Содржина
- Мешањето е во ред
- Влијание врз менталното здравје
- 9 начини да барате простување на себе
- 1. Признајте го проблемот
- 2. Бидете трпеливи и сочувствителни
- 3. Извинете се за вашата грешка
- 4. Не држете се за клишеата
- 5. Процесирајте ги своите емоции
- 6. Барајте терапија, совет и социјална поддршка
- 7. Вежбајте само-советување и -убов кон себе
- 8. Поправете ги вашите односи
- 9. Работете на внатрешниот мир
Потребно е храброст и храброст да се подготви умот да си прости себеси.
Простувањето е уметност, постепен процес и патување кон нечие спасение за постигнување на душевниот мир.
Тоа е вештина што треба да ја совладате додека патувате низ патоказот на вашиот живот и се соочувате со тешки времиња, одлучувачки моменти и критични ситуации.
„Колку е несреќен оној што не може да си прости“. ~ Публилиус Сирус
Мешањето е во ред
Без прошка, човекот би се самоуништил својот живот и би ги фрлил негативните емоции во градите додека не експлодираат и не го натераат да изгуби с everything.
Да се држиш до вината, да бидеш жртва на исходите и да бидеш ранлив на клише е лесно, но потребна е храброст за да продолжиш понатаму, да се држиш за да се надеваш, да ги преправиш и преформулираш своите постапки за да ги поправиш раскинатите односи.
„Еден простува на степенот што го сака“. Co Франсоа де Ла Рошефуко
Влијание врз менталното здравје
Простувањето го отстранува огромниот ментален напор и ве насочува кон поздрав ментален и физички живот, истовремено зајакнувајќи го вашиот морал. Ве учи да изразите сочувство и добрина кон себе и кон другите.
Тоа е ефикасна стратегија за справување со стресот, која ги опфаќа принципите на loveубов и nessубезност, а опремата го започнува патувањето до благосостојба.
„Бидете нежни прво со себе ако сакате да бидете нежни со другите“. ~ Лама Јеше
9 начини да барате простување на себе
Различни начини на глобално практикување кои ве насочуваат кон самопростување се детално опишани подолу:
1. Признајте го проблемот
Првиот чекор е да го идентификувате и да го признаете проблемот што ве мачи. Знајте дека вие, и само вие, можете да се спасите.
Затоа, важно е да ги земете предвид областите на кои треба да работите за да не ја повторите вашата грешка во иднина.
2. Бидете трпеливи и сочувствителни
Емпатијата е коренот на добрината и човечноста.
Ние, како луѓе, сме суштества со совршено недостатоци кои бараат совршенство во с. За жал, самата помисла за совршенство нves вознемирува затоа што сме способни само за совршеност, а не за совршенство.
Можеме да се истакнеме со учење, подобрување и останување трпеливи со самите себе.
3. Извинете се за вашата грешка
Откако сте направиле грешка, таа не може да се врати.
Но, можноста за примена на корективна акција која може да го повтори, поништи или компензира за проблемот останува недопрена. Дозволете си себе и вашите најблиски да знаат дека ви е длабоко и искрено жал и се извинувате за штетата за која сте одговорни.
Гарантирајте дека ќе бидете внимателни и ќе постапите одговорно следниот пат.
4. Не држете се за клишеата
Важно е да знаете дека животот продолжува среде целиот хаос и неволја.
Единствениот начин да се оди напред е да се даде малку вера, да се научи и да продолжи да расте. Вашите минати постапки повеќе не ве дефинираат ако сте научиле од нив.
Значи, следниот пат кога ќе поминете на сличен настан, би одбрале да дејствувате поинаку и на тој начин, да придонесете позитивно.
5. Процесирајте ги своите емоции
Одморете се од с to за да се нормализирате. Кога ги прифаќате вашите недостатоци, со нив го варите жалењето, каењето и вината и еволуирате во разумно суштество.
Понатаму, помага вашите емоции да се смират за да можете да размислите рационално. Обработката на вашите емоции може да потрае некое време, но е доволно ветувачка.
6. Барајте терапија, совет и социјална поддршка
Во критични времиња, кога ништо друго не работи за вас и на крајот се каете и се обвинувате себеси, неопходно е да ги споделите своите мисли и да ја искажете својата ментална состојба на вашите најблиски.
Подложете се на терапија, медитирајте, молете се и побарајте социјална помош за да ви помогне да се вратите себеси.
7. Вежбајте само-советување и -убов кон себе
Само-советувањето е корисно кога сте уморни од вашите социјални контакти и се чини дека ништо не помага.
Грижата за себе и само-советувањето е форма на самопомош што предизвикува доверба и доверба во себе и ви помага постојано да го следите вашиот живот.
8. Поправете ги вашите односи
Секој настан носи лекции во вашиот живот.
Знаејќи дека тоа е искуство за учење кое ви помогна да стекнете мудрост и чувство на одговорност, вреди да ги поправите вашите раскинати односи.
На врските им треба време, грижа и доверба и може да се поправат ако искрено се извините на другата личност, работите на себе и продолжите да се обидувате.
9. Работете на внатрешниот мир
Можете да стекнете внатрешен мир со тоа што ќе останете будни и ќе се обликувате во вашата најдобра верзија.
Бидете сигурни да медитирате, вежбате, да поминувате квалитетно време со вашите пријатели и семејството и да одржувате рамнотежа помеѓу работата и играта во животот.