Содржина
- Дали стравот од губење на некого е нормален?
- Како се развива стравот од губење на некој што го сакате?
- 3 знаци дека доживувате страв да изгубите некого
- 1. Преокупирани сте со мисли за губење на loveубовта на вашиот живот
- 2. Имате тенденција да станете презаштитни
- 3. Почнувате да ги оттурнувате луѓето што ги сакате
- Дали стравот од губење на некого е ист како стравот од напуштање?
- 10 начини како да се справите со стравот дека ќе изгубите некого
- 1. Стравот од губење на некој што го сакате е нормален
- 2. Ставете се себе си на прво место
- 3. Прифатете ја загубата
- 4. Напиши дневник
- 5. Зборувајте за вашите грижи
- 6. Знајте дека не можете да контролирате с everything
- 7. Yне си сам
- 8. Liveивеј го својот живот
- 9. Внимателноста може многу да помогне
- 10. Помогнете им на другите
- Земе
Среќни сте и задоволни и почнувате да ги исполнувате своите соништа со партнерот. Потоа, одеднаш, се наоѓате себеси како доживувате страв да не изгубите некој што го сакате.
Почнувате да забележувате дека вашата вознемиреност поради оваа мисла расте и почнува да го попречува вашиот секојдневен живот. Што можете да направите за тоа? Дали е ова чувство на грижа дури и нормално?
Како да го надминете стравот од губење на некој што го сакате?
Пред да започнеме со решавање на прашањето и начините како да се справиме со овие наметливи мисли, прво треба да разбереме од каде потекнуваат сите овие мисли.
Дали стравот од губење на некого е нормален?
Одговорот е јасно ДА!
Ова чувство е нормално, и сите ние ќе го доживееме. Чувството на загуба е страшно. Дури и во многу рана возраст, учиме колку е болна загубата.
Од бебе кое почнува да доживува вознемиреност при разделба до мало дете кое ја губи омилената играчка- овие емоции се застрашувачки и катастрофални за детето.
Како што старееме, почнуваме да ги сакаме и да се грижиме за другите луѓе, и ова чувство ќе ја вклучи мислата да ги загубиме - што е сосема нормално.
Потоа, се венчаме и формираме сопствено семејство, а понекогаш може да се случат работи што можат да предизвикаат страв да ги загубиме луѓето што ги сакаме најмногу.
Дали сте знаеле дека стравот од доживување на смртта или само стравот од смртта на саканите се вика „Танатофобија? Некои, исто така, може да го користат терминот „вознемиреност во смртта“ за да го опишат чувството на страв од умирање на вашите најблиски.
Кога го слушате зборот „смрт“, веднаш чувствувате грутка во грлото. Се обидувате да ја пренасочите темата или мислата бидејќи никој не сака да зборува за смртта.
Факт е дека сите ќе се соочиме со смрт, но повеќето од нас не би сакале да го прифатат овој факт бидејќи губењето на саканите луѓе е незамисливо.
Само одбиваме да го прифатиме фактот дека смртта е дел од животот.
Како се развива стравот од губење на некој што го сакате?
Што ги тера луѓето да доживеат екстремен страв од губење на луѓето што ги сакаат?
За некои, тоа е од серија загуби или трауми околу смртта што може да започнале во нивното детство, адолесценција, па дури и во рана зрелост. Ова може да предизвика лице да развие екстремна вознемиреност или страв да ги загуби луѓето што ги сака.
Овој страв често доведува до нездрави мисли, и со текот на времето, може да предизвика лицето кое страда од смртна вознемиреност да развие контрола, alousубомора, па дури и манипулација.
Како знаеме дали тоа што го чувствуваме е здраво или нездраво?
Стравот од губење на некој што го сакате е нормален. Никој не сака да го доживее ова.
Сите ние се грижиме, па дури и се чувствуваме тажно за мислата дека ќе ве остават луѓето што ги сакате, но станува нездраво кога овие мисли веќе го прекинуваат начинот на кој го живеете животот.
Се смета за нездраво кога веќе вклучува вознемиреност, параноја и промена на ставот.
3 знаци дека доживувате страв да изгубите некого
Загрижени сте ако имате нездрави мисли за стравот од губење на саканата личност?
Еве ги знаците на кои треба да внимавате кога доживувате фобија од губење на некој што го сакате.
