Содржина
- Влијание на стилови на приврзаност
- Што е теорија на приврзаност
- Видови стилови на приврзаност
- Безбедна приврзаност
- Несигурна приврзаност
- Како стиловите на приврзаност влијаат на вашата врска
- Промена на сопствениот стил на приврзаност
- Ако сте вознемирени
- Ако сте избегнувачи
- За сите стилови на прилози
- Советувањето и терапијата можат да помогнат
- Земе
Сите ја знаеме играта мачка и глушец во врските. Тоа е таа позната динамика на бркачот и брканите. Холивуд и популарната култура прават одлична работа да го прикажат овој танц во фазата на додворување на младата романса.
Наместо потерата да трае вечно, сепак, честопати сме сведоци на среќен крај, кога глувчето се разбуди во прегратката на мачката и играта заврши.
Што кога играта со бркање продолжува долго откако ќе заврши почетната потрага?
Како да управуваме со танцот напред и назад што се протега низ фазата на меден месец и се движи во секојдневниот ритам на врската?
Во светот на психологијата, однесувањето на мачката и глушецот по желба или избегнување на некој друг се припишува на нашите рани модели на приврзаност или стилови на приврзаност.
Овие стилови или однесувања произлегоа од нашата врска со нашите мајки (или примарните старатели) кога бевме бебиња и се проширија с into до спалните соби на нашите возрасни животи.
Влијание на стилови на приврзаност
Стилите на приврзаност кај возрасните влијаат и влијаат врз тоа како тие го доживуваат животот и се однесуваат кон другите.
Некои од нас ќе имаат среќа да имаат сигурен стил на приврзаност, што ќе доведе до позитивни односи со другите.
Додека другите може да развијат вознемирени или избегнувачки стилови на приврзаност, што доведува до проблеми во начинот на кој тие се однесуваат на нивните партнери или сопружници и во тоа како го доживуваат светот.
Но, тоа не е се.
Влијанието врз перспективата на една личност (без разлика дали е сигурно или несигурно) ќе се засили додека одите низ животот постојано докажувајќи си дека светот е или безбеден или несигурен (во зависност од стилот на приврзаност).
Оние што мислат дека светот е безбеден напредуваат на сите начини.
Оние кои имаат несигурен стил на приврзаност стануваат несигурни, недоверливи, песимисти и им е тешко да поверуваат дека можат да ги постигнат своите цели, бидејќи искрено тоа не им се случило во минатото.
Овој циклус на сложени искуства продолжува с until додека лицето со несигурна приврзаност не сфати и свесно не се потруди да го отфрли програмирањето во раното детство.
Многу луѓе доживуваат конфликт, осаменост и предизвици на начин на кој се поврзуваат со другите и го доживуваат животот. и бидејќи секој од нас напредува на врската, тоа е тажна состојба на нештата.
Сепак, постои надеж.
Разбирањето што се стилови на приврзаност и кои се вашите стилови на приврзаност во врските може да ни помогне да ги разбереме нашите предности, слабости и слабости во нашите односи.
Ова ни овозможува можност да се разбереме себеси или нашиот брачен другар и да најдеме средства да се излечиме или да работиме со несигурна приврзаност.
Дали е тоа дури и ако сте пораснале чувствувајќи се несигурно во светот, може да се помирите и да ја излекувате оваа ситуација, и да најдете начин да го отфрлите вашето несигурно програмирање, па дури и да развиете сигурна приврзаност.
Што е теорија на приврзаност
Заедничката работа на Johnон Боулби и Мери Ајнсворт, Теоријата на приврзаност, се базира на концептите од етологија, кибернетика, обработка на информации, развојна психологија и психоаналитичари.
Теоријата ја опишува приврзаноста како „трајна психолошка поврзаност помеѓу човечките суштества, при што нејзиниот најважен принцип е развојот на врската помеѓу детето и барем еден примарен старател за нормален социјален и емоционален развој.
Теоријата на приврзаност дејствува како силна основа за разбирање на развојот на неефикасни методологии за справување и скриените елементи на емоционалните предизвици на поединецот.
Видови стилови на приврзаност
Психолозите и истражувачите дефинираа две главни групи на стилови на приврзаност.
- Безбедна приврзаност
- Несигурна приврзаност
Безбедна приврзаност
Возрасните со сигурни врски имаа мајки кои ги задоволуваа своите емоционални потреби кога беа бебиња. Нивните мајки:
- Доследно ги собираше кога плачеа.
