здравје?
Дали е ова воопшто можно?
Лош избор на начин на живот на родители-реализација што отвора очи
Додека ги гледаме нашите деца како растат, ние исто така сакаме да бидеме сигурни дека тие растат kindубезни, со почит и секако здрави, но што ако ги видиме како стануваат поголеми и нездрави?
Факт е дека она што се случува со нашите деца е резултат на тоа како сме како родители и ова е нешто што може да не погоди силно. Заедно со нашиот избор на начин на живот, нашите деца или ќе имаат корист или ќе страдаат.
Ако веќе знаеме дека живееме со лош избор на начин на живот, како што се брза храна, брза храна, газирани пијалаци и слатки - треба да знаеме дека ова ќе биде и начинот на живот во кој ќе растат нашите деца.
Добро е што денес, со користење на социјалните медиуми, с more повеќе застапувања имаат за цел да н make направат нас - родителите, да сфатиме колку е важно здравјето. Ако сакаме да можеме да одгледаме здраво дете, тоа дефинитивно треба да започне со нас. Можеби е време да сфатите што не е во ред и да знаете дека е време да направите промена.
Само размислете за тоа вака, ние секако не сакаме да бидеме болни и слаби како родители затоа што треба да бидеме силни и здрави за да можеме да ги чуваме нашите деца, нели? Ние, исто така, не сакаме нашите деца да растат мислејќи дека да се биде седентарен и да се потпираме на лош избор на храна е во ред.
Значи, како да започнеме да го менуваме нашиот начин на живот на подобро?
Како дебелата мајка може да одгледа здраво дете?
Како може нездравите родители да започнат да воспитуваат здраво дете?
Можеби звучи сурово за некои да се нарекуваат дебели или дебели, но знаете што? Ова може да доведе до голема самореализација што ние, како родители, треба да го направиме подобро.
1. Повикот за будење ...
Може да има многу причини зошто можеме да имаме вишок тежина, може да има медицински состојби како што се проблеми со тироидната жлезда, па дури и PCOS, но ние не сме тука да се правдаме зошто не можеме да бидеме здрави.
Тука сме да размислиме за многу начини на кои можеме. Верувале или не, без разлика какви се вашите околности, секогаш постои начин да живеете поздрав начин на живот.
Не правете го тоа само за да воспитувате здраво дете - направете го тоа и за себе за да можете да живеете долг живот за да ги чувате вашите деца.
2. Правење промени ...
Како што велат, промената започнува со нас, но исто така знаеме колку е тешко ова, особено ако сте навикнати на одреден начин на живот. Но, за нас мајки ништо не е невозможно, нели?
Првото нешто што ќе треба да направите е да се посветите на промената, бидејќи ќе има моменти кога ќе се уморите од подготвување здрава храна и само ќе сакате да се вратите нарачувајќи ја таа пица - држете ја таа мисла и запомнете ја вашата цели.
3. Промени во животниот стил - започнете со основите
Промената на животниот стил може да биде предизвикувачка, но не е невозможна.
Значи, да почнеме со основните чекори и да тргнеме оттаму. Еве неколку работи што можете да ги започнете -
- Отстранете ја нездравата храна - Ако сакате да одгледате здраво дете, започнете со отстранување на целата нездрава храна, газирани пијалоци, слатки и сета храна што знаете дека е лоша за вас и вашето семејство. Заменете ги со овошје и зеленчук, без лесен пристап до лошите работи. Можете да ги цените здравите алтернативи.
- Спакувајте здрави грицки за деца - Пакувајте грицки за вашите деца кои се здрави и не се нездрава храна. Разбирливо е колку сте зафатени, дека е полесно само да ставите парчиња торта и чипс за училишни закуски. Но, ако сте во можност да направите истражување, ќе најдете многу рецепти кои не се само лесни, туку и здрави. Плус, напорите да направите ручек или ужинка на вашето дете сигурно ќе го ценат вашето дете.
- Направете го вашето истражување - Не мора нужно да бидете премногу стресни за тоа што да готвите. Всушност, може да има многу ресурси каде што можете да најдете вкусни, но здрави оброци. Исто така, постојат толку многу алтернативи што можеме да ги избереме за нашето семејство и деца.
- Вежбање - Ова всушност може да биде полесно отколку што мислите. Наместо да го поминете попладнето лежејќи и играјќи со вашите гаџети, повелете и играјте надвор. Одете во паркот и бидете активни. Дозволете им на вашите деца да ја пронајдат својата страст и дозволете им да изберат спорт што го сакаат. Едноставните домашни работи, исто така, можат да бидат форма на вежбање.
- Научете ги децата за здравјето - Научете ги вашите деца за здравјето и ќе видите колку ќе научите и вие. Учењето за здравјето може да ви помогне да воспитате здраво дете. Не дозволувајте да мислат дека јадењето брза храна и брза храна е некаква награда. Наместо тоа, нека знаат дека она што го внесуваме ќе го одреди нашето здравје. Повторно, може да има многу ресурси што можеме да ги искористиме за да ни помогнат во овој процес.
- Loveубов што ја правите - може да стане заморна, предизвикувачка и тешка само ако не го сакаме она што го правиме и ако не сме мотивирани. Затоа, бидете сигурни дека ги знаете вашите цели, останете мотивирани и сакајте ги промените што ги правите. Запомнете, ова е за подобар вие и подобар живот за вашите деца.
Воспитувањето здраво дете не е толку тешко
Не е тешко да воспитате здраво дете, но може да ве предизвика во почетокот. Иако, порано ќе видите колку сте во право во донесувањето одлука за промена на поздрав начин на живот.
Добијте помош што можете да ја добиете, побарајте соодветни совети и најмногу од с - - уживајте во вашето патување. Најголемата награда што можеме да ја добиеме е да гледаме како нашите деца растат здрави и силни.