1. Преокупирани сте со мисли за губење на loveубовта на вашиот живот
Ова е обично почеток на нездрави мисли за губење на луѓето што ги сакате. Иако е нормално да се размислува за ова од време на време, станува нездраво кога, откако ќе се разбудите, веќе замислувате ситуации каде што може да ги загубите луѓето што ги сакате.
Го започнувате денот и забележувате дека почнувате да го поврзувате стравот од губење на некого со с around што ве опкружува.
Гледате вести и се ставате во таква ситуација. Слушате дека нешто лошо му се случило на вашиот пријател и започнувате да го поврзувате истиот настан со себе.
Овие мисли може да започнат како мали детали, но со текот на времето, ќе бидете окупирани со овие упади.
2. Имате тенденција да станете презаштитни
Откако ќе почувствувате вознемиреност за губење на луѓето што ги сакате, станувате презаштитни до тој степен што веќе можете да бидете ирационални.
Престанувате да му дозволувате на вашиот партнер да вози мотор, плашејќи се дека саканата личност ќе наиде на несреќа.
Понекогаш започнувате да му се јавувате на вашиот партнер за да проверите дали е сright во ред или започнувате со паника и напади на вознемиреност доколку вашиот партнер не одговори на вашите разговори или повици.
3. Почнувате да ги оттурнувате луѓето што ги сакате
Додека некои луѓе можат да бидат презаштитни и манипулативни, други можат да го направат спротивното.
Чувството на страв од губење на саканиот може да ескалира до тој степен што само сакате да се дистанцирате од секого.
За некои, учењето како да се справите со губењето на loveубовта кон животот може да биде неподносливо.
Почнувате да избегнувате каква било форма на блискост, интимност, па дури и loveубов само за да бидете сигурни дека ќе се заштитите од болката на загубата.
Дали стравот од губење на некого е ист како стравот од напуштање?
На некој начин, да, стравот од губење на некој што го сакате е и страв од напуштање.
Дали и кажавте „Се плашам да не те изгубам“ на личноста што многу ја сакаш?
Дали сте биле во ситуација кога ја сакате личноста толку многу што не можете да си го замислите животот без нив? Таму започнува стравот.
Да се плашите да ја изгубите саканата личност е и страв да бидете напуштени.
Се навикнувате да бидете сакани и станувате зависни до тој степен што повеќе не можете да го замислите животот без оваа личност.
Всушност, не е само смртта таа што предизвикува ваков вид страв. Одлучувањето да имате врска на далечина, трета страна, нова работа и какви било неочекувани промени во животот може да предизвика страв од губење на саканата личност.
Но, ние мора да разбереме дека сме живи, и да бидеме живи значи дека треба да бидеме подготвени да се соочиме со животот и со сите промени што доаѓаат заедно со него - вклучувајќи смрт и загуба.
10 начини како да се справите со стравот дека ќе изгубите некого
Да, вие сте исплашени, а стравот да не оставите е ужасен.
Тешко е да се прифати фактот дека понекогаш, личноста што ја сакате најмногу ја нема, и е тешко да научите како да се справите со губењето на loveубовта кон животот или дури и мислата за тоа.
Оваа мисла може да ви ја одземе среќата, па дури и да доведе до депресија.
Но, дали претпочитате да ја елиминирате вашата шанса да бидете среќни поради чувството на загуба што сn't уште не се случило?
Ако сакате да започнете да се справувате со стравот дека ќе изгубите некого, тогаш проверете ги овие 10 начини како можете да започнете да го живеете животот без смртна вознемиреност.
1. Стравот од губење на некој што го сакате е нормален
Сите ние сме способни да сакаме, и кога сакаме, исто така, се плашиме дека може да ја изгубиме личноста што ја сакаме. Нормално е понекогаш да се чувствувате исплашено.
Повеќето луѓе, исто така, се соочиле со загуба во животот, и овој страв никогаш не исчезнува. Така можеме да сочувствуваме со другите луѓе.
Започнете со потврдување на емоциите што ги чувствувате. Започнете со тоа што ќе си кажете дека е во ред и нормално да се чувствувате вака.
2. Ставете се себе си на прво место
Разбирливо, ние се стремиме да се навикнеме на некој што е таму за нас и н loving сака. Всушност, тоа е едно од најубавите чувства што некогаш би можеле да ги имаме.
Сепак, ние исто така треба да знаеме дека ништо не е трајно. Затоа нашата среќа не треба да зависи од друга личност.
Ако ја изгубите оваа личност, дали ќе ја изгубите и волјата за живот?
