Содржина
Ако некогаш сте биле за каква било форма на советување за парови, терапија за развод или дури и општа терапија, ќе знаете дека терапевтите не слушаат само што имате да кажете.
Тие исто така имаат избор на техники во нивниот „комплет“ што ги користат за да ви помогнат како клиент да интегрира мисла или нова перспектива или да ја зајакне нивната порака.
Терапијата за развод не е ексклузивна за оваа стратегија, и постојат многу техники за терапија за развод што можете да ги научите денес или да го помогнете вашиот процес на развод или да им помогнете на маките на другите луѓе околу вас.
Се разбира, искусен професионален терапевт ќе има голем број прашања за развод и ако се занимавате со разновидна разновидност на луѓе кои се соочуваат со развод и ги учат вашите сопствени техники на терапија за развод, не можат да ги повторат вештините на професионален терапевт.
Значи, ако се обидете да користите техника на терапија за развод во вашата лична врска, важно е да не мислите дека вашата врска е нужно осудена, бидејќи техниката на терапија за развод не функционираше.
Наместо тоа, земете го како знак дека можеби ќе ви треба надворешна помош за да ве вратат заедно или да ви помогне и да го олесни процесот на развод-така што здравјето и благосостојбата на двете страни ќе бидат заштитени колку што е можно повеќе.
Еве некои од нашите омилени техники на терапија за развод што треба да ги испробате денес:
Техника на терапија за развод #1:Примарна терапија
Примарната терапија може да изгледа малку контроверзна, а причината зошто го држи својот знак во насловот - тоа е многу „примарно“.
Техниката вклучува пристап до вашите сеќавања за да можете да се вратите на точка во вашиот живот што ви предизвикува конфликт, гнев, вознемиреност итн. Додека пристапувате до таа емоција, се изразувате на најприматен начин - обично преку врескање или викање.
Идејата е да ги ослободите заострените емоции и трауми што ќе ги држите како резултат на вашите искуства и трауми, овозможувајќи целосно да се изрази во контролирана и поддржувачка средина, каде што вашиот терапевт е со вас, помагајќи да се вратите во реалноста кога сте подготвени.
Оваа техника може да работи добро како техника на терапија за развод, бидејќи може да ви помогне да ја ослободите целата ваша емоција за време на разводот, за да можете да се справите со постапките за развод со јасен и избалансиран ум.
Исто така, може да помогне во спречувањето на разводот, особено ако имате моменти во времето за кои било тешко да се справите за едниот или за двајцата и што доведе до развод.
Техника на терапија за развод #2: Празен стол
Техниката на празен стол е она за што можеби веќе сте слушнале, бидејќи тоа е толку омилена техника за терапија.
Тоа не е само техника на терапија за развод, туку може да послужи за голем број проблеми што се должат на поврзани прашања. Нејзините принципи лежат во Гешталт терапија и тоа е едноставна техника која ќе ви служи добро, дури и ако не размислувате за развод.
Изведувањето на оваа техника е едноставно; сепак, резултатите, придобивките и процесите што ги носи Техниката на стол се сложени и многу терапевтски, особено кога станува збор за проблеми со комуникацијата и сите прашања поврзани со врската, поради што се прави и добра техника на терапија за развод!
Еве што правите (оваа техника може да варира во зависност од стилот на терапевтот и она што тие го работат со вас):
Поставете стол пред вас и замислете дека личноста со која имате проблеми седи на столот. Во случај на развод, се разбира, тоа ќе биде вашиот брачен другар!
Изразувајте the на личноста која „седи на столот“ с that што ви треба за да ги симнете од градите и да ве слуша.
Направете го тоа со сето срце и без да се воздржувате и продолжете така додека не се чувствувате среќни што сте кажале с everything што треба да кажете.
Можете да го направите ова во вашиот ум, или вербално не е важно на кој начин го правите се додека го правите со желба!
Следно забележете како лицето што седи на вашиот стол ве почитува и признава дека ова искуство е автентично за вас.
Дозволете лицето на столот соодветно да ви каже како сте го натерале да се чувствува со ист ентузијазам како и вие и како што прави, трпеливо признајте дека ова е негово искуство.
Тргнете го умот подалеку од столот сега и забележете ја смиреноста што ја чувствувате внатре.
Исто така, забележете што ви рече вашиот партнер и како се чувствувавте кога тоа го правеше, признавајќи дека ова е само ваша перцепција, врз основа на тоа како ги филтрирате информациите и вашите искуства со вашиот партнер.
Кога ќе го забележите ова, можеби ќе почнете да наоѓате место за мир и заедничка основа.
Конечно, вратете се на столот и кажете му на партнерот сета loveубов, почит и благодарност што некогаш сте ја доживеале за него, дури и ако не беа во можност да го прифатат, ценат или забележат и да забележат како можат да го прифатат и ценат сега.
Потоа повторете го овој процес, но обратно, дозволете му на вашиот партнер да ја изрази својата благодарност за вас.
Кога ќе завршите со ова, ќе се помирите со секоја повреда, ќе ги задоволите вашите емоционални потреби и веројатно ќе сфатите колку знаете за вашиот партнер и како тие се чувствуваат за вас, дури и ако не сте го прифатиле тоа во тоа време.
Оваа техника како техника на терапија за развод е страшна за постигнување затворање, благосостојба, ослободување на гнев, тага, страв и вина и во суштина расчистување на палубите за да можете да продолжите напред со навистина нов почеток.