- Хранете ги кога беа гладни.
- Им се насмевна назад.
- Нека го истражуваат светот, знаејќи дека нивната мајка има грб.
Безбедно приврзаните возрасни лица нема да се вклучат во ниедна проширена верзија на играта на мачки и глувци.
Тие природно ќе привлечат други возрасни лица кои се прицврстени безбедно.
Секој партнер ќе има автономија да излегува и да го истражува светот знаејќи дека другиот ги бодри, желен да се распрашува за нивните авантури и да ужива во физичката, сексуалната и емоционалната интимност.
За понатамошно разбирање на безбеден стил на прикачување, погледнете:
Несигурна приврзаност
Од друга страна, возрасните со несигурни (а.к. вознемирени) врски имале мајки кои не биле во состојба да ги задоволат своите емоционални потреби кога биле бебиња. Овие мајки беа:
- Недоследно
- Не реагира
- Одбивање
Несигурните стилови на приврзаност се поделени на три вида.
- Вознемирено-амбивалентно
Бебињата кои се неверојатно вознемирени кога се разделени од својата мајка и во исто време ја оттурнуваат кога ќе се врати.
Таквите лица честопати бараат одобрување, поддршка и одговорност од својот партнер. Поединци со овој стил на приврзаност ги ценат своите односи, но секогаш се на работ и се под стрес во однос на степенот на вклученост на нивниот партнер.
- Вознемирено-избегнувачко
Бебињата кои оставаат впечаток дека се независни и речиси нема знаци на вознемиреност кога се разделуваат кога мама не реагира.
Поединци со стил на приврзаност кон вознемиреност имаат висока самодоверба и позитивна перспектива за себе.
Таквите личности генерално прифаќаат дека врската не ги комплетира и тие претпочитаат да не се потпираат на другите, другите да се потпираат на нив или да бараат помош и одобрување во социјалните кругови.
Возрасните со овој стил на приврзаност ја избегнуваат страсната блискост и ќе ги потиснат нивните чувства кога ќе се соочат во емотивни околности.
- Неорганизирани
Бебиња кои се сериозно малтретирани или малтретирани од нивната мајка. Овие бебиња немаат одговор за справување со однесувањето на мајката. Тие се депресивни, имаат празен поглед кога ги држи мајката или покажуваат вознемирувачко однесување како да се лула напред и назад кога мајката е близу.
За возрасните со овој стил на приврзаност, тие би можеле да копнеат за желба од нивните партнери, што често е извор на нивните стравови.
На неорганизираните поединци навистина им е потребна интимност, а сепак, доживуваат непријатности во довербата и потпирањето врз другите. Тие не ги контролираат своите чувства добро и се држат настрана од емоционалните врски, поради стравот да не бидат повредени.
Ако с still уште не сте јасни за вашиот сопствен стил на приврзаност, можете исто така да преземете, обидете се со „Квиз за стил на приврзаност“ за да процените дали сте приврзани за некого и до кој степен.
Како стиловите на приврзаност влијаат на вашата врска
Бидејќи повеќето возрасни не се осврнале на стиловите на приврзаност што ги формирале во детството, тие ги однесуваат овие однесувања во нивниот возрасен живот, што станува, со што станува емоционален багаж на нивните врски.
Овој концепт е она што психолозите го нарекуваат „пренос“ - кога некој ги пренасочува чувствата и однесувањата што се чувствувале во детството, на заменска врска во зрелоста.
Колку и да не сакаме да признаеме, повеќето од нас се парат со некоја верзија на нашите мајки и татковци. Или барем тие слични особини се оние што ги гледаме во нив. В и кога поединецот ќе наиде на специфични видови стресни околности /настани, можеме да бидеме сведоци на тие особини во нивното однесување.
Вообичаено нездраво спарување е вознемирен-избегнувач со вознемирен-амбивалентен. Овие двајца честопати се собираат во врски за да ја повторат динамиката со мама во детството. Нивното судирско однесување може да предизвика сериозен конфликт во врската.
Амбивалентниот возрасен станува нервозен кога се разделува од својот партнер и очајно бара внимание од нив.
Тие можат да посакуваат, а понекогаш и да бараат нивниот партнер да ги задоволи нивните потреби. Ова држење го поттикнува избегнувачкиот партнер да се упати кон ридовите ... или подрумот. Откако амбивалентниот партнер ќе се откаже од нивната желба, партнерот што избегнува да се врати.