Тежок е стравот да изгубиш некого, но потешко е да се изгубиш себеси кога сакаш премногу друга личност.
3. Прифатете ја загубата
Прифаќањето може да направи многу во нечиј живот.
Откако ќе започнете да практикувате прифаќање, животот станува подобар. Ова е исто така ефикасно кога станува збор за справување со загубата на врската.
Иако, мора да запомните дека за прифаќање ќе треба време. Не бидете премногу строги кон себе. Само запомнете дека смртта е дел од животот.
Погледнете го ова видео за силата во прифаќањето загуби:
4. Напиши дневник
Секој пат кога ќе почувствувате вознемиреност од смртта или целокупното чувство на страв, започнете да ги запишувате.
Започнете дневник и не плашете се да напишете што чувствувате и листа на сите екстремни емоции и мисли што ги имате.
По секој запис, наведете што можете да направите за да си помогнете да прифатите дека загубата е дел од животот.
Можете исто така да започнете да ставате белешки за она што ви помогна да ги надминете овие мисли и можете да размислите за нив кога ќе треба.
5. Зборувајте за вашите грижи
Не плашете се да разговарате со вашиот партнер.
Вие сте во врска, а личноста која треба да ја знае вашата грижа е никој друг, освен вашиот партнер.
Партнерот може да ви помогне слушајќи ги вашите грижи и ве уверува дека никој не контролира с. Да имаш со кого да разговараш и да имаш некој што разбира може да значи многу.
6. Знајте дека не можете да контролирате с everything
Lifeивотот се случува. Што и да правите, не можете да контролирате с. Само си подарувате.
Колку побрзо прифатите дека не можете да контролирате с everything, толку побрзо ќе научите како да се справите со тој страв.
Започнете со откажување од она што не можете да го контролирате.
Потоа, следниот чекор е да се фокусирате на работите што можете да ги контролирате. На пример, можете да контролирате како можете да реагирате на одредени ситуации.
Дали навистина сакате да живеете живот со постојан страв?
7. Yне си сам
Освен што разговарате со вашиот партнер, можете да разговарате и со вашето семејство. Всушност, ова е време кога ви треба вашето семејство покрај вас.
Справувањето со вознемиреноста никогаш не е лесно.
Затоа има силен систем за поддршка ќе ви помогне да го надминете стравот од губење на луѓето што ги сакате.
8. Liveивеј го својот живот
Постојаниот страв да ги загубите луѓето што ги сакате, ќе ве спречи да го живеете својот живот.
Дали можете да се видите себеси опкружени со четирите агли на страв, неизвесност, вознемиреност и тага?
Наместо тоа, потрудете се да ја надминете стравот од смрт и започнете да го живеете животот во потполност. Направете спомени, кажете им на луѓето што ги цените колку ги сакате и само бидете среќни.
Не размислувајте за ситуации што с haven't уште не се случиле.
9. Внимателноста може многу да помогне
Дали сте запознаени со вниманието?
Тоа е неверојатна практика што сите треба да започнеме да ја учиме. Тоа ни помага да останеме во сегашниот момент и да не се задржуваме на неизвесноста на нашата иднина.
Не можеме повеќе да го менуваме нашето минато, па зошто да останеме таму? С We уште не сме во иднина, и не знаеме што ќе се случи тогаш, па зошто да се грижиме за тоа сега?
Започнете со тоа што сте благодарни за сегашното време и дозволете си да уживате во овој момент со вашите најблиски.
10. Помогнете им на другите
Понудувајќи помош и поддршка на други луѓе кои се занимаваат со истиот проблем, вие исто така си давате шанса да заздравите и да бидете подобри.
Со разговор со луѓето на кои им е најпотребно, вие не нудите само лекување, туку и градите силна основа за себе.
Земе
Сите ќе го доживееме стравот од губење на некој што го сакаме. Тоа е природно, и тоа само значи дека можеме да сакаме длабоко.
Меѓутоа, ако веќе не можеме да ја контролираме оваа емоција, таа ќе почне да ни го нарушува животот и животот на луѓето што ги сакаме.
Затоа, обидете се да дадете с best од себе за да се справите со стравот од губење на некој што го сакате и, во тој процес, научете да го цените времето што го имате сега.
Сакајте длабоко и бидете среќни. Не жалете за ништо што го правите за loveубов, и кога ќе дојде време кога ќе се соочите тој ден, знаете дека сте дале с best од себе и дека спомените што сте ги споделиле заедно ќе траат цел живот.