Содржина
- Советникот поставува прашања
- Непријатно на почетокот
- Ви се дадени задачи, домашни задачи и задачи
- Ефективни вештини за комуникација
- Повторно откривање на вашата врска
- Повеќе сесии
- Искористување на терапијата за парови
- Најдете го вистинскиот советник
- Вежбајте искреност
- Бидете со отворен ум
- Размислете за вашата сесија
- Создадете буџет
Кога би прашале брачен пар дали ќе уживаат во посилна, позадоволувачка врска, повеќето од нив би одговориле да. Но, ако им кажете дека најдобриот начин за зајакнување на бракот е преку советување, тие можеби се двоумат. Причината? Многумина едноставно не се сигурни што да очекуваат во терапијата за парови.
Во секојдневниот живот, јадете, пиете вода и останете што е можно повеќе здрави. Но, тоа не значи дека с still уште нема да присуствувате на состанок на лекар од време на време. Слично на тоа, не размислувајте да посетувате терапија како неуспех во вашата врска. Помислете на тоа како преглед.
Терапијата за парови не е само за оние кои имаат проблеми во нивната врска. Исто така, може да биде одличен начин за партнерите да научат да комуницираат, да се поврзуваат, да решаваат проблеми и да поставуваат цели за во иднина. Еве неколку одлични начини да се подготвите за советување и што да очекувате во терапија за парови.
Советникот поставува прашања
За да ве запознае подобро и како поединец и како двојка, вашиот советник ќе постави многу прашања. Ова е особено точно за вашите први неколку сесии.
За време на терапијата за парови, ќе разговарате за вашето потекло, верувања, како се запознавте и прашањата со кои се соочувате сега во бракот. Иако ова звучи многу како интервју, ќе изгледа многу повеќе како природен разговор.
Учењето на овие основни информации ќе му помогне на вашиот советник да добие подобра идеја за тоа како работите како двојка, кои се вашите емоционални поттикнувачи и како најдобро ќе извлечете корист од сесиите за терапија.
Непријатно на почетокот
Може да се чувствувате непријатно или непријатно на некои од вашите сесии. Може да биде тешко да се отворите за вашите најдлабоки тајни и чувства на странец.
Некои од вашите сесии може да бидат многу емотивни, додека други може да поминат без вие или вашиот партнер да кажете еден збор еден на друг. Ова се нормални реакции на терапија за парови и двете се прифатливи.
Ви се дадени задачи, домашни задачи и задачи
Вежбите за поврзување се вообичаен чекор во процесот на лекување. Овие вежби ги избира вашиот советник. Ваквите задачи и домашни задачи вклучуваат пад на довербата, пишување листи за благодарност, изведување активности за интимност, како што е одржување контакт со очи подолг временски период или правење забавни планови за иднината.
Целта на овие задачи е да промовираат комуникација, искреност, доверба и позитивни емоции помеѓу партнерите.
Ефективни вештини за комуникација
Кога ќе научите што да очекувате во терапија за парови, брзо ќе откриете дека ефективните комуникациски вештини се голем дел од процесот.
Паровите ќе бидат охрабрени да комуницираат едни со други, честопати преку отворени прашања. Ова ќе отвори здрави дискусии и ќе ги научи паровите како да зборуваат со почит, да слушаат и да споделуваат едни со други.
Друг голем дел од учењето за комуникација се учи како да се дискутира и решава разликите. Ефективните техники за решавање проблеми ќе се дискутираат на една од вашите сесии и може да се дадат домашни задачи за да им помогнат на паровите да ги применат техниките во пракса дома.
Повторно откривање на вашата врска
Она што треба да очекувате во терапија со парови е да излезете од вашите сесии чувствувајќи се посреќни и поздрави во вашата врска. Redе го откриете одново вашиот партнер и ќе ја зајакнете вашата врска. Вашиот советник ќе ви помогне и двајцата да поставите цели за вашата иднина.
Повеќе сесии
Кога разговарате што да очекувате во терапија за парови, важно е да се признае дека вашето советување најверојатно нема да заврши по првата сесија. Додека терапијата за парови честопати може да биде краткорочно искуство, понекогаш може да бидат потребни дополнителни сесии во текот на месеци или години.
Искористување на терапијата за парови
Иако е нормално да се чувствувате малку непријатно при првиот пат кога посетувате терапија за парови, вашето искуство во целина треба да биде позитивно. Еве неколку работи што треба да ги имате на ум пред да започнете со советување за брак.
Најдете го вистинскиот советник
Различни советници ќе имаат различни методи кои можеби не функционираат секогаш за вас и вашиот партнер. Различни пристапи, домашни задачи и должина на сесии се менуваат од советник до советник.
Нема срам да го смените вашиот советник ако не чувствувате дека сте натпревар. Но, бидете внимателни да не го оправдувате отпуштањето на терапевтот само затоа што тие не заземаат ваша страна за одредени прашања, наместо да чувствувате недостаток на врска или да не се чувствувате лесно во вашите сесии.
Вежбајте искреност
Ако не сте подготвени да бидете отворени и искрени со партнерот за прашања и од минатото и од сегашноста, сесиите за терапија ќе завршат во ќор -сокак. Не можете да го поправите она што не го признавате.
Бидете со отворен ум
Не е секогаш природно да ги споделите своите најдлабоки мисли, проблеми и грижи со некој што штотуку го запознавте. Можеби сметате дека нивните методи или домашни задачи се незгодни или глупави, но мора да имате отворен ум и да запомните дека тие се професионалци чија работа е да го зајакнат вашиот брак. Верувајте му на процесот.
Размислете за вашата сесија
Размислувањето и медитацијата за она што беше дискутирано за време на вашата сесија може да им помогне на двајцата партнери поефикасно да комуницираат и да откријат како можат да придонесат за среќата и подобрувањето на бракот.
Создадете буџет
Можеш ли да ставиш цена на loveубовта? Можеби звучи глупо да разговарате за финансиите кога се обидувате да го подобрите бракот, но вистината е дека терапијата за парови може да чини скапо. Почнувајќи од 50 до 200 долари на час, важно е двајцата партнери да разговараат за разумен буџет.
Ако вашите сесии завршија и го надминавте буџетот, разговарајте за резервен план, како што се техники за брачно советување што можете да ги испробате дома додека не си дозволите да се вратите на терапија.
Многу парови се двоумат дали да одат на советување, бидејќи имаат негативна претстава за тоа како е терапијата. Знаејќи што да очекувате во терапија за парови, ќе ја ублажите загриженоста што ја имаат брачните другари за советување за брак. На овој начин и двајцата партнери можат да имаат корист од советите и техниките што ги наоѓаат во советувањето.