Партнерот што избегнува, не е во можност да ја артикулира сопствената потреба за внимание, иако, но идејата за разделба предизвикува вознемиреност во нив. Колку повеќе простор му дава амбивалентниот партнер на својот колега што избегнува, толку повеќе двата партнери остануваат задоволни.
Доколку двајцата партнери не сфатат дека единствената конзистентна личност која е целосно одговорна за задоволување на сопствените потреби е самата себе, работите се стабилни само додека циклусот не се повтори.
Промена на сопствениот стил на приврзаност
Вие нема да можете да го промените стилот на приврзаност кон вашиот партнер, така што најдоброто нешто што треба да направите е да го промените стилот на приврзаност.
Секогаш постои можност поединецот да ги поправи моделите што ги има во својата психа, но индивидуата треба не само да сака да го стори тоа, туку и да најде храброст да оди на небезбедна територија додека истражува нови основи.
Креативната визуелизација и хипноза ќе бидат одлични начини да се започне со назадување и обнова на сигурна врска со себе.
Развивањето свест за вашиот стил на приврзаност и како тоа влијае на вашиот живот и врски, исто така, ќе помогне. Особено, ако вие и, исто така, работите на развивање на самосвест, а потоа и на создавање навики за да ги промените моделите што ги идентификувате.
Ако сте вознемирени
Ако сте амбивалентни и чувствувате вознемиреност или потреба кон вашиот партнер, наместо да барате нешто надвор од себе за да ви го посвети вниманието што го посакувате, препознајте дека ова е вашето однесување на приврзаност и потоа прашајте што можете да си дадете во моментот за да се поврзете со вас и задоволете ги вашите сопствени потреби.
Ова може да вклучува такви работи како што се:
- Почестете се со масажа.
- Извадете се на состанок за вечера.
- Земете часови по јога или танц.
- Медитирајте.
- Вежбајте некоја друга форма на -убов кон себе.
- Водете дневник за вашите чувства за да истражите какви било обрасци што предизвикуваат чувства на потреба.
Ако сте избегнувачи
- Вежбајте да ја артикулирате вашата потреба за простор на нежен, сочувствителен начин порано доаѓа до точка каде што сакате да бегате од вашиот партнер.
- Вежбајте да ги изразувате своите чувства и побарајте од партнерот да ви даде безбеден простор за да ги артикулирате без реакција или пресуда.
За сите стилови на прилози
- Не бидете виновник за нередот на вашите партнери!
Кога ќе се активирате, запомнете дека стилот на приврзаност кон партнерот е нешто формирано уште од бебиња.
Иако однесувањето може да биде повторно донесено или пренесено врз вас, однесувањето НЕ е за тебе, ниту пак е одраз на тебе. Не паѓајте во замката мислејќи дека вие сте виновни за однесувањето на партнерот.
Советувањето и терапијата можат да помогнат
Многу пати не знаеме дека постапуваме на одреден начин поради нашите стилови на приврзаност. Да имате професионална работа со вас за да ја зголемите свесноста за стилот на приврзаност е одличен начин да го смените вашето однесување.
Советниците и терапевтите можат да им помогнат на оние со нездрави стилови на приврзаност да видат како нивните искуства со нивните старатели ги формирале нивните стратегии за справување и како овие стратегии ги ограничуваат нивните односи во иднина и придонесуваат за нивните искуства од неволја.
Покрај тоа, советниците и терапевтите исто така можат да им помогнат на луѓето со проблеми со приврзаноста да најдат начини да ги исполнат своите неисполнети потреби.
Вистинската промена не доаѓа од борбата да се поправи нешто; доаѓа од свесноста за себе и за ситуацијата. Со други зборови, свесноста е таа што предизвикува промена, а не борбата.
Земе
Секој има различни стилови на приврзаност, и никој не е виновен за вашиот. Можеби е лесно да ја насочите вашата фрустрација кон мајката или примарната старателка, но запомнете дека секој родител го сака и се грижи за своето дете најдобро што може.
Човечката приврзаност отсекогаш се гледала како примарна, биолошки базирана појава со силни еволутивни корени. Бидејќи истражувањето за приврзаност постои само неколку децении, свесноста за оваа тема штотуку започна.
Бидете благодарни што можете да стекнете знаење за вашиот стил на приврзаност и да останете позитивни дека со соодветна количина на свесност, самосовладување и -убов кон себе, можете да се префрлите од несигурна во сигурна приврзаност.