Содржина
Беше доцна, и Хенри и Марни беа уморни; Марни отскокна дека би сакала Хенри да помогне во бањата на децата, наместо да се „глупира со неговиот компјутер“. Хенри брзо се бранеше, рече дека завршува нешто за работа, а покрај тоа што помага со децата, Марни секогаш гледа преку рамо како микроменаџмент што прави. Расправијата стана грда и лута брзо, со тоа што Хенри газеше и спиеше во резервната спална соба.
Следното утро, тие се сретнаа во кујната. „Извинете за синоќа“. "И јас." „Во ред сме?“ „Секако“. "Прегратка?" "Добро." Се шминкаат. Готови се. Подготвени да продолжат понатаму.
Но, не, тие не се готови. Иако можеби емотивно ги смирија водите, она што не го направија е да се вратат назад за да разговараат за проблемите. Ова е на некој начин разбирливо - тие се плашат дека повторно отворање на темата само ќе започне друг аргумент. И понекогаш во светло на денот, синоќешната расправија не беше баш за ништо важно, туку и за нездраво и чувствително бидејќи беа уморни и под стрес.
Проблеми со чистење под тепих
Но, тие треба да бидат внимателни да не го користат таквото размислување како свој стандард. Да ги избришете проблемите под тепих значи дека проблемите никогаш не се решаваат и секогаш се подготвени да се запалат со вистинската количина на доцна во ноќниот умор или малку алкохол. И бидејќи проблемите остануваат нерешени, незадоволството се развива така што кога расправија ќе се разгорат, лесно е да излезе од шините прилично брзо; повторно го туркаат надолу, дополнително поттикнувајќи бесконечен негативен циклус.
Секако, начинот да се запре циклусот е да се оди против вашите инстинкти, да се засилите, да се спротивставите на вашата вознемиреност и да преземете ризик да разговарате за проблемот подоцна откако ќе се смират емоциите. Ова се враќа назад, или она што calledон Готман го нарече во своето истражување за парови, враќање и поправка. Ако не, премногу е лесно да се користи дистанца за да се избегне конфликт; интимноста е изгубена затоа што и двајцата постојано чувствувате дека шетате низ емотивните мински полиња и не можете да бидете отворени и искрени.
За среќа, повеќето од нас се способни да вршат такви вртежи во други врски надвор од нашите интимни. Ако некој колега на состанокот на персоналот изгледа вознемирен од коментарот што го дадовме, повеќето од нас се во состојба да и пријдат по состанокот и да се извинат за повредите на нејзините чувства, да ги објаснат нашите намери и грижи и да се справат со проблемите што може да траат. Во интимните врски сето ова станува потешко поради важноста на врската, да бидеме поотворени и помалку чувани, поради лесно разбудување на старите рани од детството.
Како треба да заокружите назад?
Појдовна точка за враќање назад е да се обидете да го усвоите истиот бизнис, умот за решавање проблеми. Ова е местото каде што Хенри вели по прегратката дека с still уште би сакал да зборува за помагање на Марни со децата пред спиење и за неговите чувства дека се микро -управувани. Не треба да зборуваме сега кога брзаме да се подготвиме за работа, вели тој, но можеби сабота наутро додека децата гледаат телевизија. Ова им дава време на Марни и Хенри да ги соберат своите мисли.
И кога ќе се сретнат во сабота, тие сакаат да го усвојат тој рационален бизнис начин на размислување дека би имале работа. И двајцата треба да се фокусираат на решавање проблеми на меѓусебните грижи и да избегнуваат лизгање во нивните емоционални умови и да ги бранат своите позиции и да се расправаат за тоа чија реалност е исправна. Тие веројатно треба да го скратат - да речеме половина час - за да им помогнат да продолжат напред и да не паднат назад во минатото. И ако навистина се загрее, треба да се согласат да престанат и да се разладат.
Ако ова ви изгледа премногу поразително, тие исто така можат да се обидат да напишат мисли. Предноста овде е што тие имаат време да ги измислат вашите мисли и можат да го вклучат и надоместат она што мислат дека другиот мисли. Тука Хенри вели дека не се обидува да ја критикува Марни и не го цени сето она што таа го прави за децата. Тука Марни вели дека разбира дека Хенри мора да ги проверува неговите е -пошта навечер за работа и дека не мисли да управува со микро -менаџмент, туку има свои рутини со децата и тешко ги отпушта. И двајцата можат да го прочитаат она што го напишал другиот, а потоа да се сретнат за да се решат за изводливо решение за двајцата.
Советување како опција
Конечно, ако тие се премногу лесно активирани и овие дискусии се премногу тешки, можеби ќе сакаат да направат дури и кратко советување. Советникот може да обезбеди безбедна средина за дискусија, може да им помогне да научат вештини за комуникација и да препознаат кога разговорот оди надвор од курсот и да им помогне да го вратат на вистинскиот пат. Тој дури може да поставува тешки прашања за можните основни прашања што се дел од проблематичната сложувалка.
И размислувањето за ова како совладување вештини е всушност корисно и здраво. На крајот на краиштата, не станува збор за спиење или за тоа кој е виновен, туку како ние, како двојка, учиме да имаме исти разговори за решавање проблеми што им овозможуваат да се слушнат, да се чувствуваат потврдени и да се загрижат на позитивен начин На
Можеби секогаш се појавуваат проблеми, но да се има способност да се смират е клучот за успехот во врската.